Pokud jste ve třetím trimestru, pravděpodobně jste si mysleli, že jste již zaznamenali dost bolestí jako bolest kyčle, bolesti zad a bolesti vazu. Nyní můžete do svého seznamu přidat další, bolesti žeber. Když se začnete cítit krátce dech a mít bolesti v horní části těla přední a zadní, pak můžete mít bolesti žeber. Chcete-li pomoci s posledním tvrdým obdobím těhotenství, podrobnější informace o bolesti žeber během těhotenství budou sdíleny v tomto článku.
Co způsobuje bolest v těle během těhotenství?
1. Větší děloha
Rozšiřující se děloha je hlavní příčinou bolesti žeber během těhotenství, protože poskytuje větší prostor pro narůstající dítě. Pod takovým rostoucím tlakem se svaly na hrudní kleci stále víc a pevněji zatěžují, dýchání se pro těhotné ženy mnohem obtížnější, některé ženy mají dokonce pocit, že mají dýchací potíže. U žen s těhotenstvím většího dítěte nebo kratšího pásu existuje riziko zlomeniny žebra v těhotenství.
2. Změny v hormonech
Zvýšený progesteron může vést k bolesti žeber. Svaly a vazy kolem pánevní oblasti a páteře mohou být měkké zvýšením hladiny progesteronu, přípravou na porod, což má za následek pocit napjatosti na zádech a žebro. Tento stav se obvykle vyskytuje v posledním období těhotenství.
3. Rostoucí prsa
Změny ve vašem těle způsobují, že se bojíte všude. Nenechte se překvapit, když bolení vašich ramen a vaše chrbta se cítí jako její nesoucí tonu váhy. To je především kvůli vašim stále rostoucím prsům. Každé z prsou může zvýšit alespoň jednu velikost podprsenky. Když jsou plné mléka, mohou vážit až pět kilo nebo více. To je docela hodně! Představte si, že po celou dobu nosíte pět až sedm liber.
4. Napětí a napětí
Stres je dalším očekávaným vedlejším účinkem této fáze těhotenství s příznaky těžkého dýchání, bolestivých zádech a ramen a bolesti žeber. Lidé mají jedinečnou schopnost vytvářet věci, na které se mají obávat, a úzkost může vypadat jako fyzická bolest.
5. Infekce močových cest
Infekce močových cest někdy začíná bolestí v dolní části břicha, pocit pálení při močení. Pokud nebude léčena okamžitě, bude to mít za následek infekci ledvin.
6. Tlak v membráně
Když se plod rozšiřuje na oblast hrudníku, pocit nepohodlí může být cítit úsekem nebo repozicí plodu. Jeho růst a pohyb vyvíjejí tlak na membránu, což způsobuje obtížné dýchání. Tolik nervů, které se vyskytují v membráně, vám může zvýšit citlivost na bolesti na žebrech a ramenou.
Jak zmírnit bolesti na Rib během těhotenství
1. Noste volné utěrky
Ženy rádi nosí své pravidelné oblečení i v těhotenství. Tyto látky se však stanou nevhodnými těhotenskými dny. Chcete-li zmírnit bolesti žeber, musíte ušetřit takový omezující a těsný oděv, abyste se vyhnuli tlaku na vaše žebro. Získejte si nějaký vhodný volný oděv pro snadnější dech. Potřebujete také podprsenku. Kojenecká podprsenka je optimální, která poskytuje podporu, ale nebude omezovat vaše prsa v dnech po narození.
2. Nakloňte se zpátky
Lean back je dobrý postoj k uvolnění tlaku extra hmotnosti prsou nebo jiných částí těla. Připomeňte si, abyste udrželi dobrý postoj. Můžete roztahovat horní část těla dozadu, abyste rozšířili břišní prostor a ulehčili bolesti žeber a napětí v dolní části zad.
3. Používejte polštáře k podpoře v noci
Pokud je jeden tip, který těhotné ženě dá, je to tak. Investujte do spousty polštářů kolem vás. Poté, co ležíte, můžete ulehčit veškerou vaši bolestivost s polštáři pod hrudními částmi, což také může uvolnit velký tlak ve vašem těle a zmírnit bolesti žeber.
4. Přesuňte se kolem
Pohyb kolem nebo dělat nějaké mírné cvičení je nezbytné pro funkci střev a úlevu od bolesti. Poslední věc, kterou musíte udělat, je stát se bramborovým gaučem. Možná to nebudete cítit, ale musíte se dostat do pohybu. Můžete jen chodit, pokud je to všechno, co můžete tolerovat. A nenechte se držet, nebo dlouho sedět.
5. Spánek na každé straně
Pozice může být hlavním faktorem při zmírnění bolesti horní části zad a bolesti žeber. Spánek na obou stranách, obvykle doporučující levou stranu nebo bolestivou stranu, poskytuje velkou pomoc při snižování bolesti.
6. Do některých masáží
Masáž je skvělý způsob, jak zmírnit bolesti žeber. K uvolnění těchto napjatých svalů trvá jen několik minut jemných pohybů. Takže použijte jemnou masáž proti bolestivým řezům a uklidněte se od bolesti žeber.
7. Zkuste studenou nebo teplou kompresi
Některé ženy najdou komfort při umísťování ledových balíčků na bolavé žebra, zatímco jiní dávají přednost teplu, jako sprcha nebo koupel. Sáčky na led jsou snadnou alternativou, která jsou k dispozici ve většině domácností. Přiložení ledových sáčků na bolestivé žebra a zdvihání paží nad hlavu vám pomůže hodně při úlevě od bolesti žeber. Teplá koupel vám pomůže uvolnit a uklidnit vaše bolestivé svaly. Ponoření se do teplé vody může zmírnit vaše nepohodlí. Dokonce i rychlá teplá sprcha může pomoci při krátkodobé úlevě od bolesti žeber.
8. Používejte podpůrné produkty
Existuje mnoho typů podpůrných produktů. Belly podprsenky, bederní polštáře sedadel, polštář těla, dokonce i opasek, který podporuje vaše spodní tělo. Ty mohou snížit bolesti žeber a zad a některé matky prostě bez nich nebudou.
Kdy byste se měl týkat
Bolest žaludku během těhotenství se běžně vyskytuje v pozdním těhotenství, ale abnormální bolest, která může znamenat problém. Pokud je bolest konstantní a závažná, musíte nejprve vyhledat lékaře. Budete rádi, že mnohé z těchto bolestí brzy zmizí. Po 36. týdnu klesá děloha a poskytuje tolik potřebné místo pro úlevu. Jakmile se dítě dostane do pozice pro doručení, prostor se zvětší a uvědomíte si, že tlak pod vašimi žebry je pryč.
