Dolní zadní křeček - nové dětské centrum

Zpětný křeč je při reflexním záchvatu vašich svalů zad a většinou se to vyskytuje v dolní části zad. Některé z možných příčin svalových křečí a také silné bolesti zahrnují podráždění nebo zranění nervů, vazů nebo svalů na zádech.

Většina lidí, kteří mají tento specifický svalový stav, zaznamená závažné svalové utahování doprovázené bolesti. Je také možné cítit svalové napětí nebo uzel na zádech. Reflexní svalové kontrakce se obvykle vyskytnou okamžitě po poranění, ale mohou se také zpožděním o několik hodin nebo dnů předtím, než se ucítí.

Příčiny spodní křeče

Často je prvním krokem k řešení spodní chrbtové křeče porozumět příčině vaší konkrétní situace. Zde jsou jen některé z nejčastějších příčin, které mohou vést k těmto zadním křečemi nebo svalovým křečemi.

1. Zranění při nehodách nebo sportu

Jedním z nejběžnějších spouštěčů akutních křečí v dolní části zad je zranění. Každá zranění může být přetrvávána z nesprávného ohýbání, cvičení, sportování nebo při nehodě a tyto zranění mohou zahrnovat poškození vašich svalů a vazů.

2. Poškození nervových tkání

Pokud jsou spodní chrbtové křeče v důsledku poškození nervů, budou často doprovázeny dalšími příznaky spojenými s poškozením nervových tkání, včetně brnění, pálení nebo znecitlivění v zádech. Tyto pocity se mohou dokonce rozšířit až na nohy. Zpětné křeče v důsledku poškození nervů jsou obvykle kvůli extrémnímu tlaku na vaše nervové kořeny a některé příčiny zahrnují zúžení páteřního kanálu ve stáří, zlomeninu ve vašich obratlích, spondylolistézu nebo spondylolýzu. Bohužel, křeče v důsledku těchto příčin bývají obtížnější.

3. Další příčiny

Existuje celá řada dalších stavů nebo problémů, které mohou vést ke spodním křečím, včetně anémie, diabetu, hormonálních poruch a problémů s ledvinami. V některých případech může zásadní nedostatek minerálů (zejména hořčík a draslík) způsobit zhoršení křečí. Konečnou možnou příčinou je dehydratace nebo vedlejší účinky léku.

Léčba spodní křeče

1. Domácí prostředky pro spodní klemp

Ochlaďte oblast Crampa. Poté, co utrpíte zranění, může zvýšit průtok krve i otoky zvýšit bolest. Když aplikujete studenou oblast, minimalizuje otoky a bolesti. Obvykle to bude účinné poté, co poprvé zažijete křeče, ale pokud teplo nepomůže po tom, měli byste zkusit znovu použít zima. Chcete-li používat studené, vložte ledový balíček (nebo zmrazenou zeleninu) zabalený do ručníku na postižené místo po dobu 12 až 15 minut každé dvě hodiny po dobu jednoho dne nebo dvou.

Zahřívá se oblast Crampa. Nejlepší typ tepla, který se používá na spodní zadní křeč, je vlhké teplo, protože teplo bude fungovat, aby se uvolnily všechny napjaté svaly. Po studené látce byste měli používat teplo. Snadné možnosti vlhkého ohřevu, které máte (pravděpodobně) doma, jsou láhev pro teplou vodu nebo ručník, který byl namočen v horké vodě. Můžete dokonce koupit elektrický vlhký ohřívací podložka, pokud chcete. Další možností je prostě vzít horkou sprchu nebo vanu. V ideálním případě byste měli používat vlhké teplo po dobu 15 minut každé čtyři hodiny, dokud se vaše křeče nezmizí. Pokud teplo z nějakého důvodu zvyšuje vaše příznaky, okamžitě ho přestaňte použít a přejděte zpět na studenou.

Odpočiňte a odpočiňte. Měli byste vždy po dvou nebo třech dnech odpočinout po spodním záchvatu křeče nebo spasmu, a to platí zejména v případech, kdy to bylo způsobeno svalovým poškozením. Po odpočinku můžete urychlit proces hojení vašeho svalového zranění. Při relaxaci nezapomeňte vždy udržovat mobilitu. Pokud zůstanete úplně nepohyblivá, může dojít ke zvýšené tuhost nebo utažení. Místo toho zkuste pomalu chodit několik minut několikrát denně, jak vám dovoluje bolest. Zatímco chůze je v pořádku, vyvarujte se ohýbání nebo zkroucení kmene, protože může zhoršit vaše příznaky. Může také pomoci s bolestí, abyste se pokusili uvolnit a zabránit bolesti mysli. Zkuste mít rozhovor, sledovat televizní pořad nebo film, číst nebo meditovat.

Vyberte pohodlnou pozici. Může být těžké zůstat pohodlně s křečemi dolní části zad. Zkuste zdvihnout nohy pomocí polštářů (nebo sedací noha, pokud sedíte). Někdy pomáhá povýšit kolena tak, aby byly vyšší než boky. Můžete také ležet plochý na pevném povrchu a mít nohy zvýšené s koleny v úhlu 90 stupňů.

Dělejte jemné protahovací cvičení. Pokud se potřebujete pohybovat, zkuste dělat jemné cvičení, jako je chůze nebo vystupování po schodech. Přes jemné pohyby, které nezpůsobují napětí, může skutečně posílit dolní část zad, což pomáhá křečemi. Pokud se dostanete křeče, zastavte se a natahujte.

2. Léčba spodní křeče

Použijte léky. Mnoho lékařů vám doporučí, abyste převzali léky, jako je ibuprofen o naproxen. Pokud máte silnou bolest, může Vám krátkodobě předepisovat narkotika nebo svalové relaxanci. Může také předepisovat tricyklická antidepresiva. Většinu času Vám lékař předepíše nesteroidní protizánětlivé léky (NSAIDS), protože jsou silnější než možnosti koupě v obchodě, jako je ibuprofen.

Navštivte fyzikálního terapeuta. V raném věku může chiropraktik nebo fyzikální terapeut použít techniky uvolňování svalů, teplo nebo ultrazvuk k boji s křečemi. Budou se pak pohybovat na cvičeních, které pracují na posilování zadních svalů a zlepšování flexibility. Někteří lidé si také všimli, že akupunktura pomáhá.

Mějte injekce. Kortizonové injekce vám mohou poskytnout úlevu od bolesti po dobu několika měsíců, což platí zejména tehdy, když bolest vyzařuje nohu.

3. Chirurgická léčba

V závažných případech může lékař doporučit operaci. To je invazivní, takže se obvykle používá pouze jako poslední možnost, když je lékař jistý příčinou spodních křečí.

Tipy na prevenci dolních křivek

Tím, že budete dodržovat konkrétní rady, pomůžete předcházet spodním záchvatům křečí a všeobecným bolestům v oblasti. Tyto metody mohou také pomoci snížit úroveň bolesti. Mezi některé preventivní techniky patří: