Zažili jste ranní nemoci, chtěli jste často spát na pracovním stole mnohokrát, nyní máte těhotenskou bolesti kloubů. Jedná se o velmi časté nepohodlí během těhotenství a je to jen další z hlavních změn, které vaše tělo prochází. Věci jako hormony, problémy s cirkulací, špatná držení těla a tlak z dělohy mohou způsobit zmatek na kloubech. Existují věci, které můžete udělat doma, abyste pomohli zmírnit bolesti kloubů během těhotenství. Přečtěte si o tom, co to způsobuje a co můžete udělat, abyste se cítili lépe.
Co způsobuje bolesti kloubů během těhotenství?
Pokud trpíte bolestem kloubů během těhotenství a ztuhlostí v kolenou, bok, loktech a dokonce i v prstích, existuje kombinace důvodů, proč k tomu dojde:
- Hormony. Hormon Relaxin, který je produkován vaječníky, způsobuje, že vaše svaly a šlachy se roztáhnou a uvolní v přípravě na porod. To může způsobit, že vše může posunout a napnout klouby.
- Extra hmotnost. Upevnění kloubů může způsobit zvýšená váha. To je častější v prvním těhotenství. Příliš mnoho cvičení ve třetím trimestru těhotenství může způsobit zranění nohou z extra hmotnosti.
- Historie artritidy. Pokud již trpíte artritidou nebo autoimunitním stavem, může se během těhotenství projevit zhoršení příznaků. Nechte svého OB / GYN vědět, aby mohli zvládnout váš stav.
- Hypotyreóza. Pravděpodobně testují štítnou žlázu při první prenatální návštěvě. Pokud trpíte nadměrnou bolesti kloubů, nechte svého lékaře vědět a oni mohou znovu otestovat. Nižší štítná žláza může způsobit komplikace těhotenství.
- Pozice během spánku. Doporučuje se, aby těhotné ženy spaly na levé straně, pokud je to možné. To zvyšuje průtok krve do dělohy. Používání pouze jedné polohy může způsobit napnutí kloubů a způsobit tuhost ráno.
- Extra tekutiny. Nadbytečné tekutiny v těle a kloubech mohou způsobit bolesti kloubů. To je nejčastější v malých kloubech rukou.
- Sacroiliac kloubní bolesti. To je společná oblast bolesti kloubů v dolní části zad. V důsledku hmotnosti těla dítěte a dělohy vás může zabránit v pohybu mnoha.
- Syndrom karpálního tunelu. Bolest v zápěstích a rukou může být nástupem syndromu karpálního tunelu v těhotenství.
- Bolest kolene. To je způsobeno především nadbytečnými tekutinami, ale také zhoršené z extra hmotnosti.
Jak zmírnit bolesti kloubů během těhotenství
Pokud máte bolesti kloubů během těhotenství, budete nejdříve chtít s lékařem diskutovat o možnostech léčby. Existuje několik snadných věcí, které můžete udělat doma:
- Použití a Over-the-Counter Pain Relief
Nejprve se poraďte s lékařem, ale můžete zkusit NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), který pomůže zmírnit otok a bolest. Pro bolest zkuste acetaminofen.
- Získejte masáž
Navštivte masážní terapeuta, který je trénován v prenatálních masážních technikách. To může pomoci snížit bolesti kloubů, otok a bolest v dolní části zad. Může pomoci zmírnit těhotenské bolesti hlavy a napětí.
- Vyzkoušejte následující jednoduché domácí opravné prostředky:
- Dostaňte spoustu klidu nohama nahoru
- Dostat spoustu spánku
- Zkuste studené / horké balení přímo na kloubech
- Vyhněte se botám s podpatky
- Použijte relaxaci a dýchání
- Používejte správné držení těla
- Vyhněte se spánku na zádech
Je normální mít během těhotenství nějakou bolest kloubů. Pokud je bolest mírná až závažná, musíte o tom vědět lékaři. Těhotenská bolesti kloubů by mohly být znamením něčeho závažnějšího, pokud se stane vážným. Také bolesti dolní části zad mohou být příznakem práce.
Video, které ukazuje pocit bolesti kloubů během těhotenství:
Jiné zkušenosti bolesti kloubů během těhotenství
Sherryl, 36 týdnů těhotenství
"To je můj 36th týden těhotenství a nedávno jsem začal mít bolesti kloubů ve všech mých kloubech. Mám také velmi opuštěné prsty. V noci, když potřebuji vstát, abych využil toaletu, ruce nemohou ani uchopit kliku, aby ji otevřely. Zkontrolovala jsem se s lékařem a říká, že je to normální. Můj krevní tlak a hladiny bílkovin jsou normální, takže řekla, že to není preeklampsie. Můj doktor mi dala najevo, že je velmi důležité pít další vodu, aby pomohla vytáhnout přebytečné tekutiny. "
Lindsey, matka dvou
"Moje první těhotenství ve věku 21 let jsem neměla žádné problémy. Nicméně, když jsem měl ve věku 32 let své druhé dítě, zaznamenala jsem spoustu bolesti kloubů. Cítila jsem se jako plná foukaná artritida v mých rukou. Bolest byla tak špatná, že mě křičela. Při prenatálních prohlídkách jsem nechal lékaře vědět, co se děje, a řekl, že se jedná o normální problém s těhotenstvím. Stále jsem cítil, že něco není v pořádku, protože jsem se necítila dobře. Udělali vyšetření na krevní cukr a zjistili, že mám gestační diabetes. Jakmile mi nasadili inzulínové záběry, bolest úplně zmizela. Dávám vám vědět, že pokud máte pocit, že je něco špatně, zkontrolujte se, prosím. "
