Mnoho žen dnes odkládá otěhotnění, aby se cítila bezpečně, když jsou finančně stabilní a jejich manželství je dobré. Pak, jak zvýšit šance na otěhotnění, se stane jejich nejvíce zaujatou otázkou. Teď jste připraveni se připojit k generaci generace dětí a začít svou rodinu. Bohužel vaše tělo není vždy v souladu s vašimi plány. Možná budete muset zahájit proces a zvýšit šance na otěhotnění. Jak štěstí bude mít, žijete ve věku, kdy existuje řada způsobů, jak skočit do hry plodnosti a posunout vaše tělo dopředu.
Běžné způsoby, jak zvýšit šance na otěhotnění
1. Získejte předběžný test
Jakmile se rozhodnete, že nyní je čas, abyste začali rodinu, obraťte se na svého lékaře. Nechte, aby věděl / a, že plánujete otěhotnět, a požádejte o okamžité zahájení doplňků kyseliny listové a prenatálních vitamínů. Většina lékařů souhlasí s tím, že rostoucí kyselina listová před těhotenstvím pomáhá předcházet několika známým vrozeným vadám, jako je spina bifida. Podle Dr. Hilliarda, uznávaného gynekologa v USA, byste měli před prvním pokusem začít užívat doplňky s kyselinou listovou nejméně jeden plný cyklus.
Musíte také s lékařem projednat jakékoli zděděné zdravotní problémy známé ve vaší rodině a rodinné anamnézy vašeho manžela. Nezapomeňte, že by jakékoli potenciální problémy měly být předtím, než vaše těhotenství podléhají regulaci.
2. Mějte sex v pravé frekvenci
Možná se ptáte sami sebe, jestli je skutečně "správný" způsob sexu. Ano, ale není to o pozicích - jde o toužení po sexu. Některé páry věří, že častější sex povede k většímu riziku otěhotnění. To není vždy pravda, jestli máte 17 nebo 32 let. Otehotnovat trvá jen jednou a prostě musí být ten správný.
Pokud obvykle máte sex po dvou nebo třech dnech, měli byste tento vzorec pokračovat. Motilita spermií mírně klesá, pokud počkáte více než 5 dní mezi sexuálními aktivitami nebo máte sex každý den. Proto, abyste zvýšili své šance na otěhotnění ohledně sexu, musíte pokračovat v normálním vzoru pohlavního styku místo toho, abyste se snažili přinutit svou milost.
3. Mějte sex v pravý čas
Pokud se snažíte vědět, jak zvýšit šanci na otěhotnění, jedním z nejdůležitějších je mít sex ve správný čas, což se hodně týká ovulačního cyklu. Ovulační cykly se mírně liší od jednoho měsíce k druhému. Chcete-li sledovat cyklus ovulace, musíte mít záznam o prvním dni vašeho období pro minimálně 3 měsíce a nejlépe 6 měsíců, abyste vizuálně uviděli, zda existuje vzorek ve vašich cyklech. Jakmile máte přesný záznam o svém periodickém cyklu, můžete získat poměrně dobrý odhad vašeho ovulačního cyklu. Obvykle, 4 dny před ovulací držet nejvyšší pravděpodobnost těhotenství pro ženy se snaží otevírat. Je však důležité vědět, že ovulace se může skutečně vyskytnout kdykoli během vašich cyklů.
S nedávnou výzkumnou studií provedenou na univerzitě v Severní Karolíně bylo zřejmé, že ovulace je více spjata s tím, co se nazývá cervikální hlen. Změny hlenu ve vašich vaginálních výbojích - ať už se stávají mléčnějšími nebo tenčími nebo vláknitějšími - se zdá být dobou, kdy ženy s největší pravděpodobností otěhotní a ovulace se skutečně vyskytuje.
Zde jsou kroky pro sdílení videa při sledování ovulačního cyklu a určit nejvhodnější dny:
4. Chraňte spermie
Žádná žena není těhotná sama. Kvalita spermií má vliv na to, jak a zda otěhotníte. Existuje několik tipů udržet kvalitu a koncentraci spermií člověka, aby se zvýšila vaše šance na otěhotnění.
- Nosit si těsné džíny mohou vypadat chladně a být sexuálně atraktivní, ale pokud jde o dodávání zdravých, šťastných malých spermií, které jsou připraveny na maraton plavat na vejce, může takový jean způsobit zpomalení malým klukům v procesu.
- Muž, který používá zařízení hands-free a drží mobilní telefon blízko svého varlat, vytváří relativně špatnou kvalitu spermií.
- Jíst edamame a sójové recepty vedou k menší koncentraci spermií člověka ve srovnání s muži, kteří nejezdí sójové potraviny. Během procesu koncipování je více koncentrovaná skupina spermií pravděpodobně přežít a dosáhne svého cíle spíše než oddělených spermií.
5. Udržujte si cvičení a udržujte zdravou váhu
Pro ženy je zdravé, je nezbytné rychle otěhotnět. Obě ženy s nadváhou a podváhou mají větší potíže s otěhotněním a důvody jsou podobné. Tuk nebo tenké tělo může způsobit, že vaše období začínají, zastavují nebo jsou nepravidelné. Na druhé straně to ovlivňuje většinu schopností žen koncipovat.
Pokud jste těžší než celková zdravá váha, nejde o nejlepší čas, abyste zahájili přísný cvičební program. Zvyšte své každodenní aktivity tím, že budete chtít hned vedle a mluvit s vaším přítelem namísto volání na telefon - to by mělo dát spoustu cvičení! Pokud máte dvůr, vyjděte ven a zahrajte malou zahradu a vyčistěte ji minimálně každý druhý den, což vás udrží v pohybu.
Naučte se, jak správně vypočítat Index tělesné hmotnosti (BMI). BMI a vaše váha mohou být dobrými ukazateli vašeho zdraví podle nejnovějších poznatků. Jakýkoli BMI nad 25-28 nebo méně než 15-19 může vést k nižší míře plodnosti pro muže i ženy.
6. Žijte zdravý životní styl
Zdravý životní styl je vždy dobrý nápad, ale když se snažíte otěhotnět, je to podstatnější. Jak maminka, tak táta by měli v této době zastavit jakoukoli konzumaci alkoholických nápojů. Pokud nechcete zcela zastavit, omezte se na jeden nápoj týden.
- Vyhněte se všem příjmům alkoholických nápojů bez ohledu na to, jak je malý obsah před otěhotněním, zejména v prvních třech měsících.
- Oba rodiče by měli přestat kouřit před těhotenstvím. Kouření snižuje plodnost a mobilitu spermií. Druhý ruční kouř dýchaný matkou postihuje dítě, jakmile je těhotná.
- Zeptejte se svého lékaře na jakékoli léky, včetně bylinných výtažků, doplňků a tabletových tablet, které mohou ovlivnit vaši schopnost stát se mamou a tátou.
- Některé studie prokázaly souvislost mezi konzumací kofeinu a schopností žen konstatovat, ale jiné nenalezly. Takže si můžete poradit se svým lékařem o užívání kofeinu v závislosti na vašich vlastních podmínkách.
7. Uvolněte váš stres
Vyberte si zdravé způsoby, jak zmírnit stres, jako je plavání, jízda na kole nebo tanec, z nichž všechny mohou pomoci zmírnit váš stres. Vyberte si cvičení, které vám zase usmějí a budete se cítit jako dítě. Některé případy ukazují, že se lidé mohou léčit akupunkturní léčbou a zvýšit šance na otěhotnění.
Kdy vidět doktora
Pokud nemáte rodinnou anamnézu, která vás přiměje, abyste se zabývali vaší schopností otěhotnět, přestat se dívat na svůj kalendář a přemýšlel, jestli otevíráte tento měsíc. Většina žen otěhotní do 18 měsíců po rozhodnutí. Pokud během prvních 12 měsíců těhotná nebudete, poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda existují zdravotní potíže, které byste měli znepokojení.
