Pálení žáhy během těhotenství je častým stavem mezi většinou, ne-li všemi těhotnými ženami. I když pálení žáhy během těhotenství je velmi součástí těhotenství, nemusíte trpět. Existují způsoby, jak pomoci zmírnit tento stav, aniž byste poškodili vás nebo vaše rostoucí dítě. Přečtěte si o užitečných doporech, jak s tímto nepříjemným příznakem vypořádat. Je důležité si uvědomit, že pokud nemůžete během těhotenství ovládat pálení žáhy, měli byste o tom s lékařem diskutovat.
Co způsobuje pálení žáhy během těhotenství?
Když někdo zažívá pálení žáhy, je to kvůli oslabení jícnu, které drží žaludeční kyseliny v žaludku. To se může stát každému kdykoliv, ale během těhotenství se může stát častěji a být závažnější než obvykle. Je to kvůli progesteronu, těhotenskému hormonu, který uvolňuje svaly.
Je pravděpodobné, že se v posledních třech měsících těhotenství objeví pálení žáhy. To je způsobeno tím, že vaše dítě vyskočí do horní části břicha. To může také způsobit reflux spolu s pálení žáhy a žaludeční kyseliny mohou dokonce dostat do oblasti plic a způsobit, abyste se kašel.
Jak ulevit pálení žáhy během těhotenství
Opravné prostředky | Popis |
|---|---|
Vyhněte se spouštění potravin | Snažte se vyhnout těmto potravinám, pokud způsobují pálivost:
|
Jezte malé jídlo | Mít uvolněný jícnu znamená, že jíst dodatečné jídlo nezůstanou velmi dobře. Snažte se jíst méně na každé posezení a rozložit jídla venku v průběhu dne. |
Jíst pomalu | Jíst příliš rychle a ne žvýkat dostatečné množství jídla může způsobit pálivé záření. Jíst pomaleji pomůže trávení a poskytne vám čas na jídlo. |
Sip Vaše nápoje | Když se vaše nápoje skrývají, mohou zředit kyselinu žaludku a tlačit je nahoru. Pomalu popíjejte nápoje a snažte se nepít celou sklenici tekutiny najednou. |
Nedělejte po jídle | Namísto toho, abyste si lehli, ujděte se rychle nebo se posaďte, dokud vaše jídlo nebude strávit. |
Nestrácejte se v době spánku | Trávení se zpomalí, když spíte a ležete, může kyselinu posunout zpět do jícnu. Nejíst nejméně tři hodiny před spaním a snažte se nepít do mnoha tekutin před spaním. |
Udržujte zvýšenou hlavu a ramena | Udržování hlavy a ramena při spánku zvýšíte, aby vám při spánku nevstoupily tekutiny. Použijte klínový typ polštáře nebo položte nějaké bloky pod nohy postele nahoře. |
Zkuste Ginger | Ginger je velmi bezpečný a všestranný lék na nevolnost, zvracení a pálení žáhy. Používá se po staletí bez vedlejších účinků nebo poškození. Zkuste popíjet zázvorové pivo nebo jíst zázvorové výrobky, abyste uklidnili žaludek. |
Nekuřte | Nejenže může kouření poškodit vás a vaše dítě, způsobuje pálení žáhy. Pokud nemůžete přestat, zkuste najít pomoc při ukončení. |
Chew důkladně | Čím více budete žvýkat vaše jídlo, tím lépe vaše tělo může trávit po prohltnutí. Není-li dostatečně žvýkané potraviny, musí tělo produkovat více kyselin, aby proces dokončilo. Více kyselin znamená větší šanci na pálivost. |
Vyhněte se kořeněným potravinám | Kořeněné potraviny mohou zvýšit nepohodlí žaludku. Snažte se jíst nádobí vyrobené bez těžkého koření nebo koření. |
Vyhněte se zpracovávaným potravinám | Potraviny, které obsahují velké množství konzervačních látek a soli, mohou způsobit pálení žáhy. Pokuste se jíst čerstvé přírodní potraviny. |
Pít mléko | Mléko bylo po dlouhou dobu používáno jako lék na pálivost. Vápník v mléce může neutralizovat žaludeční kyseliny. |
Použijte nástroj Over-the-Counter-Remedy | S lékařem je v pořádku, možná budete muset uchýlit se k antacidům na bázi vápníku jako je Tums nebo Maalox. Nepoužívejte žádné léky, aniž byste se o tom poradili se svým lékařem a opatrně je nepoužívejte příliš často, mohou po přerušení užívání způsobit okysličení kyselinou. Kromě toho může nadměrný vápník způsobit otoky a tekutiny, které se budují ve vašich buňkách. |
