Teď jste 13 týdnů těhotná a víte, co to znamená: Jste oficiálně ve svém druhém trimestru! Třináctth týden je skvělý milník, který byste měli určitě oslavit. Věci, které jste začaly dělat na začátku, jako jíst správně a cvičit, by měly pokračovat. Vaše tělo se nyní mění ještě víc a potřebujete zůstat zdravý na dlouhou trasu. Tento článek si můžete přečíst, abyste věděli, co ještě čekáte, když máte 13 týdnů těhotenství.
Jaké jsou příznaky těhotenství po 13 týdnech?
Symptomy | Popisy |
|---|---|
Návrat sexuální hry | V tomto okamžiku v těhotenství se děje spousta změn. Budete pravděpodobně velmi šťastní, že vědí, že v 13 týdnech těhotenství, pravděpodobně budete mít vaše pohlaví zpět. Nezapomeňte, že v tomto bodě je v pořádku sex, ledaže vám to lékař řekl jinak. |
Konec ranní nemoci | Také se blížíte ke konci fáze "ranní nemoci" a brzy budete možná moci jít o svůj den, aniž byste se obávali, kde by mohlo být nejbližší záchod. |
Zvyšuje chuť k jídlu | Část výhod již žádné ranní nemoci spočívá v tom, že vaše chuť k jídlu je zpátky, a určitě máte hlad! To je čas vybrat si nejlepší potraviny pro vaše dítě, ale nebojte se, že chcete jíst víc než obvykle. Koneckonců, určitě jíte za dvě (nebo v případě násobků, ještě více!). |
Pálení žáhy | Nyní, když jíte více, můžete zažít pálení žáhy. Pokud se tak stane, snažte se vyhnout potravinám, které ji vyvolávají, například kořeněné nádobí. Mluvte s lékařem o domácím léku nebo lécích, které jsou v bezpečí během těhotenství, pokud se pálení žáhy stane závažným. |
Více energie | Vaše nevolnost a vyčerpání se začínají vyrovnávat, takže máte mnohem více energie. To je obzvláště skvělé, protože vaše sexuální jízda se vrací s pomstou. Ve skutečnosti byste se možná cítila sexiější než kdy předtím a pravděpodobně byste chtěli vylepšit tento ženský pocit. |
Zapomnětlivost | Vaše krátkodobá paměť může být trochu zvláštní. Je přirozené být v tomto okamžiku trochu mlhavý nebo zapomnětlivý a někdy by vás mohlo připadat, že jste trochu šílení. Mějte na paměti, že se to stane v určitém okamžiku všem těhotným ženám a není třeba se jich starat. |
Jak vaše dítě narůstá?
Tak co se děje s dítětem v břiše? Spousta změn se děje každý týden. Vaše dítě je asi tři centimetry dlouhé, nebo asi o velikosti hrášku. Hlava vašeho dítěte tvoří asi třetinu své hmotnosti, ale toto malé tělo rychle uhánělo! Celková hmotnost je asi jedna unce. Všechny žíly a orgány jsou viditelné přes kůži, která je stále jasná.
Vaše dítě má nyní otisky prstů na těch mladých, drobných prstů. Pokud máte dívku, má už v těchto malých ovariích více než dva milióny vajec. Je těžké uvěřit, že?
Následující video diskuse o tom, co se děje pro vaše dítě, když jste 13 týdnů těhotná:
Jak se mění váš život?
Nejdůležitější věc, která je třeba poznamenat, že je 13 týdnů těhotná, je, že největší problémy s potratem uplynulo. To znamená, že pokud jste dosáhli tohoto bodu, je mnohem pravděpodobnější, že budete pokračovat s těhotenstvím na termín. To je určitě dobrá věc a něco, co pomáhá mnoha očekávaným maminkám relaxovat a opravdu užívat těhotenství.
Teď jste mnohem pohodlnější, díky zmizení nevolnosti a konce ranní nemoci. Vaše libido je vzhůru, což pravděpodobně dělá váš partner docela spokojený! Vaše tělo se stále mění. Možná si všimnete, že vaše prsa už vyrábí kolostrum a připravuje se na krmení vašeho dítěte během prvních dnů po narození.
Co o stravě v 13 týdnech těhotenství?
V tomto okamžiku máte pravdu a máte pocit, jako byste mohli jíst všechno na pohled - a hodně! Ale právě teď potřebujete jen asi 300 kalorií denně, aby vaše dítě bylo zdravé a rostlo. Udělej si věci, které bys měl hrdý na to, aby si krmil dítě, jako jsou celozrnné potraviny, čerstvé vegetariáni a ovoce a nakrájené maso.
Pokud jde o vitamíny, stále záleží na tom stejně, jako na začátku. Bílkoviny, železo a vápník jsou hlavními věcmi, které vaše dítě potřebuje, aby bylo zdravé a silné. Pokuste se dostat 71 gramů bílkovin denně z dobrých zdrojů, jako jsou ryby, ořechy, sójové zdroje, jako tofu a fazole. Podívejte se na získání 27 miligramů železa každý den, obvykle ze zdrojů, jako je čočka, špenát a štíhlé červené maso. Vápník by měl být 1000 mg denně a pravděpodobně byste to mohli dostat bez problému tím, že byste užívali čtyři porce mléka denně.
Více tipů na 13 týdnů těhotenství
Tipy | Popisy |
|---|---|
Pokračujte v užívání prenatálních vitamínů | Právě teď byste měli užívat vaše prenatální vitamíny. Pokud Vám lékař řekl, že je vhodné přestat užívat, pokračujte v užívání kyseliny listové, protože je to velmi důležité po celou dobu těhotenství. Váš lékař by mohl v tomto okamžiku také přidat doplněk železa. |
Cíle bolesti a bolesti | Pokud se podíváte, v tomto okamžiku většina žen vykazuje své těhotenství. Můžete také začít cítit malé bolesti a bolesti, které přicházejí z napínacích vad a svalů, jak vaše břicho roste větší. Nezapomeňte, že tato bolest může být těžká a že bolest je skutečně normální - ale stejně jako u všech věcí, které se vás týkají, zeptejte se svého lékaře, zda se bolest stává příliš dobrou na zvládnutí. |
Nestavějte příliš rychle váhu | Získáváte nyní velkou váhu a s tím přicházejí striže. Nejlepší způsob, jak se jim vyhnout, je jíst vyváženou stravu a příliš rychle se ztratit váhu, ale některé ženy jsou pro ně jednoduše náchylnější než jiné. Investujte do nějakého dobrého lotionu, který udržuje vaši pokožku pružnou a pomůže vám zabránit svědění, které nevyhnutelně přichází s protahováním, které vaše kůže právě dělá. |
