Je opravdu běžné, že nové maminky chtějí skočit zpět do života poté, co mají dítě. Je to opravdu důležitá součást obnovy vaginálního zrození, které není příliš rychlé. Pamatuj si všechno, co tělo prochází. 40 týdnů těhotenství se všemi bolesti a bolesti může být pro vás dost těžké. Pak je práce a doručení. Existuje několik věcí, které projdete během prvních týdnů po narození dítěte. Zde je seznam problémů a způsobů, jak zmírnit nepohodlí.
Problémy při obnově vaginálního narození a co dělat
1. Krvácení a vaginální výtok
Je normální mít několik dní jasné červené krve po narození dítěte, které se zužuje a zesvětlí.
- Použijte tampony namísto tamponů, abyste snížili riziko infekce.
- Pokud se krvácení znova ztíží po zapalování, udělejte více odpočinku.
- Vyhněte se těžkému zvedání.
Zde je vše, co potřebujete vědět o poporodním krvácení.
2. Obličejová vaginální oblast
Vaginální bolest trvá asi týden nebo dva po narození dítěte a zde jsou některé tipy pro uklidnění bolesti:
- Pokuste se lehce posadit a použít další polštář nebo polštář.
- Umyjte si láhev naplněnou teplou vodou a čarodějnicí, která se po použití vaří v koupelně.
- Na plochu používejte výhonky s lilkami.
- Umístěte čistou podložku proti ráně, pokud máte pohyb střev.
3. Močové problémy
Vaše močová trubice může být pohmožděná a bolestná. Můžete si také všimnout nějakého úniku při kašlání, smíchu nebo kýchání. Toto je velmi dočasné a obvykle netrvá déle než v prvním týdnu.
- Použijte lahvičku s teplou vodou
- Proveďte cvičení Kegel, abyste pomohli stavět zpět napnutou svalovou tkáň. Kegels se provádí stisknutím svalů pánevního dna, jako byste drželi vaši pěnu po dobu 5 až 10 sekund. Dělejte to několikrát denně.
4. Problémy s střevami / hemoroidy
Pokud máte zácpu, můžete se dokonce ocitnout v důsledku bolesti a vyhnout se pohybům střev. Některé ženy mají opačnou věc a některé ústy procházejí kvůli protahování. Mohli byste mít některé hemoroidy, které se během dodávky vytlačily. Zde je několik tipů, jak předcházet problémům s střevami při znovuzískání vaginálního původu:
- Jezte mnoho čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných a posypete pšeničné klíčky na obilovinách. Pijte spousty tekutin.
- Možná budete muset požádat svého lékaře o změkčovač stolice, dokud se věci nezhořejí. Není dobré zakašlit, když máte léčebnou epiziotomii.
- Hemoroidy mohou být ošetřeny doma s teplým namočením ve vaně a pomocí čarodějnice hnědou topicky. Můžete si vyrobit vlastní čarodějné polštářky, když namáčíte polštářky ve směsi čarodějnice a vody.
- Pokud domácí léky nefungují pro vaše hemoroidy, možná budete muset požádat svého lékaře o předpis krém.
5. Cramping / kontrakce dělohy
Kontrakce dále pomáhají zastavit krvácení uvnitř. Během prvního týdne začnou tyto kontrakce ustupovat. Pokud dojčíte, uvolněný oxytocin může způsobit, že se vrátí s větší intenzitou. Zde jsou některé tipy pro pohodlí:
- Vyzkoušejte přípravek proti bolesti.
- Odpočiňte a položte nohy nahoru. To může být vaše tělo, které vám říká, abyste odpočívali.
- Při kašlání nebo kýchání používejte polštář na břiše.
- Držte dítě v "fotbalovém držení", když ošetřujete, abyste udrželi tlak na břiše.
6. Tlak / bolest / únik
Ať už kojíte nebo ne, jste měli dítě a vaše tělo začne vyrábět mléko několik dní po porodu. Zde jsou způsoby, jak pomáhat zmírnit nepohodlí a zabránit úniku:
- Můžete použít prsní pumpu k ulehčení překrucování. Nečerpávejte prsy zcela prázdné, stačí jen trochu mléka.
- Použijte horké komprese, které pomáhají mléko uvolnit a zmírnit zduření.
- Použijte lepidlo pro zmírnění bolesti.
- Vezměte si léky proti bolesti. Zeptejte se svého lékaře, pokud kojíte.
- Ujistěte se, že jste dostali správné dítě, pokud jsou vaše bradavky bolestné.
- Použijte dobrou podprsenku s dobrou podporou.
- Používejte prsní chrániče, abyste zabránili úniku mléka.
7. Moodiness
Změny nálady jsou způsobeny náhlým poklesem hormonů, nedostatkem spánku a emočním šokem, že se stane novým rodičem. Jakmile se věci stabilizují, budete se cítit spíš jako vaše staré já. Pokud se necítíte lépe po dvou týdnech, promluvte s někým o tom, jak se cítíte.
8. Vlasy a oční stíny
Můžete si všimnout, že vaše vlasy vypadnou a stripy se stávají prominentními. To je způsobeno poklesem těhotenských hormonů. Začínáte si všimnout, že se stříbřité odstíny zbarví na fialové a zmenšují se. Používejte dobrý zvlhčovač na pokožce a vlasy dávají dobrý hluboký stav. Klepnutím sem získáte efektivní triky, abyste se zbavili strií.
Post-Partum Check Up
Asi šest týdnů po narození dítěte budete muset navštívit lékaře. Lékař provede vyšetření pánve, hmotnost a krevní tlak. Zeptejte se svého lékaře na:
- Pohlavní styk
- Kontrola porodu
- Kojení
- Nálady
- Práce
- Bezpečné poporodní cvičení
Další tipy pro podporu obnovení vaginálního původu
- Vyhněte se dlouhým výletům po dobu 5 až 6 týdnů a neseděte v autě delší dobu. Pokud potřebujete cestovat, věnujte časté přestávky na odpočinek a natahujte nohy.
- Nepoužívejte sprchu po dobu šesti týdnů.
- Praxe "Tradiční zadržování". V některé kultuře, nová matka zůstává doma s dětmi na dlouhou dobu, aby se zotavila rychleji.
- Omezit návštěvníky doma i v nemocnici. To může způsobit přílišné stres a zvýšit expozici infekcím.
- Udělejte si čas pro sebe, abyste si odpočinuli, četli a opálili, zatímco vaše dítě spaluje. Ujistěte se, že máte také čas pro svého partnera.
Kontaktujte svého lékaře, pokud se u Vás vyskytne některý z následujících stavů:
- Horečka o teplotě 100,4 ° F nebo vyšší
- Krvácení namočením více než jedné podložky za hodinu nebo zápachu
- Bolestivá epiziotomická strana, která je červená a opuchnutá drenáží
- Otoky, nevolnost a bolesti nohou
- Krakování, krvácení z bradavek. Bolest prsu s teplem.
- Mimořádně bolestivé močení
- Zhoršení vaginální bolesti
- Začínáte kašlat, zvracíte nebo máte bolest na hrudi
- Těžká deprese, sebevražedné myšlenky, které chtějí ublížit vaše dítě nebo halucinace
Zde jsou další užitečné tipy k obnově vaginálního zrodu:
Co ztráta hmotnosti při vaginálním zrání?
Pravdou je, že většina žen se přes noc nevrátí k jejich těhotenství. Během porodu ztrácíte s dítětem, tekutinami a placentou asi 20 liber nebo méně. Nezapomeňte, že vám trvalo 40 týdnů, než jste si užívali těhotenskou hmotnost, a to může trvat tak dlouho, než jste si ji mohli vzít.
- Jezte zdravé, ale rozumné. Jezte zdravou vyváženou stravu, ale buďte rozumní. Vypusťte další kalorie, jako dezert, cukroví a rychlé občerstvení.
- Začněte rutinní cvičení s malým dopadem. Zatímco máte stále krvácení, omezte cvičení na chůzi. Počkejte, až lékař udělá vše pro těžší cvičení.
- Pijte spousty tekutin. Extra tekutiny na pití vám pomohou močit více a zbavit se dalších tekutin vzniklých během těhotenství.
Klikněte na tady se dozvědět vše o tom, jak zhubnout po porodu.
