Lidé prostě milují majonézu a mohou je přidat do různých receptů. Ve většině případů můžete bez problémů jíst toto chutné jídlo. Nicméně, mnoho žen se stále divit, jestli mohou jíst majonézu, když jsou těhotná. Je pravda, že musíte být velice opatrní, když jíte něco v těhotenství. Musíte zvážit, jak to ovlivní vaše nenarozené dítě. Zjistěte, zda můžete zahrnout majonézu do vaší těhotenské stravy.
Mohu jíst majonézu během těhotenství?
Ano, můžete jíst majonézu, pokud jste si jisti, že je vyrobena z pasterizovaných vajec. Je důležité být velmi opatrní při konzumaci majonézy s použitím syrových vajec. Váš imunitní systém se během těhotenství stává slabým, takže máte větší riziko, že se dostanete k infekcím. Stravování druhu majonézy, která je vyrobena ze surových vajec, vás vystaví nebezpečným bakteriím, jako je salmonella, která není viditelná pouhým okem, ale může přežít jak uvnitř, tak i mimo vajíčko. Ve skutečnosti mohou bakterie salmonely přežít i poté, co byla majonéza vyrobena za použití těchto kontaminovaných vajec a která může vést k otravě potravinami.
Jak si vybrat majonézu během těhotenství
Mohu jíst majonézu během těhotenství? Možná jste shromáždili skutečnost, že odpověď na tuto otázku závisí na typu majonézy, kterou jíte během těhotenství. Zde je několik věcí, které musíte mít na paměti, abyste si vybrali ten nejlepší typ majonézy.
- Ujistěte se, že se dozvíte více o tom, jak byla připravená majonéza.
- Dávejte pozor na štítek a zkontrolujte, zda majonéza obsahuje syrové vejce. Vyhýbejte se jestliže obsahuje surové vejce a řekněte jim, že na etiketě nejsou k dispozici žádné informace.
- Nesnažte se žádat farmářské obchody a majitele restaurací, pokud jejich majonéza obsahuje syrové vejce.
- Vždy se rozhodněte pro majonézu vyrobenou z pasterizovaných vajec. Podívejte se na ty zabalené v nádobách, protože tyto druhy majonézy jsou ošetřeny teplem.
- Nejíst domácí a tradiční odrůdy majonézy. Vyhněte se těm, které jsou prodávány jako čerstvé produkty na trzích s potravinami, v delisích a restauracích.
Co se má vyvarovat během těhotenství?
Již znáte odpověď na otázku "Mohu jíst majonézu během těhotenství", ale je stejně důležité zjistit, jaké další věci byste se měli během těhotenství vyhnout. Zde je to, co potřebujete vědět.
1. Mořské plody s vysokým obsahem rtuti
Zatímco mořské plody vám poskytují bílkoviny a užitečné omega-3 mastné kyseliny, můžete se jim vyhnout, pokud si nejste jisti přítomností rtuti. Některé měkkýše a ryby mohou obsahovat nebezpečné úrovně rtuti, které mohou poškodit nervový systém vašeho dítěte. Větší a starší ryby pravděpodobně obsahují vyšší množství rtuti. FDA povzbuzuje těhotné ženy, aby se vyvarovaly žraloka, mečouni, tilefish a makrelu. Můžete však konzumovat 8-12 uncí pollack, lososa, krevety, pstruzi, sumci nebo ančovičky týdně. Vyhněte se jíst více než 6 uncí týdně steaku z tuňáka.
2. Surové nebo kontaminované mořské plody
Mořské plody jsou pro těhotné ženy zdravé, ale vy byste se měli vyvarovat kontaminovaných a surových mořských živočichů za každou cenu. Nepoužívejte surové měkkýše a ryby ve formě sashimi, sushi, škeble, hřebenatky nebo surové ústřice. Neměli byste jíst pečené, chlazené mořské plody - můžete si však vychutnávat verze, které jsou stabilní. Možná budete chtít zkontrolovat místní informace o rybách dříve, než budete jíst ryby z místních vod. Také si upečte mořské plody správně, pokud chcete jíst během těhotenství - vaříte na nejméně 145F a udržujte vaření homá, krevety a hřebenatky, dokud nebudou mléčně bílé.
3. Nerezané maso
Jíst nedoplněné maso během těhotenství vás vystavuje většímu riziku vzniku bakteriální otravy jídlem. Před jídlem důkladně připravte maso a drůbež - můžete použít teploměr na maso. Vždy vaříme obědové maso a hot dogy, dokud se nekouří v horkém stavu - úplně je vyhněte, když si nejste jisti, jak dobře jsou vařené. Zatímco si můžete vychutnat konzervované a stabilní verze masných nálepek, měli byste ochladit paštiky a pomazánky. Můžete jíst vejce, ale ujistěte se, že je vaříte, dokud nejsou žloutek a bílé pevné. Vzhledem k tomu, že znáte odpověď na otázku "mohu jíst majonézu během těhotenství", možná víte, že byste se měli vyvarovat potravinám vyrobeným ze syrových vajec, jako je syrové těsto a vajíčka.
4. Nepasterizované potraviny
Je důležité zůstat daleko od nepasterizovaných potravin, včetně mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, jako je sýr mozzarella, odstředěné mléko, tvaroh nebo vše, co může obsahovat nepasterizované mléko. Měli byste se vyhnout měkkým sýrům, jako je feta, Brie a modrý sýr a během těhotenství nikdy neužívejte nepasterizovanou šťávu.
5. Alkohol
Během těhotenství budete lépe pryč od alkoholu. Alespoň byste ji neměli vypít během prvních tří měsíců těhotenství. Dokonce i poté nepijte víc než dvě jednotky jednou týdně.
6. Kofein
V kávu, čaji, čokoládě, koši a jiných nealkoholických nápojích může spotřeba kofeinu vést k potratu a nízké porodní hmotnosti. Můžete ji mít během těhotenství, ale nikdy nepřekračujte 200 mg denně během těhotenství. Mějte na paměti, že plechovka s košou nabízí přibližně 40 mg kofeinu, zatímco tyčinka čokolády obsahuje asi 50 mg. Šálek instantní kávy nabízí přibližně 100 mg kofeinu, zatímco pravidelný hrnek s filtrační kávou má 140 mg.
