Není žádným tajemstvím, že těhotenství může způsobit, že se žena necítí nepříjemně jako na Zemi. Od bolestivých nohou až po bolavé nohy a až po každodenní bolesti v zádech, mozkové těhotenství trvá na těle je docela obrovské. A není to jen extra váha, která způsobuje problémy, ale také způsob, jakým se tělo změní v tvar a produkuje tolik dalších hormonů současně. Ze všech nepohodlí, které utrpěly, je možná nejobvyklejší ze všech je panvová bolest a tlak. Přečtěte si, jak se s tímto problémem vypořádat.
Tkáňový tlak během těhotenství
Jak je to nešťastné, tlak a nepohodlí jsou přirozené a normální účinky těhotenství. Co se týče bolesti pánevního bolesti a tlaku, je to až do polohy a váhy vašeho dítěte - nosíte 6 až 7 liber nadváhy v oblasti, která je obvykle volná a čistá, což zase vede k nevyhnutelnému tlaku. Pocit tlaku v děloze a kolem ní roste, jak se vaše dítě vyvíjí, do té míry, že se může stát opravdu bolestivé.
Příčiny
Kvůli přizpůsobení rostoucímu dítěti uvnitř se musí děloha také zvětšovat. To zase snižuje množství místa, které je v okolí k dispozici, a vyvíjí větší tlak na oblast pánve. Navíc jsou těhotenské vazy v těhotenství napínané, což může také zvyšovat pocit tlaku a bolesti.
Do 36th týden těhotenství, plod dosáhne nejnižší části sterna kosti, což je přesně důvod, proč je to doba, kdy bolesti a tlak mají tendenci k vrcholu. Komprese krevních cév a nervů v této fázi těhotenství také zvyšuje pocity nepohodlí.
Kdy se bojíte
Vzhledem k tomu, že určitá míra bolesti a tlaku je normální, je důležité pochopit, kde nakreslit linii a kdy je nutno věnovat pozornost, pokud jde o pomoc v souvislosti s panvovým tlakem během těhotenství. To platí zejména v časném těhotenství, protože většina pánevního tlaku a nepohodlí by se měla cítit v pozdějších měsících. Obecně platí, že jakékoli ostré bolesti, které se cítí jako vaše pánve, se stlačují, by měly být zkoumány, neboť mohou být rané pracovní kontrakce. Mezi další nebezpečné příznaky patří například vaginální krvácení nebo nadměrná sekrece tekutiny, křeče nebo bolesti doprovázející tlak. Pokud máte obavy, že se vaše dítě buď nenormálně pohybuje v děloze, nebo se přestalo pohybovat stejně, jako on / ona, tak také stojí za to, že jste se vybrali.
Budete muset provést fyzickou prohlídku, abyste zajistili, že je vše v pořádku, a proto si objednejte potřebné konzultace se svým OB / GYN.
Jak se vypořádat s panvovým tlakem během těhotenství
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste v těhotenství znovu ožili pánevní tlak:
Opravné prostředky | Popis |
|---|---|
Odpočinek | V pozdějších týdnech těhotenství budete ochotni vyzkoušet téměř cokoli, abyste našli úlevu. V tuto chvíli byste se měli dopřát spousty ležet na vaší straně nebo zdvihnout nohy v sedící pozici. |
Jemné pohyby | Můžete také chtít vyzkoušet jemné chůze, plavání nebo opravdu jakékoliv jiné příležitostné cvičení, které vám umožní natáhnout záda a břišní svaly. |
Komprimovat | Studené a teplé komprese na nejvíce postižených oblastech jsou také bezpečně vyzkoušené a mohou přinést skutečnou úlevu, stejně jako vynaložit veškeré úsilí na udržení zdravého držení těla při stojící nebo sedící. |
Belly se zavěsí | Záslepky na břich mohou být skvělé pro to, abyste některou váhu dítěte odnášeli od vašich bolavých svalů - požádejte svého lékaře o nejlepší možnosti pro vás a kde si je koupíte. |
Masáž | Můžete si také objednat profesionální masáž s prenatálním specialistou, který může doporučit další alternativní metody léčby, jako je akupunktura. |
Teplá koupel | A pak samozřejmě vždy existují starí věřící z teplé lázně, jen aby vám pomohli vyloučit váhu ze svalů na pár minut. |
Bolesti pánve během těhotenství: Dávejte pozor na PGP
Panická bolest - také známá jako bolest pánevního pletence nebo PGP - je u těhotných žen extrémně častá, ačkoli vědci stále nemají jistotu, co to přesně způsobuje. Mohlo to být něco společného se změnou postoje ženy, mohlo by dojít ke změnám na úrovních relaxinů nebo by mohlo být něco, co s nimi není spojeno. Přibližně jedna pět žen trpí PGP během těhotenství a čím rychleji je léčen a léčen, tím snadnější je zmírnit.
Příznaky PGP
Hlavními příznaky PGP jsou bolesti zad, bolesti a pánev, spolu s bolestmi při střelbě přes hýždě. Některé ženy budou trpět všemi příznaky a jiné budou čelit pouze jedné nebo dvěma.
Pokud je to postiženo, dokonce i nejjednodušší každodenní činnosti mohou bolest ještě zhoršit. Od příležitostných procházek až po lehké posezení na pohovce se všichni stávají docela bolestivými a není to, jako byste se mohl zdržet všeho.
Léčba PGP
Pokud máte pocit, že byste mohli trpět PGP, je dobré ho okamžitě přimět k lékaři. Čím dřív začnete s léčbou, tím je snazší se vypořádat a tím nižší je pravděpodobnost, že se to ještě zhorší.
Před začátkem léčby však existují některé kroky, které můžete udělat, abyste mezitím pomohli:
- Vyhněte se nošení podpatků jakéhokoli druhu a upřednostněte pouze boty s plochým solem.
- Udržujte dobrou pozici, když sedíte a stojíte - pokud je to možné, použijte opěrné opěry.
- Rozložte všechny váhy rovnoměrně po celém těle, což znamená, že nemáte na jednom rameni nic.
- Vyhněte se co nejvíce aktivit, které zahrnují vaše pánevní svaly, ale pokud se budete muset pohybovat nějakým způsobem, ujistěte se, že to děláte jemně.
- Pokuste se položit polštář mezi nohama při ležení nebo spánku.
- Když nastane bolest a nepohodlí, zkuste změnit sedící nebo ležet polohu tak často, jak je to nutné.
