Těhotenství je jednou z nejdůležitějších etap života ženy, protože je otevřená rizikům a nebezpečí může nastat. Jedna z nejhorších věcí, ke kterým může dojít v průběhu těhotenství, je ukončení nešťastným potratem.
Často dochází k potratům v nejvíce neočekávaném okamžiku, kdy matky ani nevědí důvod, proč. Těhotná žena, která kouří, pije a užívá drogy, zvyšuje riziko ztráty dítěte v procesu. Jak se postarat o sebe po potratu byste měli mít první starost, pokud ztratíte své dítě.
Fyzický návrat po potratu
Důležité poznámky: Vědět, co čekají po potratu
Svalové bolesti a krvácení po dobu až dvou týdnů jsou jen některé z následných účinků potratu. Bolest a množství krvácení se liší od každé ženy a jak byl potlačován její potrat: může to být chirurgicky, přirozeně nebo lékařsky. Obvykle se krvácení a bolest sníží po dvou týdnech; pokud se oba zhorší, existuje pravděpodobnost, že máte vaginální výtok. Také, pokud se bolest a krvácení zhorší, spolu s vysokou teplotou, může to být šance, že máte infekci a je nutné, abyste co nejdříve navštívili lékaře.
Zde jsou některé z věcí, které si musíte pamatovat po potratu:
1. Vyvarujte se infekcí
V této fázi je nejlepší vyhnout se dalším infekcím. Tak by bylo lepší používat pravidelné podložky než tampony. Potrat také neovlivňuje vaše pravidelné koupání a sprchování. Bylo by však nejlépe neplatit, dokud se nezastaví krvácení a výtok.
2. Nevstupujte do vagíny
Po potratu nemáte dovoleno vkládat nic do vaší vagíny nebo pohlavního styku, dokud neuplynou dva týdny nebo přestane krvácení. Pokud potřebujete pomoc, poskytne vám poskytovatel zdravotní péče pokyny, které musíte dodržovat, pokud jde o obnovení sexuálního styku.
3. Buďte opatrní při obnově denních aktivit
Několik dní po potratu se již můžete vrátit k pravidelným aktivitám. Některé ženy se však radši vracejí k normálním aktivitám po porodu. Dokud nejsou těžké a únavné, do 24 hodin po potratu je v pořádku, abyste mohli provádět každodenní aktivity.
4. Udělejte jemné cvičení
Očekává se, že se objeví bolestivé křeče, ale neměly by trvat celý den. Také získávání pravidelných cvičení pomůže, dokud to lékař dovolí. Pravidelným cvičením bude vaše tělo méně stresováno, protože uvolní endorfiny nebo šťastné hormony. V této fázi je důležité uvolnit se a pohybovat se; proto je 30-ti minutová chůze také vhodná pro ty, kteří měli potrat.
5. Jíst zdravé
Je také důležité, abyste se cítili lépe a jeden z nejlepších způsobů, jak to udělat, je jíst zdravé potraviny. Bylo by nejlepší jíst výživné potraviny, které by vám pomohly obnovit a vyléčit vaše stresované tělo. Zdravá strava vám také pomůže znovu získat fyzickou sílu a pomůže vám zvýšit energii.
Také by bylo nejlepší jíst zdravé potraviny, které jsou bohaté na kyselinu listovou, jako zelenou zeleninu, vejce, hovězí maso, sójové boby, grapefruit, vločky, pomeranče, avokádo a bobule.
6. Pravidelně kontrolujte
Pravidelně kontrolujte svého lékaře, abyste se ujistili, že nemáte žádné nemoci, jako jsou pohlavně přenosné nemoci, bakteriální infekce a další problémy, které by vám mohly bránit v normálním koncipování. Existují některá z těchto onemocnění, která mají viditelné příznaky jako je herpes.
Emocionální zotavení po potratu
Pocit smutku je normální: Trápení za ztrátu vašeho dítěte je normální. Vaše mysl a tělo však budou zasaženy smutkem. Bude to pocit viny, hněvu, ohromného smutku a samozřejmě šoku a necitlivosti.
Utrpení v průběhu noci vás také udrží v noci, protože jste vždy cítili vyčerpaní. Vaše pravidelné každodenní aktivity se mohou zdát smysluplné a občas se můj dokonce ocitnete v jídle, ale nemůžete se dokonce dobře soustředit. V této fázi života matky, šoku, deprese, zármutek, únava a pocitu selhání jsou všechny pochopitelné pocity. Někdy je však ještě těžší zvládnout pocit, že někteří lidé vám dávají spíše soucit než pohodlí.
Nechte se litovat a vězte, že nejste vinen: V této situaci je důležité, abyste dovolili cítit to, na čem opravdu máte pocit, protože je nesporné, že potrat je skutečně ztráta milovaného člověka.
U potratu není nikdo vinen, protože je to velmi časté události v prvním trimestru těhotenství. Co můžete udělat, je zkusit si promluvit s manželem a současně si navzájem dát dostatek prostoru na smutek. Po potratu byste chtěli mít čas na práci a to by bylo velmi užitečné.
Příprava na další těhotenství
Počkejte, až se plně uzdravíte: Podle poskytovatelů zdravotní péče musí žena nějakou dobu čekat, než se znovu pokusí opustit. Tímto způsobem nejen čekali na to, aby emoce byly znovu stabilní, ale zároveň bylo tělu ponecháno dostatek času k léčení, aby bylo schopno zvládnout mnohem zdravější těhotenství. Když došlo k potratu, existuje pravděpodobnost, že se to stane znovu. A to by mohlo nastat, pokud jste dostatečně zdraví, abyste zvládli nové těhotenství.
Jak dlouho čekat: Lékaři doporučují, aby člověk počkal na plný cyklus, než se znovu pokusil o otehotnění. Ti, kteří však nepodstoupili testy nebo léčebné postupy, aby věděli o příčině potratu, mohou počkat na dva až tři cykly menstruace před opětovným otěhotněním. Pro ty, kteří jsou hluboce citově zraněni, musí být jejich čekací doba šest měsíců až jeden rok.
Neztrácejte víru: Potrat přináší obavy z další ztráty během těhotenství. Nicméně, 85 procent žen, které měly potrat předtím bylo možné mít pravidelné těhotenství. Pro ty, kteří neměli žádné infekce, může být jejich tělo připraveno znovu ovulovat dva až čtyři týdny po potratu.
