Vaše dítě se v noci neustále probouzí, znepokojuje váš spánek a cítí se vyčerpaným a neklidným? Pokud se vám to děje, nezapomeňte, že nejste sami, protože statistiky ukazují, že alespoň čtvrtina dětí mladších 5 let má problémy se spaním. Obvykle děti v noci odmítají spát a dokonce se mohou dokonce probudit v noci plakat. Tyto problémy často skončí s tím, že rodič je frustrovaný a depresivní.
Děti, které jsou schopné spát v noci a dělají je, jsou dvě různé věci. Mnoho věcí může způsobit, že se probudí, když mají spát. Nicméně, existuje spousta triků, jak dostat dítě spát celou noc.
Tipy na získání dítěte spát celou noc
1. Udělejte své dítě naučí se sebedůvěru
Pomozte dítěti naučit se kreslit pohodlí. Tato metoda pomáhá dítě znovu usnout, když se probudí během noci. Byl by dobrý nápad dát mu měkkou hračku, dudlíček nebo jen měkkou deku, kterou se dá držet, nebo jen nechat mu nasát svůj vlastní palec. Kromě toho je důležité, aby dítě spalo v posteli, když je vzhůru, místo toho, aby ho spal, když je ošetřován.
2. Udržujte různé aktivity pro noc i den
Je důležité si uvědomit, že děláte, že se dítě v denní době cítí aktivní a pozitivní, ale v noci udržujte co nejtišší. Stejně jako u dospělých, tělo dítěte sleduje rutinu a můžete nastavit své tělo hodiny tím, že je pevný a dělat dítě pochopit rozdíl mezi den a noc. Snažte se udržet vaši hlučnou činnost minimálně během noci, aby nedošlo k tomu, že je dítě aktivní. Rozvíjet rutinu před spaním, aby dítě bylo připraveno usnout a každý den opakovat proces. Komfort, rock a uklidněte dítě, aby mu pomohl usadit a usnout.
3. Vyhněte se stimulaci před spaním
Nepoužívejte přílišné stimulace dítěte v noci, protože může mít potíže s usínáním znovu. Je velmi důležité ošetřit jej co nejtišší. Můžete to udělat tím, že se vyvarujete krutého osvětlení a udržujete světlo tlumené. Je také lepší, pokud je to možné, vůbec nepoužívat osvětlení. Snižte kontakt s očima a mluvte značně, aby ho pochopili, že noční časy jsou vyhrazeny pouze pro spaní. Nikdy si s dítětem nehrajte, když je jeho spánek časem, protože to může být aktivní, což mu umožní zůstat v noci dlouhou dobu vzhůru.
4. Zbavte se dítě jemně
Cuddle s dítětem, pokud chcete, aby spal ve své posteli. Pokuste se dítě uklidnit, aby pochopil, že je čas usnout. Měli byste to udělat co nejmenší klíč a můžete předstírat, že spíte, když jste se s ním potěšeni a dát mu vědět, že je pevně spát. Musíte si však být jisti, zda je spánek bezpečný, protože pokud je dítě asi šest měsíců a mladší, je nejlepší, když ho spíte na další dětskou postýlku vedle své postele.
5. Nabídněte bezpečnostní objekt
Ujistěte se, že dítěti uděláte bezpečnostní předmět jako vycpaná zvíře nebo dětská přikrývka. Dítě by rozpoznalo vůni a můžete držet předmět, který se nachází u vás, aby byl mumově voněl, aby dítě cítil, že jste vy. Pokud matka kojící, může se pokusit tím, že vyjde nějaké mléko na mušelínové tkanině. Děti obvykle mají silný pocit uznání a mohou chápat smysl. Tímto způsobem se ujistíte, že dítě se po probudení nepřekročí. Jakmile dítě vdechne mámu-vůni, uklidní se.
6. Nastavte konzistentní a uklidňující rutinu spánku
Můžete si nastavit rutinu pro spánek dítěte, ale ujistěte se, že je to jednoduché. Můžete dítěti koupat nebo změnit plenku a změnit dítě do nějaké pohodlné pyžamy. Navíc můžete zkusit uklidnit dítě dítě s písní, příběhem nebo jemnou masáží. Snažte se vytvořit dětskou ložnici co nejpříjemnější, aby se dítě mohlo cítit šťastné a můžete to všechno dokončit v ložnici dítěte. Snažte se však s touto věcí trvat dlouho, protože by to mohlo dělat dítě aktivní a ztratit spánek. Zkuste tedy všechno zabalit 30-45 minut.
7. Zvažte, zda je růst Spurts
Poté, co vyzkoušíte všechny tyto metody, budete v noci klidně spát, aniž byste se probudili. Pokud se však vaše dítě ještě probouzí v noci i poté, co jste experimentovali se všemi uvedenými postupy a chcete jíst více než obvykle, mohlo by to být růst, nebo byste museli zvážit mléko, které krmíte. Mléko často prochází růstovými proudy a stačí jen krmit dítě. Po růstu bude normální.
Zkušenosti jiné maminky
Na základě zkušeností jiných maminky o tom, že se dítě může spát celou noc, může poskytnout odkaz na to, jak se vypořádat s vlastním problémem:
“Mé dítě (8 měsíců) začal spát přes noc právě teď. Přestala jsem ji ošetřovat, abych spala, a to mi nejvíce pomohlo, protože při posledním krmení vždycky spala. Obvykle bych ji převedl na postel a choval by ji, kdyby mě probudila. Teď jsem zjistil, že nechat ji spát sama o sobě, je odpověď. Ačkoli to bylo na začátku těžké, po chvíli to bylo jednodušší. Uvědomil jsem si, že i když se někdy probouzí někde během noci, vrátí se spát, aniž by mě musel kojit. S každým večerem se to zlepšilo. Jen včera v noci se natáhla k postýlce, když jsme skončili s obvyklou rutinou před spaním. Nezačínala si to a vrátila se spát, když jsem ji dal. "
Můžete zkontrolovat tipy, jak dostat dítě spát celou noc pro novorozence:
Pro starší děti můžete zkontrolovat:
