Když jste 35 týdnů těhotná, matka je jen pár týdnů od doručení a většina žen má tendenci být úzkostná. Vždy vám pomůže promluvit s poskytovatelem zdravotní péče, abyste získali více informací o tom, jak se připravit na hladké porod. To je ten správný čas začít na cvičení Kegel. Pomáhají posílit pánevní svaly, čímž se připravuje na tlak, protože nenarozené dítě se pohybuje do oblasti pánve. Lékař může chtít plánovat častější návštěvy, aby zajistil, že jak máma, tak i dítě jsou v dobrém zdravotním stavu.
Jaké jsou příznaky těhotenství po 35 týdnech?
U 35 týdnů je vaše děloha asi 1000 krát větší než její obvyklá velikost. Máte-li normální hmotnost během těhotenství, normální přírůstek hmotnosti by byl od 10 kg do 12,5 kg, což je stejné jako 22 až 28 liber. je velmi nepravděpodobné, že získáte větší váhu. Většina žen si užívá více lesklých vlasů, které jsou silnější a to je proto, že hormony, které se během těhotenství prosperují, zabraňují vypadávání vlasů. Ne všechny nastávající matky to zažijí a ostatní se možná budou muset spokojit se suchými vlasy.
Jak vaše dítě narůstá, když jste 35 týdnů těhotná?
Během tohoto období posledního trimestru může být nenarozené dítě více než 18 palců a váží asi 5 1/4 liber. To znamená, že v děloze nemají dostatek místa a nebudou se cítit velké pohyby. Kopnutí by však nemělo ustoupit. Dětské ledviny a játra jsou plně vyvinuty a většina tělesného vývoje je dokončena. Nadcházející několik týdnů bude více o zvýšení hmotnosti dítěte.
Můžete sledovat toto video a získat další informace o tom, jak vaše dítě roste, když jste těhotná 35 týdnů:
Jak se změní váš život, když jste 35 týdnů těhotná?
Pro matku je to doba, kdy je děloha největší. Jak jsme již zmínili, je to dosaženo až po hrudní klec. Vnitřní orgány jsou plné lůna a to je důvod, proč těhotné ženy močí častěji, prožívají pálení žáhy a další gastrointestinální problémy.
Návštěvy lékaře vzrostly mezi 35th a 37th týden, aby bylo zajištěno, že je vše v pořádku. Váš lékař provede rektální a vaginální kultivační test, aby sledoval bakterie GBS nebo bakterie Streptococci skupiny B. GBS může být pro dospělé neškodné, ale když se přenese na dítě, může způsobit komplikace, jako je meningitida, pneumonie a infekce krve. 10-30% těhotných matek má bakterie, a proto je důležité získat test. Pokud jste nosičem bakterií, jsou IV antibiotika předepsána během porodu, aby se zabránilo infekci dítěte.
To je ten správný čas přijít s plánem narození a musíte začít s tím, kdo chcete, aby při narození přítomný, bolesti, které budete potřebovat a kde zůstanou po porodu. Samozřejmě nemůžeme předvídat porod, ale je důležité připravit, protože to zmírňuje úzkost.
Co o stravě na 35 týdnů těhotenství?
1. Nejčastější živiny, které potřebujete
Správná výživa je nutná během těhotenství a vláda USA vydala dietní vodítko, které by mělo pomoci při identifikaci ideálních porcí.
Živina | Funkce | Prameny |
|---|---|---|
Protein | Produkce krve a vývoj buněk. | Ryby, libové maso, drůbež, tofu, arašídové máslo, vejce a fazole. |
Sacharidy | Poskytují energii. | Obiloviny, těstoviny, brambory, rýže, chleby, ovoce a zelenina. |
Vápník | Pomáhá rozvoj kostí a zubů a usnadňuje svalovou kontrakci a nervovou funkci. | Mléčné výrobky jako sýr, mírný a jogurt. Špenát, sardinky a další. |
Žehlička | Produkce červených krvinek. | Špenát, štíhlé červené maso a cereálie obohacené o železo a chleby z celých obilovin. |
Vitamin A | Kostní vývoj, zdravá kůže a zrak. | Zelená listová zelenina, sladké brambory, mrkev. |
Vitamín C | Pomáhá absorpci železa pro zdravé kosti, zuby a dásně. | Čerstvé ovocné šťávy, citrusové plody, rajčata a brokolice. |
Vitamin B6 | Tvorba červených krvinek, účinné využití tuku, bílkovin a uhlohydrátů. | Banány, celozrnné obiloviny, šunka a vepřové maso. |
Vitamin B12 | Zachování nervového systému a tvorba červených krvinek. | Maso, mléko, drůbež a ryby. Vegetariáni budou potřebovat doplňky vitaminu B12. |
Vitamín D | Absorpce vápníku pro zdravé zuby a kosti. | Mléčné výrobky, fortifikované mléko, chléb a obiloviny. |
Kyselina listová | Produkce bílkovin a krve a účinná enzymová funkce. | Fazole, ořechy, hrášek, tmavě žluté ovoce a zelená listová zelenina. |
Tlustý | Uchovává tělesnou energii. | Mléčné výrobky, plnotučné mléko, rostlinné oleje, margarín, arašídové máslo, maso, ořechy. Příjem tuku by neměl představovat více než 30% denní potřeby kalorií. |
2. Občerstvení a nápoje
Existují zdravé občerstvení pro těhotné ženy, mezi něž patří: šťáva z máty, ovocný punč a zeleninový moktail, který je bez alkoholu. Popcorn a některé jahody kheer také pro zdravé občerstvení.
3. Jídlo a pití, které byste se měli vyvarovat
Během těhotenství je třeba se vyvarovat alkoholu. Je také důležité vyhledat lékařskou pomoc dříve, než začnete užívat nějaké bylinné nebo vitamínové přípravky, protože mohou poškodit nenarozené dítě. Zatímco se říká, že šálek nebo dva kávy, čaje a sody nepoškodí dítě, je třeba se vyvarovat kofeinu. Vysoká konzumace kofeinu byla spojena s potraty a dalšími komplikacemi. Potravinovým onemocněním, jako je toxoplazmóza a listerióza, lze předcházet odstraněním potravy, jako jsou: syrové vejce, nepasterizované mléko, jablečné jablko, surové nebo nedopečené ryby, měkkýši a maso. Je třeba se vyhnout rybě s vysokým obsahem rtuti, jako je žralok a mečoun. Potravinové nemoci mohou způsobit vrozené vady nebo potraty.
Co dělat s výkonem na 35 týdnech těhotenství?
Cvičení je důležité během těhotenství a nikdy není příliš pozdě, než začnete. Chůze je bezpečná a působí jako skvělý kardio cvičení. Doporučuje se, abyste chodili půl hodiny denně. Můžete také využít prenatální jógu. Pózy mohou pomoci zmírnit tlak a bolesti, které vás připravují na hladší porod.
Více tipů na 35 týdnů těhotenství
1. Řešit své tlaky
Stres je poměrně častý u očekávaných matek. Je důležité si s někým promluvit, abyste se těhotenstvím dostali velice snadno. Otok je také běžné, zvláště pokud máma má být omezena její příjem tekutiny. Nicméně je důležité snížit příjem tekutin, jak se blíží večer a noc.
2. Udělejte dobrý spánek
Relaxace je zásadní a potřebujete dostatečný spánek. Nespavost je však běžná, protože datum splatnosti končí. Cvičení se doporučuje, protože vás vyvede a pomůže vám spát lépe.
3. Připravte své tělo pro ošetřovatelství
Připravte své tělo pro ošetřování tím, že budete mluvit s lékařem. Ženy s invertovanými bradavky obvykle mají těžké kojení, ale s jistým doporučením od vašeho lékaře byste měli být schopni normálně ošetřovat.
4. Přidání vašich kontrol
Je důležité zachovat vaši energii během posledního trimestru, zvláště pokud je těhotná 35 týdnů. Pravidelné cvičení a vyvážená strava by měla pomoci.
- Vyzkoušejte streptokok skupiny B: Tento test je poměrně snadný a zabraňuje přenosu bakterií z matky na dítě během těhotenství.
- Zkontrolujte pozici dítěte: To pomáhá určit pozici dítěte a ve většině případů bude hlava dítěte v pánvi.
5. Připravte jídlo, které chcete jíst po narození vašeho dítěte
Možná budete chtít připravit své jídlo a recepty mnohem dříve, protože nebudete moci v průběhu několika týdnů po porodu vařit. Můžete zmrazit některé recepty nebo najít alternativní zdroje jídla. Vezměte si pár menu z vašeho okolí.
