Dětská obezita je převážná u dospívajících i dětí, což je pro děti zásadní zdravotní riziko. Kluk může trpět dětskou obezitou, pokud jeho hmotnost přesáhne normální hmotnostní pokyny, které jsou vhodné pro jeho výšku a věkovou hranici.
Dětská obezita je tak závažným problémem pro děti, že dětská obezita je činí zranitelnými na zdravotní stav, jako je vysoký cholesterol, cukrovka a vysoký krevní tlak, které je nemají ovlivňovat, dokud se nestanou dospělými. Kromě toho je obezita také spojována s depresí a nedůvěrou k dětem.
Jaké jsou příčiny dětské obezity?
Faktory, které mohou zvýšit riziko dětské obezity, mohou zahrnovat:
1. Dieta
Stále více dětí a mladistvých se stává kořistí špatných stravovacích návyků a mají tendenci konzumovat rychlé občerstvení místo toho, aby jedli zdravou stravu. Tyto nezdravé potraviny, které jsou bohaté na rychlé sacharidy a tuky, jsou považovány za hlavní důvod dětské obezity. Opatření, která vláda přijala s cílem zabránit dětem jíst takové potraviny, byla dosud neúčinná, protože dospívající je každý den konzumují.
2. Cvičení
Nedostatek fyzické aktivity a cvičení je dalším důvodem, proč děti dávají takovou váhu. V současné době děti tráví většinu času před televizí nebo na herních konzolích místo toho, aby se zúčastnily cvičení, což jim způsobuje získání dalších kilogramů. Akční programy ve škole také nedokázaly výrazně ovlivnit BMI (index tělesné hmotnosti) dětí.
3. Spánek
Nedostatek spánku je také jednou z hlavních příčin dětské obezity. Děti, které nespí správně, mají ve svém těle vyšší hladiny ghrelinů, což je hormon uvolněný žaludkem, který vyvolává hlad, což způsobuje, že jíst více. Navíc, nedostatek spánku je spojen s nízkou hladinou leptinu, hormonu, který je zodpovědný za zastavení pocitu hladu. Snižující se hladiny leptinu znamená, že dítě neví, kdy přestat jíst, a tím dále zvyšuje jeho hmotnost.
4. Genetický faktor
Genetický faktor je považován za zodpovědný za obezitu, což v podstatě znamená, že obézní rodiče budou mít obézní děti. Lidé mají tendenci si myslet, že dítě vychované v prostředí, kde se obezita převládá, se obrátí i na obézní.
5. Sociálně ekonomické prostředí
Studie ukázaly, že sociálně-ekonomické prostředí, v němž dítě vychází, má také dopad na to, zda vyvíjí dětskou obezitu. Dosud provedené výzkumy připouštějí, že děti středních tříd mají větší pravděpodobnost, že se stanou obézní kvůli své tendenci k snackům mezi jídly.
6. Další možné příčiny
Vzácné fyzické stavy, jako je Cushingův syndrom, nedostatek růstového hormonu, hypotyreóza, genetický syndrom, vysoká porodní váha, psychologické faktory či behaviorální faktory mohou také přispět k dětské obezitě.
Jak víte, pokud je vaše dítě obézní?
S vědomím příčin dětské obezity jsou zde známky:
Index tělesné hmotnosti, nazývaný také BMI, je standard používaný pro posouzení, zda dítě je obézní nebo ne. Budete potřebovat kalkulátor BMI, který vyhodnotí BMI vašeho dítěte, což v podstatě dává odhad jeho tuku s hodnotami jeho výšky a hmotnosti. Po výpočtu BMI vašeho dítěte byste ho měli vykreslovat na grafu BMI a zkontrolovat, zda leží nad nebo pod úrovní 95th percentilu. Děti nad touto hodnotou jsou považovány za obézní, zatímco děti pod 5 letth percentil jsou považovány za pod váhu.
Hodnoty BMI nejsou považovány za děti, protože nemohou přesně odhadnout své zásoby tuku. Pro ně jsou grafy hmotnosti používány k určení, zda mají nadváhu nebo ne. Navíc je také důležité poznamenat, že BMI není dokonalým měřením tuku, a někdy se může ukázat jako zcela zavádějící. Nicméně, BMI je stále nejlepší indikátor pro vědění, zda vaše dítě je obézní nebo ne.
Možná rizika obezity u dětí
Potenciální problémy a nebezpečí spojená s obezitou jsou nesčetné. Důležitými fyzickými problémy způsobenými dětskou obezitou jsou:
- Vysoká pravděpodobnost vývoje kardiovaskulárních onemocnění
- Vysoký krevní tlak
- Diabetes
- Respirační záležitosti
- Otázky spánku
Emocionální strach je také zahrnut v důsledcích dětské obezity. Obézní teenagery trpí úzkostí, depresí a obsedantně kompulzivní poruchou, neboť jsou ve škole odcizeni jinými dětmi a mají velmi nízkou sebevědomí.
Také můžete přijmout určité omezení nebo dietní změny, které pomohou Vašemu dítěti získat zdravou výživu, to znamená, že potřebujete:
- Omezte příjem koláčů, sušenek, sladkostí a šumivého nápoje
- Stačí se držet od nezdravých potravin, jako jsou hamburgery, hranolky nebo smažené jídlo
- Udělejte snídani rutinu pro vaše dítě
- Snažte se dát svým dětem potraviny na bázi škrobů a celozrnné odrůdy jsou optimální.
- Podávejte spoustu zeleniny a ovoce
Jak zacházet s dětskou obezitou
Léčba závisí na příčinách dětské obezity a je to takto:
1. Léčba mírného stavu
Řízení nebo udržování hmotnosti je správný způsob, jak jít pro děti, které jsou jen mírně nadváhou a netrpí žádným jiným zdravotním stavem. Jedná se o léčebnější přístup pro obézní děti, protože neovlivňuje jejich výšku a pomáhá jim dosáhnout normálního BMI. Obézní děti, na druhé straně, by mohly mít obtížné zvládnout jak rostoucí vysokou hmotnost, tak i ztrátu hmotnosti současně.
2. Léčba pro severní stav
Ztráta hmotnosti se stane nevyhnutelným u obézních dětí mladších 6 let se zdravotními obavami. Doporučuje se, aby děti ztrácely váhu kdekoli od 1-2 kilogramů měsíčně, aby získaly své tělo zpět do tvaru. Existuje řada metod, které lze přijmout, aby se dosáhlo míra hubnutí. Některé z těchto metod zahrnují:
- Zdravá výživa
Přidávání ovoce a zeleniny do stravy, vyhýbání se nebo alespoň omezení spotřeby oslabených nápojů, snížení množství jídla a podávání malých částí jídla najednou jsou některé ze zdravých stravovacích návyků, které mohou pomoci Vašemu dítěti při ztrátě hmotnosti.
- Dělat cvičení
Zvyšování úrovně aktivity vašeho dítěte tím, že ho povzbuzujete k tomu, aby strávil méně času před televizí a více času při fyzické aktivitě, jako je hrát venkovní hry a zapojit se do cyklistiky a běhu, může jít dlouhou cestu při vyloučení těchto extra kilo.
- Léky
Orlistat (Xenical) je jediný lék na předpis, který byl schválen pro snížení tělesné hmotnosti u dětí, ale s tím souvisejí rizika, takže je lepší konzultovat s lékařem před jeho podáním vašemu dítěti. Upozorňujeme, že orlistat je schválen pouze pro děti starší 12 let.
- Chirurgie, je-li to nutné
Chirurgie je také možnost hubnutí pro některé obézní děti, ale nezaručuje, že dítě ztratí veškerou svou nadváhu. Navíc se chirurgie doporučuje pouze v případě, že byly vyčerpány všechny ostatní metody hubnutí bez jakýchkoliv výsledků. Nebo váha vašeho dítěte se stává větší hrozbou jeho zdraví než možná rizika chirurgického zákroku, pak může váš lékař navrhnout operaci vašeho dítěte.
Jak zabránit dětské obezitě
Existují tři způsoby, jak lze předejít dětské obezitě.
První je přijmout doma zdravé stravovací návyky, které pomáhají Vašemu dítěti zapojit se do zdravého stravování.
Za druhé, rodiče mohou motivovat vaše dítě k účasti na zdravých fyzických aktivitách, jako je sport ve škole. Také rozvoj zdravého rodinného životního stylu může stimulovat vaše dítě k účasti na fyzickém cvičení.
Nakonec omezte čas vašeho dítěte na TV a herní konzoli.
