Proces růstu dítěte je pro vaše tělo obtížné, takže byste měli očekávat, že bude ovlivněn změnami ve vašich hladinách hormonů i tělesným růstem dítěte. Některé ženy v průběhu těhotenství postupně zaznamenávají změny v těle, zatímco jiné je prožívají na začátku nebo na konci těhotenství. Přes nepohodlí spojené s těhotenstvím, není neobvyklé, že se ženy během těhotenství cítí zdravěji než v jiných obdobích svého života. Přečtěte si, abyste se během těhotenství dozvěděli změny těla, které pravděpodobně zažijete a jak se můžete vypořádat s určitým nepohodlí. Dozvíte se také, jaké změny budete mít v každém trimestru.
Společné změny těla během těhotenství
1. Body Aches
Když se jejich děloha rozšiřuje, mnoho žen začíná pozorovat bolesti a bolesti v stehnech, slabinách, břichu a zádech. Uvolnění kloubů, zvýšená hmotnost a tlak z hlavy plodu mohou také vést k pánevnímu nebo bolesti zad. Sciatika je další možná bolest způsobená tlakem dělohy.
Napravit: Nejlepším řešením je použití tepla, odpočinku nebo lezení.
2. Změny prsou
Během těhotenství se u většiny žen projeví zvýšení plnosti a velikosti prsou. Když se dostanou dál, hormony povedou k ještě většímu zvýšení velikosti kojení, což může vést k citlivým, těžkým nebo plným prsům. Některé ženy budou během třetího trimestru unikat kolostrum (první mléko).
Napravit: Nejlepším řešením je zvolit mateřský podprsenku, která má dobrou oporu a používat podložky, které absorbují veškeré úniky. Klikněte zde pro více informací.
3. Zácpa
Není neobvyklé, že se těhotné ženy stěžují na zácpu a to je způsobeno zvýšenou hladinou hormonů. Tyto hormony uvolní střevní svaly a zpomalí trávení a tyto faktory se spojují k vytvoření zácpy. Navíc se děloha rozšiřuje, aby vytvořila větší tlak na střevo, což zhoršilo problém.
Napravit: Chcete-li minimalizovat zácpu, vypijte spoustu vody, vyhněte se kofeinu, máte spoustu vlákniny a zkuste lehké cvičení. Klikněte zde pro více informací.
4. Problémy s únavou a spánkem
V prvním trimestru se mnoho žen cítí extrémně unavené, přestože mají spoustu odpočinku. To se pak změní na velkou energii během druhého trimestru, než se vrátí k vyčerpání ve třetím trimestru. Obvykle je těžší spát během třetího trimestru, protože dítě se pohybuje více, má větší tlak a musíte jít do koupelny častěji.
Napravit: Chcete-li si pomoci spánek, zkuste spát na levé straně a podepřete si polštáře. Také zkuste jít spát dřív a nebojte se zdřímnout. Klikněte zde pro více informací.
5. Pálení žáhy a porucha trávení
Pálení žáhy a zažívací potíže jsou způsobeny kombinací větší dělohy a hormonů. Trávicí ústrojí zpomaluje, což vede k nadýmání. Hormony také uvolní část, která odděluje žaludek a jícnu, čímž se usnadní, aby se kyseliny a potraviny vrátily zpět. Pálení žáhy se stává častější později během těhotenství kvůli velikosti dítěte.
Napravit: Chcete-li pomoci s tímto problémem, vyvarujte se smažených nebo mastných potravin, kořeněných potravin nebo citrusů a snažte se mít menší jídlo. Klikněte zde pro více informací.
6. Hemoroidy
Některé odhady říkají, že téměř 50% těhotných žen rozvíjí hemoroidy. Zvýšení objemu krve může vést k rozšíření žil. Kromě toho, rozšiřující se děloha a zácpa mohou způsobit zhoršení hemeroidů. Dobrou zprávou je, že se po porodu obvykle zlepšují.
Napravit: Chcete-li pomoci, pít tekutiny, jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny a ne tlačí příliš tvrdě, když jdete do koupelny. Klikněte zde pro více informací.
7. Křeče nohou
Křeče nohou mohou být náhlé a obvykle se mohou stát v noci. Jsou způsobeny změnami v tom, jak vaše tělo zpracovává vápník.
Napravit: Chcete-li pomoci s tímto, ohnout nohy, jemně protáhnout svaly, a získat mírné cvičení. Klikněte zde pro více informací.
8. Svědění
Přibližně 20% žen vykazuje svědění během těhotenství. To se obvykle vyskytuje na břiše, ale může také ovlivnit chodidla vašich nohou nebo dlaní. To je obvykle způsobeno protahováním kožních a těhotenských hormonů a zmizí po porodu.
Napravit: Nejlepším způsobem, jak tomu zabránit, je zabránit tomu, aby se horké koupele, sprchy nebo používaly svědivé látky a zvolili jemné mýdla. Klikněte zde pro více informací.
9. Ranní nemoc
Ranní nemoci se mohou objevit po celý den a obvykle se vyskytují během prvního trimestru, zpomalení nebo ukončení druhého trimestru.
Napravit: Můžete minimalizovat tím, že budete jíst jemné jídlo (například suchý toast), než se dostanete z postele, máte menší jídla, vyhýbáte se špatným zápachům a neležíte po jídle. Klikněte zde pro více informací.
10. Opuch
Obvykle dochází k mírnému otoku během těhotenství, konkrétně v kotnících, rukou nebo tváři.
Napravit: Nejlepší způsob, jak tomu zabránit, je pít dostatek vody a udržet nohy zvýšené.
11. Močová frekvence a únik
Vaše dítě posune dolů svaly pánevního dna, močovou trubici a močový měchýř, což může zvýšit potřebu močení a častějšího úniku.
Napravit: Jednoduše jděte do koupelny častěji a zkuste Kegelové cvičení pro posílení svalů. Klikněte zde pro více informací.
12. Roztržky a jiné změny kůže
Střely se vyskytují, když je kůže roztažená a má hnědý, růžový nebo červený vzhled, obvykle se vyskytující na prsou, břicho, hýždě a stehnech. Obvykle se vyskytují během druhé poloviny těhotenství. Některé ženy mají také jiné kožní změny, jako je ztmavnutí bradavek. Některé ženy si také všimnou tmavé čáry, které se pohybují od břicho k jejich břišní vlasové lince nebo melismu nebo chloasmu (tmavší patche). Většina těchto značek zmizí po porodu. Klikněte zde pro podrobnější informace, abyste zabránili šíření.
Změny těla během těhotenství: Trimestr podle trimestru
První trimestr
Mnoho hormonálních změn se vyskytuje během prvního trimestru, stejně jako další drobné změny ve vašem těle. Některé zahrnují změnu hmotnosti, pálení žáhy, bolesti hlavy, časté močení, zácpu, změny nálady, chutě, ranní nemoci, otoky a citlivé prsy a extrémní únavu.
Druhý trimestr
Některé příznaky, jako je únava a nevolnost, zmizí, ale kromě rozšíření břicha se objeví další změny. Tyto zahrnují:
- Otok obličeje, prstů nebo kotníků
- Svědění na nohou, dlaních nebo břichu
- Syndrom karpálního tunelu
- Tmavší místa kůže
- Linie od vašeho publika vlasů až po břicho tlačítko
- Kůže kolem bradavek ztmavla
- Zvýraznění na hýždě, stehnech, prsou nebo břicho
- Bolesti těla (stehna, slabiny, břicho nebo zad)
Třetí čtvrtletí
Některé z předchozích příznaků budou pokračovat, i když ne všechny. Některé změny těla během těhotenství, které si můžete všimnout, zahrnují kontrakce (ukazující falešnou nebo skutečnou porodu), když dítě "spadne" na nižší pozici v břiše, břicho tlačící prstence, citlivé prsy, které mohou vyústit v kolostrum, hemoroidy, nebo dušnost.
