Bylo 19 týdnů těhotenství důležitým mezníkem nejen pro matku, ale i pro dítě. Toto je střední doba těhotenství a dochází k různým změnám v těle obou. Maminka, která má být, je trochu uvolněnější a více se přizpůsobuje změnám, ke kterým dochází v jejím těle.
Jaké jsou příznaky těhotenství v 19 týdnech?
Když máte teprve 19 týdnů těhotenství, může se děloha dokonce dostat do pupíku a očekávaná matka může očekávat, že růst dělohy bude postupovat v poměru k centimetru týdně. Mohou se objevit bolesti dolní části břicha a není to důvod k obavám. To se očekává vzhledem k tomu, že svaly a vazy, které podporují náraz, se táhnou. Tělo přirozeně produkuje relaxin během této doby a je to hormon, který pomáhá zmírnit vazy. Tento hormon přispívá k tomu, že proces narození je hladký.
Jak vaše dítě narůstá, když jste 19 týdnů těhotná?
V 19 týdnech dítě měří asi 6 palců a váží téměř 8 1/2 unce. Ruce a nohy se vyvíjejí v správném poměru. Vlasy začínají klížit o této době a ledviny již pracují na produkci moči. Senzorický vývoj je na špičce a v mozku se vyvíjejí smysly pachu, dotek, zraku, sluchu a chuti. Ve skutečnosti vědci říkají, že dítě je skutečně schopno slyšet a můžete se cítit svobodně, abyste s ní mluvili, nebo dokonce zpívejte. Vernix caseosa, která je voskovým ochranným filmem, který chrání dítě, se již vytváří a tento film pomáhá chránit pokožku před plodovou vodou, což může způsobit moření.
Můžete sledovat toto video a získat další informace o tom, jak vaše dítě roste v 19. týdnu těhotenství:
Jak se změní váš život, když jste 19 týdnů těhotná?
Pokud si myslíte, že jste veliký v 19 týdnech, zváte znovu. Budete mnohem větší a rychlejší. Očekávejte některé bolesti v dolní části břicha a většina žen pocítí ostré bolesti po obou stranách břicha. To se obvykle vyskytuje při přeřazení polohy nebo na konci dlouhého, únavného dne. Bolest ligandu je běžná v tomto období těhotenství a je to proto, že vazy se táhnou, aby poskytly lepší podporu pro vaše dělohu. Bolest je normálně kontrolovatelná, ale pokud přetrvává při odpočinku nebo se stává nesnesitelným, doporučujeme vyhledat lékařskou pomoc.
Změny také na kůži a dlaně pravděpodobně zčervenání a to je způsobeno extra estrogen. Tmavé skvrny na kůži se pravděpodobně vyskytují kolem tváří a čela. To je způsobeno zvýšeným pigmentem a je obvykle označováno jako maska těhotenství nebo lékařsky mluvící, chloasma. Můžete také zaznamenat linea nigra, která je tmavá čára, která teče z břicha do břišní kosti. Frekvence, jizvy a ztmavnutí kolem ramen, vulvy a vnitřních stehen nejsou neobvyklé. Dobrou zprávou je, že stmívání se stane, ale je důležité použít ochranu proti slunečnímu záření, aby nedošlo k dalšímu výskytu pigmentových změn. Kromě opalovacího krému můžete zakrýt klobouk. Některé make-up by mohly také pomoci skrýt změny pigmentu.
A co dieta v 19 týdnech těhotenství?
Živiny | Popisy |
|---|---|
Vápník | Vápník je v těhotenství jednou z nejdůležitějších živin, protože je nezbytný při vývoji silných kostí a zubů, stejně jako kostry dítěte. Pomáhá také při svalové kontrakci. Obdarujte tělo vápníkem z potravin, jako je špenát, sýr, sušené meruňky, mandle, cizrny, konzervované ryby, pečené fazole a jogurt. Dairy je dobrým zdrojem vápníku, ale možná budete chtít usadit v mléčných výrobcích s nízkým obsahem tuku a v nealkoholických zdrojích vápníku, abyste minimalizovali příjem tuku. |
Občerstvení | K dispozici jsou zdravé občerstvení, které můžete jíst, mezi něž patří: mandle, tvaroh a sušené meruňky. Udržujte příjem tuku tak nízko, jak jen můžete. Ovocné dezerty jsou skvělé a pokud máte pocit, že jste hladoví před spaním, měli byste pomáhat nějakému bylinnému čaji nebo mléku. Zůstaňte hydratováni po celý den. |
Vitamin D, omega-3 | Potřeby stravy dítěte je třeba také zvážit a uspokojit. Nastávající matky by měly zajistit dostatek vitamínu D, vápníku a omega-3 mastných kyselin. Ryby a zelenina jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, zatímco mléko a vejce jsou cennými zdroji vitaminu D. Některé sluneční paprsky vám mohou pomoci, protože jsou zdrojem esenciálního vitaminu D. |
Co můžete dělat, když jste 19 týdnů těhotná?
1. Udržujte se v klidu
Jak již bylo zmíněno dříve, smysly dítěte se vyvíjejí a jsou schopné slyšet. Je důležité zůstat v klidu nejvýhodněji v prostředí s minimálním hlukem. Vyhněte se hlučným místům, protože to může zhoršit nenarozené dítě.
2. Začněte hledat péči o děti
Nikdy není příliš brzy začít hledat péči o děti, protože nejlepší střediska péče o děti mají seznamy čekatelů. Tímto způsobem nemusíte začínat hledat možnosti péče o děti s mladým v kouzelném věku. Začněte přezkoumávat možnosti péče o děti, které máte k dispozici, od péče o chůvu do denní péče, domácí péče nebo dokonce s relativní péčí o novorozence. Můžete začít seznamovat s několika jmény lidí, které vám pomohou, i když si nejste jisti, jaké budou jejich role.
3. Promluvte se svým dítětem
To je vhodný čas na začátek propojení s vaším dítětem a je povzbuzováno, že maminka, táta a další členové rodiny začnou mluvit s dítětem, aby ji obeznámili s jejich hlasy. Dítě už může slyšet, takže toto cvičení nebude marné.
4. Přehrávejte hudbu k Vašemu dítěti
Hudba je jídlo pro duši a nenarozené děti také užívají uklidňujícího účinku způsobeného uklidňujícími zvuky. Přehrávání hudby vám pomůže udržet nenarozené dítě šťastné a klidné. Většina rodičů se rozhodne hrát uklidňující zvuky, jako je klasická hudba nebo jazz.
