Těhotným ženám se doporučuje, aby si velmi pečlivě věděli o typech léků, které užívají, ao potravě, kterou jedí během čtyřiceti týdnů, kdy chovají rostoucí dítě v lůně. Všechna jídla a léky, které požívá matka, procházejí placentou do krevního oběhu rozvíjejícího se plodu. Tam jsou některé běžné látky, které jsou bezpečné přijímat, když nejste těhotná. Pokud jste těhotná, některé z nich je třeba užívat s opatrností. Je káva jedna z nich?
Je bezpečné pít kávu během těhotenství?
Dietici a odborníci na výživu se domnívají, že maximální denní dávka kofeinu během těhotenství je 200 mg. The Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby více než 300 mg kofeinu denně bylo bezpečné pro těhotné ženy a plod. To je ekvivalent jednoho šálku vařené kávy nebo 2 šálků instantní kávy. Nicméně, rada je spíše zdržet se nebo omezit na denní, pravidelné kofein potřebuje, aby vaše dítě nejzdravější začátek života.
Nezapomeňte, že kofein se nenachází pouze v kávě, ale v jiných nápojích, jako je čaj, nealkoholické nápoje, čokoláda, energetické nápoje atd. Dokonce i zelený čaj obsahuje kofein.
Potenciální rizika pít příliš mnoho kávy během těhotenství
Více než 300 mg kofeinu denně, než jste těhotná, může mít za následek:
- A nízká porodní hmotnost dítěte což může způsobit další zdravotní problémy později v životě dítěte. Existuje jednoznačná a prokázaná souvislost mezi omezenou mírou růstu plodu a vysokou mírou požití kofeinu matkou.
- Také zvyšuje vaše riziko potrat. Byly provedeny studie prokazující toto spojení mezi vysokým příjmem kofeinu a zvýšeným rizikem potratu.
- Někteří lékaři věří, že příjem kofeinu během těhotenství může vést hyperaktivních poruch.
- Předběžné doručení je další obava některých lékařů, ale to nebylo prokázáno.
- Byl nalezen odkaz mezi kofeinem a dětstvím leukémie. Vědci se domnívají, že kofein může změnit fetální DNA, což dělá dítě lépe na vývoj leukémie.
- Vysoký příjem kávy může také vést dětská obezita jak bylo zjištěno nedávnou studií. Čím vyšší příjem kofeinu nastávající matky, tím vyšší riziko obézního dítěte.
Způsoby, jak snížit příjem kofeinu
- Přepněte na kávu bez kofeinu
- Přesuňte se z vařené kávy na granule instantní kávy, které jsou v kofeinu nižší
- Použijte méně kávových granulí, aby se vaše oblíbená káva
- Omezte čaj, soda, čokoládu a energetické nápoje
Jiné zkušenosti maminky na pití kávy během těhotenství
"Jakmile jsem zjistil, že jsem těhotná, vzdala jsem se všech výrobků, které obsahovaly kofein - z mé denní 2 šálků kávy na čaje, čokolády a soda. Chtěla jsem být v bezpečí, spíše než omlouvám a dávám svému dítěti nejlepší šanci na zdravý život . "
"S těmito dvěma těhotenstvím jsem se vyhnula kávu. S tímto těhotenstvím mám asi 2 šálky kávy, zvláště kvůli odpolednímu poklesu energie." Můj doktor je velice spokojen s těhotenstvím - jsem měl zdravý přírůstek hmotnosti a můj krevní tlak je skvělý. Jsem optimistický, že toto třetí dítě bude stejně zdravé jako mé druhé dvě děti. "
"Jsem milovník kávy, ale během obou těhotenství jsem měl naprostou averzi k zápachu kávy. Nemohl jsem dokonce procházet kolem kavárny bez gaggingu! schopná znovu tolerovat a vypít kávu. Myslím, že to bylo způsob, jak se přirozeně udržuje v konzumaci kofeinu během těhotenství. "
"Při prvních dvou těhotenstvích jsem úplně vypustila kofein a měla velmi hubené a svalnaté miminko. Během třetího těhotenství jsem pokračovala v každodenním užívání kofeinu a toto dítě se ukázalo být nejpohodlnějším dítětem."
Potraviny a nápoje, které se mají vyhnout během těhotenství
Kromě omezení vašeho příjmu kávy v průběhu těhotenství existuje několik dalších položek, které lze přidat do seznamu omezení.
1. Určité druhy mořských živočichů
Je třeba se vyhnout tepelně neupraveným předmětům, jako jsou ústřice, sushi, sashimi, škeble a mušle. Mečoun a žralok obsahují vysokou úroveň rtuti. Také se držte od uzených nebo nakládaných ryb, které nebyly pasterizovány.
2. Nevařené maso
Sušené maso, jako je salám, které není vyhřívané a vařené na bezpečné teplotě, je třeba vyhnout, protože patogeny v něm pravděpodobně nejsou zabity. Nejíst maso, které nebylo vyhřívané na teplotu 165 stupňů Fahrenheita.
3. Surové nebo běžné vejce
Položky, které obsahují syrové vejce, jako je majonéza, čokoládová pěna a zmrzlina, je třeba lépe vyhnout. Každý pekař rád ochutnává těstoviny nebo pečivo při pečení. Obsahuje surové vejce a potenciálně bakterie salmonely.
4. Sýry
Vyhněte se jíst měkké sýry vyrobené z nepasterizovaného mléka, jako je Brie a modrý sýr.
5. Alkohol
Zkontrolujte, zda každý nápoj, který konzumujete, neobsahuje alkohol. Dokonce i malé množství alkoholu může způsobit vrozené vady.
6. Ostatní potraviny a nápoje
Potraviny, které byly uchovávány mimo chladničku déle než hodinu, jako na pikniku nebo ve formě bufetu, zejména v horkých dnech, je třeba se vyvarovat. Držte se pryč od deli připravovaných salátů, které seděly, zejména pokud obsahují nějaké masné výrobky. Nejíst nezmrzlé čerstvé produkty jako zelí nebo hlávkový salát. Nepite nepasterizované džusy nebo mléčné výrobky.
