Kratší dorty pro děti jsou obvykle mezi 10 a 45 minutami. Někteří miminko samozřejmě přijmou "kočičku", když jim krmíte láhev nebo jízděte v autě. Mohou také spát na kratší období, když jsou nemocní nebo řezávají zuby. Existují však děti, které pravidelně užívají jen krátké nopky a pravděpodobně budete chtít, aby se zdrželi déle kvůli nepříjemnostem kratších psů, které neobsahují šance na přestávku pro sebe.
Takže problém je, že nikdo skutečně nemá prospěch z toho, že děti mají krátké NAP. Podívejme se na to, co je normální pro vzory nap a jak dělat děti k zdřímnout déle.
Co potřebujete vědět o modelech Baby Nap
Většina dětí trpí od 1 hodiny až do 1 ½ hodiny. Krátký zdřímnutí spánku je, když spí méně než hodinu a dlouhé nAP jsou, když spí nad hodinu. Pokud starší děti kombinují všechny své denní spánek, mohou dokonce spát až 2 až 3 hodiny v jedné zdřímnutí. Zatímco některé děti rozdělí ten čas do série 15 až 30 minut. To je nejčastější u novorozenců, které potřebují jíst častěji a spí jen krátkou dobu po celý den.
Znamení, že vaše dítě roste a rozvíjí, je, že začnou trvat méně spánek, ale spí na delší dobu. To bude nakonec běžnější a vaše dítě bude mít předvídatelnější plán. Budete si všimnout, jak vaše dítě roste, že bude trvat méně NAP během dne a ve věku dvou a nahoru, že potřebují jen jeden dlouhý odpolední spánku.
Zatímco se děti začínají připravovat na to, aby spadly, mají sklon k "krátké zdřímnutí" namísto zdřímnutí, které bylo déle. Dokud jsou ostatní dny delší než hodina, bude to v pořádku, pokud vaše dítě bere jeden krátký zdřímnutí každý den.
Jak dělat děti na delší dobu
Pokud si nemyslíte, že vaše dítě má napíchnutí dostatečně dlouhé, je několik tipů, které vám pomohou zvýšit délku svého napětí:
1. Vezměte si poznámky o spánku vašeho dítěte a probuďte se
Sledujte, kdy se vaše dítě zdá být unavené a když je více vzhůru. Pokud se pokoušíte položit své dítě na spaní, když jsou příliš vzhůru, může to mít za následek krátký zdřímnutí. Pokud dovolíte Vašemu dítěti zůstat a hrát si, když jsou unaveni, můžete skončit s nadsazeným a rozrušeným dítětem.
2. Sledujte známky ospalosti
Naučte se zaznamenat známky unaveného dítěte, jako jsou snížené oční víčka, neklid, otírání očí, nadměrné zívnutí a kývnutí hlavy. Graf, který si uvědomíte, když vaše dítě zobrazuje tyto znaky, vám může pomoci zjistit nejlepší časy pro NAP. Poté, co zaznamenáte čas, který k tomu dojde, začněte připravovat na np nejméně 15 minut předtím, než se tyto znaky objeví krmením, houpáním a uklidněním domu.
3. Povzbuďte své dítě, aby se po prodloužení probudilo
Většinu času může dítě, které je už nahoře, ještě usnout. Pokud vaše dítě vypadá unavené po krátkém zdřímnutí, udržujte dům tmavý a tichý a snažte se znovu ztišit dítě. Dávejte jí jemné dno a zpívejte tichou píseň, abyste zjistili, zda spí. To vám pomůže zvyknout si, aby se dítě samo uklidnilo.
Použití uklidňující techniky, pokud se vaše dítě probouzí před 1 hodinou, můžete jít do jeho pokoje a jemně spláchnout dno, zpívat tiše nebo jemně mrknout na čelo. Také si vyděsit zvuk nebo ho položit zpět do kočárku a otočit ho kolem domu.
4. Zachovejte oblasti tmavého a tichého
Snažte se položit své dítě na zdřímnutí ve své vlastní posteli, kde spí v noci, pokud je to vůbec možné. Pokud to není možné, zkuste je umístit na nejklidnější místo v domě a ušetřit hlasité práce po uptime. Vypněte zvonění telefonu a udržujte televizor nízko. Může být dokonce nutné umístit znamení na dveře, které dítěti spaluje.
5. Udržujte správnou vlhkost a teplotu
Místnost vašeho dítěte musí být pohodlná teplota pro spaní. Doporučená teplota musí být asi 70 stupňů Fahrenheita pro pohodlí při spánku. Vlhkost musí být asi 50%, aby se podpořil dobrý spánek. Pokud je vzduch v místnosti příliš suchý, dítě může dostat vycpaný nos a rozčilení, protože nemůže dýchat dobře. Příliš mnoho vlhkosti může způsobit plísně, které mohou vyvolat alergické reakce. V zimním období, kdy vytápíte váš domov, zkuste použít odpařovač pro zvýšení úrovně vlhkosti v místnosti.
6. Udělejte si postel známým místem
To je velmi důležitý krok v tom, jak dělat děti zdřímnout déle. Vytváření dětské postýlky bezpečným a příjemným místem mu pomůže usnout spát a spát. Nechte své dítě hrát s některými hračky v postele, zatímco je vzhůru. Držte se blízko a nechte je, aby vás viděli v místnosti s nimi, a to jim pomůže cítit šťastné, že tam jsou. Pokud má vaše dítě dobré postřehy o postýlce, pak pokud se probudí během napětí, může být schopen spát spát jednodušeji.
7. Mějte rutinu napravo nebo rituál
Použití určitých technik, jak dítě dostat na pohotovost, bude signalizovat, že je čas spát. Stejně jako před spaním se snažte dělat věci, které by pomohly dětem se usadit, jako třeba čtení speciální knihy, krmení a odvracení světla a televize.
8. Noste své dítě v dětském popruhu
Nejnovější trend "baby wear" je ideální pro ospalé dítě. Když vaše dítě projevuje známky, že se blíží napětí, umístěte jej do dětského popruhu a noste jej kolem domu. Pohyby vám mohou pomoci spát.
9. Buďte pevní a konzistentní
Někdy dělat vaše dítě spát a neumožňuje jim řídit situaci funguje lépe pro některé rodiče. To znamená použít některé z těch drsnějších metod, jako by jim dovolil "křičet to", dokud usnul. Ne každý rodič s tím souhlasí, nebo ho chce použít, ale je to jeden způsob, jak je naučit, že je čas spánku. Plakání se časem stává méně a méně.
10.Musí být čas nechat jeden nebo více Naps Go
Pokud vaše dítě bere dva až tři podprsenky denně a vezme si kratší zdřímnutí pro jednoho z nich, možná byste se mohl vzdát toho kratšího zdřímnutí úplně v tomto okamžiku. Vaše dítě může být připraveno přijmout jednu nebo dvě delší spánek namísto tří kratších. Sledujte signály dítěte, a pokud jsou vzrušené a nejsou rozrušené, může to být volba. Děti ve věku od 3 do 6 měsíců mohou být v pořádku s jedním ranním napahem a jedním odpoledním spánkem. Mezi 1 a 1,5 roku věku, většina dětí má jen jeden dlouhý zdřímnout.
Poznámky: Vyzkoušejte spánek s dítětem, abyste vydělali ztrátu spánku
Pro sebe, napařování ve stejném okamžiku jako vaše velmi malé dítě může pomoci s deprivací spánku a dá vám energii, aby se v noci pro krmení. Pokud dojčíte, můžete usnout při pečovatelství tím, že ležíte na své straně a necháte dítě kojit, dokud oba nedosáhnete spánku. Poté, co dáte své láhev své láhvi, zkuste si položit nějaké mazlíčky a uvidíte, zda můžete společně usnout. Mnoho matek se snaží použít naptime pro úklid a práci, ale vždy je lepší spát, když vaše dítě spí.
Prohlédněte si video a dozvíte se více tipů, jak vaše dítě spát déle:
