První trimestr se týká období těhotenství, které začíná v době koncepce a trvá až do dvanácti týdnů těhotenství. Většinu času si ženy nevšimnou svého těhotenství, až do dvou týdnů do tohoto prvního trimestru, kdy jim postrádá svůj menstruační cyklus. Kromě toho během tohoto období dítě roste a vyvíjí se neuvěřitelně rychlým tempem. Musíte se těmito všemi těšit, a tak zjistěte, co se stane a jak se vypořádat s prvním trimestrem.
Co očekávat v prvním trimestru těhotenství
1. Změny těla
- Nestrannost prsou: Jedním z prvních příznaků těhotenství je bolest prsou. K těmto výskytem dochází kvůli hormonálním změnám, které vaše tělo čte, aby vyplňovaly mléčné kanály a krmily vaše dítě.
- Vlasy a nehty: Během těhotenství pravděpodobně zaznamenáte, že vaše vlasy a nehty rostou rychleji. Tyto změny obvykle trvají jen během těhotenství, ale můžete také vyvíjet vlasy na místech, která by se vám nelíbila. Nejen že vaše nehty rostou rychleji, ale mají tendenci být silnější také.
- Kůže: Jste-li těhotná, budete mít zvýšený objem krve. Tím se zvyšuje množství krve v cévách a vylučování olejové žlázy, což může vést k akné nebo svědění. Některé ženy zaznamenávají také změny pigmentace, pokud jde o nažloutlé nebo nahnědlé skvrny (chloasma, "těhotenská maska") nebo linie na dolním břicho (linea nigra) a hyperpigmentaci bradavek.
- Oteklé nohy: Některé ženy si všimnou, že jejich nohy se během těhotenství zvětšují kvůli extra tekutině v těle. Možná budete muset jít nahoru na velikost bot, abyste se cítili dobře.
- Společná mobilita: Vaše tělo produkuje relaxin, hormon, který napomáhá přípravě děložního čípku k porodu. Rovněž uvolňuje vázání vašeho těla, takže máte vyšší riziko zranění a méně stabilní. Buďte zvlášť opatrní s koleny, dolní části zad a pánevními klouby.
- Přibývání na váze: Během těhotenství byste měli očekávat zvýšení hmotnosti. Většina žen získává během prvního trimestru pouze tři až šest liber. To znamená, že potřebujete další 150 kalorií každý den.
2. Nevolnost a nemoc
- Nevolnost: Ranní nemoci se mohou stát kdykoliv během dne a začít asi tři týdny poté, co jste si představili. Je to částečně způsobeno zvýšením hladin progesteronu a estrogenu a zvýšeným smyslem pro zápach. Chcete-li pomoci s nevolností, zkuste jíst menší jídla po celý den a rozhodněte se pro potraviny, které jsou snadno stravitelné.
- Zvýšený výstup moči: V důsledku vaší rostoucí dělohy dochází ke zvýšenému tlaku na váš močový měchýř, což může při smíchu nebo kašli způsobit občasné úniky. To také znamená, že musíte močit častěji, ale vždy jít, když máte pocit, že potřebujete, protože to zabrání infekci močových cest.
- Únava a závratě: Během prvního trimestru se vaše hladina progesteronu zvyšuje a to způsobuje ospalost. Jednoduše se ujistěte, že máte ve stravě dostatek bílkovin a železa a snažte se denně provádět lehkou fyzickou aktivitu. Váš krevní tlak bude také klesat, zatímco se vaše krevní cévy rozšiřují, takže se budete cítit závratě nebo lehké.
- Pálení žáhy: Progesteron uvolňuje všechny vaše hladké svaly včetně těch ve vašem jícnu. To může vést ke zvýšení pálení žáhy nebo refluxu kyseliny. Chcete-li tento problém minimalizovat, máte menší a častější pokrmy a vyvarujte se kyselých, kořeněných nebo mastných potravin.
- Krvácející: Čtvrtina těhotných žen si v prvním trimestru všimne slabého krvácení. Pozorování světla může naznačovat implantaci oplodněného embrya. Vždy kontaktujte svého lékaře, pokud máte závažné krvácení, bolesti nebo křeče.
- Křečové žíly: Křečové žíly se tvoří, když se vaše krev v žilách zvykne zmizet po těhotenství. Můžete je snížit tím, že zdvihnete nohy, nosíte podpůrnou hadičku a volné oblečení nebo se nebudete snažit sedět nebo stát dlouho.
- Hemoroidy a zácpa: Hemoroidy jsou křečové žíly ve vašem konečníku a mohou být bolestivé nebo bodavé, svědí nebo krvácejí. Zácpa se objevuje během počátku těhotenství, protože trávicí systém zpomaluje kvůli hormonům.
3. Duševní stav
- Hnízdící instinkt: Tento instinkt je silná touha připravit se na své dítě zdobením a čištěním. Instinkt může být užitečný, ale vyvarujte se přetížení.
- Nestabilní nálada: Mezi vašimi měnícími se hormony a zvýšenou únavou se vaše emoce mohou stát nestabilní. Můžete se rychle dostat z bídného na vzrušující. Jednoduše najděte někoho, s kým budete mluvit a měli byste se cítit lé
- Koncentrační obtížnost: Kombinace ranní nemoci a únavy může vést k obtížnému soustředění. Hormonální změny a znepokojení nad svým dítětem mohou také způsobit toto, když se zaměřujete na dítě na úkor jiných věcí.
Vývoj Vašeho dítěte v prvním trimestru těhotenství
Měsíc v těhotenství | Rozvoj |
Měsíc 1 | Během prvního měsíce tvoří amniotické sáčky obklopující oplodněné vajíčko. Placenta se také začíná rozvíjet. Vaše dítě bude tvořit primitivní tvář s očima, které jsou velké kruhy. Krevní buňky, hrdlo, dolní čelist a ústa se rozvíjejí. Na konci tohoto měsíce má vaše dítě asi čtvrtiny palec. |
Měsíc 2 | Uši začínají tvořit a stejně tak se pachy stávají nohama a rukama. Oči, prsty a prsty se také začínají tvořit. Neurální trubice vašeho dítěte bude dobře tvarována a začnou se objevovat smyslové orgány a trávicí trakt. Bones se začíná vyvíjet a embryo se bude lehce pohybovat. Vaše dítě bude asi o palec dlouhé a třetinu unce. |
3. měsíc | Do konce tohoto měsíce bude vaše dítě zcela tvořeno prsty, prsty, paží a dalšími. Nehty a vnější uši začínají tvořit i zuby. Játra i močové a oběhové systémy fungují. Vaše dítě bude 3 až 4 palce a 1 unce. |
Co byste měli dělat během prvního trimestru těhotenství
1. Vytvořte zdravou dietu v těhotenství
Vaše strava by měla během těhotenství obsahovat nezbytné živiny, aby vaše dítě mohlo pokračovat v růstu a vývoji v děloze. To by mělo zahrnovat správnou rovnováhu bílkovin, tuku a sacharidů bez požití příliš mnoha kalorií. Ujistěte se, že ve stravě obsahují celá zrna, bílkoviny, mléčné výrobky, ovoce a zelenina.
Můžete se naučit tipy, včetně jednoduše zdravého občerstvení z níže uvedeného videa pro první trimestr. Koukni na to:
2. Vyhněte se nebezpečným činnostem
Během těhotenství se musíte vyhnout nebezpečným předmětům a aktivitám. Bude to nebezpečné nejen pro vás, ale i pro vaše vyvíjející se dítě. Vyvarujte se rozpouštědel, pesticidů, čisticích prostředků a olova z pitné vody. Budete také muset vyhnout chemikáliím, určitým biologickým činitelům, radiaci a těžkým kovům.
3. Udělejte schůzku se svým opatrovníkem
Můžete si vybrat jakýkoli typ ošetřujícího, včetně sestry-porodní asistentky, porodníka nebo rodinného lékaře, a během trvání těhotenství vás učí, uklidní a uklidní. Při první návštěvě lékař posoudí vaše zdraví a identifikuje rizikové faktory. Bude také chtít zdravotní informace ve vaší lékařské historii, takže buďte upřímní a spolupracujte s ním. Ale být plně připraven, protože některé otázky mohou být velmi osobní. Váš ošetřovatel vám pak poví, co se má během těhotenství vyhnout. Poté budete pravděpodobně mít prohlídky každé čtyři nebo šest týdnů a možná budete muset vyšetřit chromozomální abnormality během prvního trimestru.
4. Informujte se o možných problémech s těhotenstvím
Během těhotenství zaznamenáte mnoho změn, takže může být těžké vědět, které z nich jsou vážné a které jsou normální. Buďte si vědomi potenciálních problémů a nebezpečných příznaků a zavolejte svého odborníka, pokud si všimnete nějakého. Některé příznaky, které je třeba dbát, zahrnují změnu úrovně aktivity dítěte, vaginální špinění nebo krvácení, pálení nebo bolestivé močení a zimnici nebo horečku, která dosahuje 100 stupňů Fahrenheita.
5. Připravte se na své dítě
Obvykle slyšíte vaše dítě mezi 9. a 12. týdnem. Lékař bude používat dopplerovský plodový monitor a mnoho žen porovná zvukový signál srdečního tepu dítěte v tomto okamžiku na cvaly koní. Většina ultrazvuků bude provedena ve dnech 16 až 20 týdnů, ale některé ženy budou mít ultrazvuku ve 4 nebo 5 týdnech. Pokud vidíte své dítě tak brzy, bude se podobat lima fazole, ale s blikajícím srdcem.
