Noční hrůzy jsou tajemné, nevysvětlitelné poruchy, ke kterým dochází, když se vaše dítě nachází v hlubokém, ale bezcílném spánku. Budete vědět, že je prožívá, když náhle začne bzučet, plakat, vyběhnout nebo se z jeho postele vypařit. Možná je pravděpodobné, že jeho oči budou otevřené a bude vypadat vzhůru, ale během tohoto stavu je ve skutečnosti stále v bezvědomí a nevědomý, co se děje kolem něj.
Tyto noční strach z batolat nejsou příliš běžné a vyskytují se pouze u asi 3-6% všech dětí. Přestože někteří je mohou mít i v 18 měsících po porodu, většina z nich začne trpět těmito poruchami ve věku 4 až 5 let.
Je to noční můra nebo noční můry?
Ačkoli to může vypadat jako "noční terory" je jen další termín pro noční můry, dvě jsou vlastně dvě různé věci. Noční můry se vyskytují během rychlého očního pohybu nebo fáze spánku REM, což je také, když se vyskytují sny. Pokud má vaše dítě noční můru, je pravděpodobné, že si bude pamatovat, o co přesně to bylo a proč se ho bojí. Samozřejmě, dokud se nebude učit mluvit, nebude schopen sdělit, od co se přesně bojí.
Noční hrůzy se naopak vyskytují mimo REM spánku. Vaše dítě se může setkat, když přechází přes spánek a může trvat několik minut. Vzhledem k tomu, že spánku bez REM je hluboká fáze spánku, vaše dítě nebude vědět, co se děje, a nebude si vzpomínat na žádné obrázky nebo pocity následujícího rána.
Jaké jsou příčiny a symptomy nočních terorů u batolat?
1. Příčiny
Noční strach vašeho dítěte může být způsoben množstvím a kombinací různých faktorů, mezi něž patří:
- horečka
- stresující životní události
- nedostatek přiměřeného spánku
- anestezie pro nedávnou operaci
- jakékoli léky, které mohou mít účinek na mozkovou a centrální nervovou soustavu
2. Příznaky
Noční hrůzy jsou nejčastější u dětí předškolního věku. Pozorujete, že se obvykle vyskytují během nejhlubší části spánku vašeho dítěte, obvykle někdy blízko začátku a brzy v noci. Můžete zjistit, že vaše dítě prochází epizodou, pokud projeví jednu nebo jakoukoli kombinaci následujících příznaků:
- nekontrolovatelný pláč
- potříkání, křik nebo kopání
- zamlžený nebo skleněný pohled na oči
- bojovat a odmítat být drženi
- otřásání, pocení a rychlé dýchání
- neschopnost rozpoznat vás nebo známou tvář
Dlouhé epizody nočního teroru mohou trvat až 45 minut, i když většina z nich netrvá tak dlouho. Je také pravděpodobné, že vaše dítě spadne zpátky do klidného spánku a nepamatuje si na něco později.
Jak se vypořádat s nočními teroristy
Bohužel neexistuje žádná osvědčená metoda právě proto, aby se minimalizovalo nebo se zbavilo nočních hrůz. Vzhledem k tomu, že vaše dítě nebude vědět o vaší přítomnosti a může mít tendenci k potopení, jakékoliv úsilí, které jste učinili v uklidnění svého dítěte, bude pravděpodobně zbytečné. Nejlepší věc, kterou máte dělat, kdykoli zažije noční strach, je zajistit, aby byl bezpečný a nebyl vystaven žádným škodám. Doporučuje se rovněž informovat rodinu nebo kohokoli jiného, kdo se o vaše dítě může starat o to, že jeho epizody jsou normální a nejsou důvodem k poplachu.
Navíc následující opatření mohou také pomoci zajistit, aby vaše dítě zůstalo nepoškozené během jeho epizod:
- Odstraňte všechny předměty nebo zvuky, které by mohly rušit jeho spánek.
- Zamlžte světla ve svém pokoji a promluvte s ním v měkkých, uklidňujících tónech.
- Regulace jeho spánkového cyklu, takže spí a probudí se ve stejnou dobu každý den.
Ať uděláte cokoli, nesnažte se ho otřásat nebo ho bránit, protože to jen komplikuje věci a způsobí, že se bude chovat divověji. Pokud zjistíte, že i jeho každodenní činnosti jsou ovlivněny jeho problémy v noci, můžete zkusit podávat tricyklické antidepresiva jako dočasné léky se souhlasem svého lékaře.
Podívejte se na toto video a dozvíte se několik tipů od odborníka o tom, jak zvládnout noční strach batole:
Jak zabránit nočním hrdinům batole
Co můžeš udělat | Jak to udělat |
|---|---|
Ujistěte se, že vaše batole dostane dostatek spánku | Přiměřený odpočinek je důležitý pro každé rostoucí dítě, jelikož může dojít k nadzdvižení v posteli, může způsobit nepohodlný spánek. Zkuste mu poskytnout více času na zdřímnutí, ospalost před spaním, nebo ho probudit později ráno. |
Nastavte uklidňující prostředí | Zažení spousty stresujících nebo stimulujících věcí před spaním může také způsobit spánek. Nechte svému dítěti nějaký čas vykonávat uklidňující rituály, které mohou zahrnovat věci jako koupel, příběh, píseň a mazlení. |
Opusťte dítě jemně | Možná budete chtít jemně probudit své dítě po zhruba hodině nebo dvou spánku. To je obvykle, když začíná epizoda nočních strachů, takže ho probudit předtím, než se může stát, může pracovat tak, aby změnila svůj cyklus natolik, aby zabránil vzniku více epizod. |
Dejte dítěti několik minut probudit rutinu | Vezměte si na vědomí, že vaše dítě zažívá každou noc své epizody nočního teroru. Probuďte ho přibližně 15 minut a držte ho asi 5 minut. Bylo by dobré ho nechat jít do koupelny a močit. Pokračujte asi týden, abyste zjistili, zda zlepšuje spánek. |
Důležité poznámky: kdy vyhledat lékařskou pomoc
Většina dětí přestane prožívat noční strach. Pokud však zjistíte, že vaše dítě trpí epizodami každou noc nebo dokonce několikrát v jedné noci, je vhodné, abyste s ním ihned promluvili. Bude schopen zkontrolovat, zda něco jiného, jako jsou velké mandle, které mohou způsobit problémy s dýcháním, může způsobit noční strach. Může Vás také obrátit na odborníka, pokud je vaše porucha dítěte vážná.
