Máte potrat, pokud vaše těhotenství skončí spontánně před týdnem 20 těhotenství. Potraty jsou častější, než si myslíte; ve skutečnosti více než 15% těhotenství končí u potratů. Pokud však máte tři po sobě jdoucí potraty v prvním trimestru nebo dva s jedním v prvním a druhým v druhém trimestru, může se stát, že se vyskytne podezřelý stav, který způsobí opakované potraty. Není snadné se vypořádat s potratem, a to jak duševně, tak fyzicky. Naštěstí můžete přijmout některá opatření předem, abyste zabránili výskytu potratu.
Kdo je v nebezpečí potratu?
Abyste pochopili, jak se vyhnout potratu, je důležité, abyste nejprve měli nějaké znalosti o tom, kdo je vystaven většímu riziku potratu. I když je pravda, že ztráta těhotenství se může stát bez jakéhokoli zřejmého důvodu, existují určité faktory, které zvyšují šance na potrat, o kterém byste měli vědět.
1. Věkový faktor
Je pravděpodobné, že budete mít potrat, jestliže jste v relativním stáří pro počátek. Výzkum ukazuje pouze jednu z deseti šancí na potrat, pokud jste mladší 30 let a jste těhotná. Existuje jedna čtvrtina šancí na potrat, pokud jste ve věku mezi 35 a 39 lety. Pokud máte více než 40 let, existuje jedna možnost ze dvou potíží.
2. Zdravotní faktor
Váš současný zdravotní stav také určí, že máte potrat. Máte pravděpodobnější potrat, pokud máte obezitu, hypertenzi, cukrovku nebo některé problémy s ledvinami. Ženy s celiakií nebo problémy se štítnou žlázou mohou také čelit problémům během těhotenství. Podobně můžete mít potrat způsobený abnormalitami dělohy nebo stavy, jako jsou polycystické vaječníky, které ovlivňují vaše hormony. Správná správa těchto stavů vám pomůže dokončit vaše těhotenství zdravým způsobem.
3. Životní styl
Zatímco životní styl hraje nesmírnou úlohu vést k potratu, některé věci mohou určitě zvýšit riziko potratu. Můžete mít problémy s těhotenstvím, protože jste obézní, pít alkohol, kouřit tabákem nebo užívat nelegální drogy, jako je kokain. Příliš mnoho kofeinu může také způsobit komplikace.
Kroky, aby se zabránilo potratu
Chcete-li se naučit, jak se vyhnout potratu, musíte nejprve pochopit, co zvyšuje riziko potratu. Současně byste měli přijmout preventivní opatření, abyste zajistili, že Vaše těhotenství bude zdravě pokračovat. Například:
1. Zkontrolujte STD
Pokud máte již sexuálně přenosnou nemoc, jako je syfilis, kapavka a herpes, máte pravděpodobnější potrat. Zjištění těchto problémů v předstihu je vždy lepší pro vás, abyste si udělali nějaké léčebné postupy nebo hledali nějakou odbornou radu týkající se koncepce.
2. Věnujte pozornost očkování
Mnoho očkování je vám dáno jako dítě, zatímco jiné nejsou. Proto byste měli lépe kontrolovat záznamy o očkování nebo získat krevní test, abyste zjistili, zda byste měli očkovat některé nemoci. Získejte to od profesionálů před plánováním dítěte.
3. Vezměte denně kyselinu listovou
Kyselina listová je nezbytná, pokud jde o to, jak se vyhnout potratu. Měli byste užívat nejméně 600 mg kyseliny listové denně počínaje několika měsíci před plánovaným podáním. Kyselina listová hraje velkou roli v prevenci vrozených vad u novorozenců.
4. Sledujte vyváženou stravu
Zatímco je důležité vzít prenatální vitamin, měli byste zajistit, aby vaše strava obsahovala všechny druhy živin. Jezte čerstvou zeleninu a ovoce, abyste snížili riziko potratu.
5. Cvičejte pravidelně a mírně
Cvičíme pravidelně a mírně. Je důležité, abyste zůstali aktivní během těhotenství, ale děláte více než sedm hodin cvičení s vysokým dopadem za týden, což výrazně zvyšuje riziko potratu. Měli byste se také vyhnout tomu, abyste se účastnili kontaktních sportů, abyste byli na bezpečném místě.
6. Snižte příjem kofeinu
Jeden z nejdůležitějších kroků, které musíte podniknout, abyste se dozvěděli, jak se vyhnout spontánnímu potratu, abyste měli oči nad vaším příjmem kofeinu. Pokud budete konzumovat více než 200 mg denně, pravděpodobnost potratu je značně zmírněna.
7. Naučte se řídit lépe stres
Dělejte meditaci, praktikujte techniky dýchání nebo zkuste něco, co pomáhá snížit stres. Pocit uvolnění a spokojenosti během těhotenství snižuje riziko potratu o 60%.
8. Sledujte váhu
Máte pravděpodobnější potrat, pokud jste již obézní a během těhotenství získáte nadváhu. Pokud je váš index tělesné hmotnosti vyšší než 30, měli byste se nejprve pokusit ztratit váhu a pak se pokusit otehotní. Nezapomeňte zůstat aktivní během těhotenství a zapojte se do aktivit, jako je plavání a chůze. Pokud je to nutné, poraďte se s lékařem.
9. Zůstaňte mimo kouření a pití
Jen se držte od kouření a pití alkoholu v těhotenství. Kouření je pro vás a vaše nenarozené dítě v těhotenství špatné, což může skončit s potížím. Můžete také čelit jiným problémům, jako je narození dítěte s nízkou hmotností, předčasná porodnice nebo dokonce ještě narození. Stejně tak alkohol může také způsobit potrat a dokonce i poškodit vaše dítě tím, že způsobí mentální retardaci a vrozené vrozené vady.
10. Neříkejte nelegální drogy
Snažte se zjistit, jak se vyhnout potratu, jeden zdravý rozum, který si musíte pamatovat, je, že v těhotenství neberou žádné nelegální drogy, jinak byste mohli skončit s okamžitým potratem. Ve skutečnosti možná nebudete moci v budoucnu vnímat. Ujistěte se, že užíváte léky pouze po doporučení lékaře. Dokonce i volně prodejné léky mohou způsobit komplikace související s těhotenstvím.
11. Řekněte Ne k Junk Food
Jíst nevyžádané potraviny během těhotenství ublíží vašemu zdraví, protože obsahují pouze kalorie a žádné vitamíny nebo bílkoviny vůbec. Vaše velikost žaludku se během těhotenství snižuje, aby poskytla větší prostor pro vaši rostoucí dělohu, ale jíst nevyžádané potraviny opustí váš žaludek plné a způsobí několik komplikací.
12. Vyhněte se vystavení účinkům mikrovln a rentgenových paprsků
Jakékoliv vystavení rentgenovým paprskům může způsobit potrat tím, že přímo postihuje plod. Měli byste počkat, až budete mít dítěti rentgen. Podobně mikrovlnná trouba vysílá záření, které může poškodit vaše nenarozené dítě. Měli byste také zabránit vystavení radiaci všech druhů, stejně jako jedů, jako je olovo, arzen, benzen, formaldehyd a ethylenoxid.
