Rodičovství nového dítěte může být vyčerpávajícím úkolem s malým spánkem v prvních měsících. Je to velmi společný zájem vědět, jak vy a váš nový malý člověk může začít dostat tolik potřebného odpočinku. Zatímco existuje mnoho "vyzkoušených a pravdivých" metod tam, je opravdu na vás, jako rodiče, rozhodnout, která funguje nejlépe pro vás a vaši domácnost. Tento článek přejde na některé z různých metod a poskytne vám několik tipů, jak pomáhat Vašemu dítěti se učit celou noc.
Jak se dítě dostat spát přes noc
U novorozenců dosud nedošlo k vývojové fázi spánku přes noc. Problémy, jako jsou malé břicho, které potřebují časté krmení, vlhké plenky a zuby, vás budou s největší pravděpodobností vzbudit bez ohledu na to, jak tvrdě se snažíte.
U dětí ve věku od 4 do 6 měsíců můžete mít trochu štěstí. Do té doby mohou jíst trochu pevných potravin, aby je držely, a nejsou tak vybíravé na mokré plenky. Od tohoto věku existuje několik metod, které vám mohou pomoci:
1) Vyděsit to
Zatímco tato metoda může zlomit vaše srdce, funguje to pro některé rodiče a děti. Začněte to asi 4 až 6 měsíců, když jste si jisti, že dítě má dostatek mléka na 6 až 8 hodin. Dejte své dítě do postele, když jsou stále vzhůru, a jděte do další místnosti. Mohou plakat, ale musíte udělat jinou aktivitu a ne "vzdát se" dětským protestním pláčům. Důležitou věcí je pamatovat, je-li vaše dítě; krmení, suché plenky a ne bolesti, jsou v pořádku. Můžete rozlišit rozdíl mezi protestujícím výkřikem a bolestivým výkřikem. Jen se vraťte do místnosti, pokud si myslíte, že vaše dítě je v bolesti nebo nebezpečí, kromě toho jen počkejte věci ven. Brzy si uvědomí, že spánkem je jejich jediná možnost.
Pokud se snažíte zjistit, jak se vaše dítě spát přes noc bez přílišného pláče, můžete je jemně zakalit, dokud se téměř nespí (spánkový spánek). Tímto způsobem můžete sklidit nebo upokojit své dítě, dokud téměř nespí, a pak je položí do postele.
Během několika prvních nocí si dítě skáčete, nebojte, dokud nejsou plně spaní, a vložte je do postele. Následující noci je zahrajte na pár minut méně a tak dále. Pokračujte ve snižování houpání nebo mazlení, dokud to nebudete muset udělat jen pár minut před spaním.
V této metodě necháte své dítě "vykřiknout", ale jen na pár minut, pak se podíváte na dítě. Dejte své dítě do postele úplně vzhůru. Když vaše dítě začne plakat, nechte je plakat po určitou dobu. Pak se vraťte zpátky do pokoje a jemně promluvte, aby vaše dítě utěšilo. Neberte si dítě, hovoříte s ním a konzolete je. Pak opusťte pokoj. Pokud vaše dítě nadále plakat, pokračujte zpět do místnosti v nastavených intervalech. Mluvte tiše, konzole a pak opustěte pokoj. Udělejte to až do usnutí. Cílem je snížit dobu plače, snížit noční bdělost a prodloužit dobu, po které se budete muset vrátit, a zkontrolovat své dítě.
Tato metoda je hodně podobná Ferberově metodě, ale jen vy můžete vybrat své dítě, aby ho utěšovalo. Takhle se dítě dostane do spánku přes noc, bez hodin plače. Umístěte dítě do postele probudit a pak opusťte pokoj. Když se dítě začne rozrušovat, uklidněte je, dokud nebude téměř spící a vrátí se dolů. Opakujte tento cyklus, dokud se nedostanete do hlubokého spánku. Jedinou otázkou, kterou rodiče našli s touto metodou, je, že příliš mnoho zvedání může způsobit, že se stanou stimulovanými a probudenými. Zvolte je pouze v případě potřeby.
Toto je zkratka na metodě "volat". Umístěte své dítě do své postýlky plně vzhůru a posaďte se na židli v rohu místnosti. Vaše dítě vás uvidí v místnosti, ale bude povzbuzováno, aby usnulo samo. Pokud začnou plakat, jen sedět. Neposkytujte žádnou útěchu a neberte je. Po několika nočích začnete židli přesouvat z dětského pohledu, dokud vás nevidí poblíž.
Mnoho rodičů tvrdí, že to může způsobit zvýšené protesty od dítěte a je pro rodiče těžké sledovat. Přesto může pomoci vědět, že vaše dítě je v bezpečí, když pláče. To může také trvat dlouho, než tato metoda funguje, ale nakonec to dělá po několika týdnech.
Tipy na pomoc dítě spát
- Dokonce ještě předtím, než zjistíte, jak se dítě dostat do spánku přes noc, můžete začít některé rutinní postupy, které vám pomohou dostat vás a dítě připravené na tento úkol. Tyto zahrnují:
1. Zkuste měnit plenky. Dejte si dobrou noc plenku na dítě před spaním a nechte věci na pokoji. Budou zvyklí na to, aby se probudili pro změny plenek. Změňte je pouze v případě potřeby.
2. Použijte stroj s bílým šumem. Kojenci by si měli zvyknout spát přes hluk. Tento nástroj může být užitečný během prvních fází výcviku spánku.
3. Vyvinout rituály před spaním. Projděte si každodenní rutinní program, který vám každou noc naznačuje spánek vašeho dítěte. Dělejte věci jako:
- Dejte teplou koupel
- Dejte dítěti občerstvení nebo láhev
- Ujistěte se, že pokojová teplota je pohodlná
- Přečtěte si knihu
- Otočte světla a hluk dolů
4. Mějte světla a hlasy nízké. Pokud se vaše dítě probouzí během noci, snažte se osvítit a váš hlas má velmi nízkou hodnotu. Příliš mnoho aktivit během nočních krmení může stimulovat vaše dítě, aby si myslelo, že je čas být vzhůru.
