Je běžné, aby rodiče věděli, kdy mohou své dítě mít ovocné nebo zeleninové šťávy. Podávání drobného džusu příliš brzy nebo ve velkém množství může způsobit problémy s trávením a kůží. Může také přidat kalorie, díky nimž je jíst méně při jídle. Pravdou je, že džus není nezbytný pro děti. Šťávy by neměly být podávány novorozenému mladšímu než 6 měsíců a musí být omezen na méně než 4 unce denně u dětí starších 6 měsíců. Vedlejší účinky příliš velkého množství šťávy zahrnují kožní vyrážky, menší chuť k jídlu a dokonce průjem. Níže uvádíme několik obecných pokynů, které vám pomohou pochopit, jak dáváte džusy.
Pokyny pro dávání džusu
- Čas a amout: Malé množství šťávy pro děti 6 měsíců nebo starší je v pořádku, pokud je omezeno na 4 unce denně. Maximální počet dětí, které dosáhly věku 12 měsíců nebo starší, by se mělo omezit na 6 uncí šťávy denně. Ještě lepší je, když přidáte vodu ke snížení obsahu cukru.
Postupujte podle níže uvedených pokynů pro přidávání džusů:
- Nedávejte šťávu do láhve. Cukr v džusu může sedět na zuby vašeho dítěte a způsobit jeho rozpad. Pouze dávají šťávu z "sippy cup" nebo pravidelného poháru, protože děti mají tendenci pomlouvat láhve pomalu. Láhve by měly obsahovat pouze vodu.
- Do konce jídla dáváme pouze džus. Nechte dítě jíst většinu svého jídla a poté nabídnout šťávu ke konci jídla. To pomůže zvýšit zdravé kalorie z potravin. Podávání džusového džusu příliš brzy nebo před jídlem sníží chuť k jídlu.
- Používejte pouze 100% Fruit džusy. Zkontrolujte štítky na 100% šťávu bez přidaného cukru nebo kukuřičných sirupů fruktosy. Mnoho šťáv obsahuje přísady a extra cukr, který zvýší kalorie, které jsou nezdravé a sníží chuť dítěte. Dávejte pozor na džusy, které říkají džusový koktejl, ovocný punč, nápoj s ovocným džusem nebo džus. Mnoho nápojů, které obsahují méně než 100% šťávy, není zdravější než pití sýrové sody.
- Nabídněte celé ovoce. Jíst kus celého plodu je lepší pro vaše dítě, než dítěti džus. V závislosti na věku dítěte nabízejí věci, jako je masový banán, jablko nebo nakrájené broskve.
- Zvyšte přívod vody během horkého počasí. Pokud má vaše dítě žízeň, dejte další pití vody. Voda neobsahuje další kalorie a pokud fluoridem pomůže ochránit zuby. Můžete také použít vodu k ředění ovocné šťávy pro dítě.
Problémy s dáváním džusu
- Džus může plnit dítě s nadbytečnými kalorií a oni chybí důležité vitamíny, minerály a bílkoviny. Pokud vaše dítě nezískává správně váhu, je jedním řešením, abyste se podívali na množství šťávy, které užívá.
- Džus může způsobit časný zubní kaz. Pokud jste někdy slyšeli termín "ústa na láhev pro děti", je to způsobeno tím, že do lahvičky vložíte sladké látky během dne nebo spíte. To poškozuje jemný smalt na zuby dítěte. Některé děti potřebují rozsáhlou opravu a tento stav může být i naprosto bolestivý. Vždy dáváme šťávu, která je zaliata a vychází ze šálku.
- Poskytování džusu ve velkém množství během dne může mít za následek trávicí problémy jako je průjem. Mnoho džusu může způsobit uvolněné pohyby střev. Zatímco to může být užitečné, pokud vaše dítě je zácpa. Zkuste dát 4 oz. jablečný džus plný síly jednou denně, dokud se zácpa nevyřeší. Jakmile dítě začne normálně znovu, začněte opět používat vodu v džusu, abyste se vyhnuli průjem.
- Buďte opatrní nad šťávami, které mají vysoký kukuřičný sirup z fruktózy v nich. Bylo známo, že u dětí způsobují bolest žaludku, plyn a bolesti žaludku. To je způsobeno nezralými trávicími systémy, které nemohou tyto druhy cukru rozkládat.
- Nikdy nedávejte dětem šťávu, která nebyla pasterizována. Jedná se o syrové šťávy, organické šťávy a čerstvě vymačkané šťávy, které nejsou vyrobeny doma. Nepasterizované džusy (džusy, které nebyly ohřívány) mohou mít velmi nebezpečné bakterie; Salmonella nebo E-Coli. Infekce s těmito infekcemi by mohly být fatální u mladých dětí.
Šťávy recepty pro dítě
Pro vaše dítě můžete udělat skvělé domácí džusy, pokud jsou starší 6 měsíců a používáte velmi čisté, čerstvé ovoce. Buďte opatrní, protože nepasterizované (zahřáté) šťávy mohou způsobit bakteriální infekce v trávicím systému, které mohou být velmi závažné. Nikdy nedávejte jablečnému moštu, který nebyl pasterizován, ani kojenci ani batole starší než jeden rok.
Pokud je vaše dítě starší než 6 měsíců, můžete vyzkoušet tyto recepty na džusy doma:
1. Mrkevová šťáva
Mrkvová šťáva má vysoký obsah vitamínu A, hořčíku, vápníku, železa a sodíku. Můžete umístit vařená nakrájená mrkev do mixéru a pyré. Přidejte 10 dílů vařené vody a napnutí. Dejte to okamžitě dítěti a vyhoďte veškerou nepoužívanou šťávu. Pro více chuti přidejte ½ vařeného jablka nebo červené řepy.
2. Hroznová šťáva
Hrozny mají vysoký obsah vitamínů, antioxidantů a flavonoidů. Umístěte 1 šálek hroznů do mixéru s 10 díly vařené a ochlazené vody. Puree a napětí. Hroznová šťáva má vysoký obsah cukru a měla by být již velmi sladká.
3. Čerstvý Apple Punch
Jablka mají vysoký obsah vitamínu A, folátu, hořčíku a vápníku. Vezměte 1 šálek nakrájeného jablka a 1 šálek vody a vařte v pánvi. Protáhněte sítkem a ochlaďte. Můžete přidat čerstvé vařené, napjaté mrkve, aby se punč. Naplňte ji okamžitě dítěti a vyhazujte všechny nepoužité šťávy.
4. Meloun šťávy
Meloun má vysoký obsah vápníku, vitamínu A a vitaminu C. Vezměte ½ šálku nezpracovaného melounu a vložte do mixéru. Přidejte 10 dílů vařené a ochlazené vody a namnožte. Pouze malé dávky poskytujte dětem starším jeden rok, protože mohou být těžké na nezralých trávicích systémech a způsobit průjem.
