Těhotenství a nepohodlí obvykle chodí ruku v ruce; tam je doslova žádná žena, která nemá zkušenosti jeden nebo více druhů nepohodlí během těhotenství. Přibližně 50% žen však pociťuje nepohodlí při středním až silném otoku během těhotenství, které může být lokalizováno (zahrnující pouze jednu tkáň) nebo generalizované (zahrnující celé tělo).
Otok je běžné v těhotenství, u některých může trvat po celou dobu těhotenství, zatímco někdy to přijde ve druhé polovině těhotenství. Tento článek bude ilustrovat příčiny otoků během těhotenství spolu s domácími léky, které usnadní oteklé kotníky doma a prevenci otoků v těhotenství během těhotenství.
Příčiny otoku během těhotenství
Když jste v těhotenství, vaše tělo podstupuje mnoho hormonálních změn, které kontrolují celkové výsledky těhotenství. Příčiny otoku během těhotenství mohou být různé. Za prvé, retence tekutin pod vlivem hormonální aktivity může obecně vést k otokům.
Kromě toho, kvůli rozšířené děloze a zvýšenému obsahu tekutin v těle, je větší tlak na žíly vašeho těla, blokující zpětný tok krve. Na oplátku to přispívá k zduřením kotníků. Změny hormonu mohou být také faktorem vedoucím k opuchnutým kotníkům.
Jedna věc, kterou musíte vědět, je, že zadržená tekutina během otěhotnění těhotenství pomáhá dětem poskytnout pohodlnější prostředí. Avšak opuštěné kotníky v těhotenství ustoupí po dokončení dodávky.
Následující video vysvětluje důvody otoku a zároveň poskytují některé efektivní domácí prostředky:
Domácí léky na otoky kotníků během těhotenství
Domácí prostředky | Účinky | Obrázky |
Dejte nohy nahoru nad úroveň vašeho srdce | Tlak ve vašich nožních žilách může být vybudován na dlouhou dobu. Proto časté spočívá poměrně pomáhá zmírnit opuštěné kotníky. Umístěte nohy na podpěru a nad úroveň vašeho srdce při posezení, pomáháte zmírnit tlak a zabránit vytváření tlaku. | |
Spánek na obou stranách | Když spíte na zádech, vyvíjí se tlak na centrální tělo; pokud budete spát na jedné straně, ustoupí veškerý tlak a ulehčí návrat krve do srdce. Spánek na straně života může být nejlepším postojem, který umožňuje hladší tok krve směrem k srdci. | |
Používejte podpůrné punčochy | Na základě doporučení poskytovatele zdravotní péče můžete nosit opěrné punčochy, které usnadňují otoky kotníků během těhotenství. Podpěrné punčochy mohou udržovat vaše tělo v neporušeném tvaru a distribuovat tlak rovnoměrně na všechny části pokožky. | |
Pít hodně vody | Je důležité přijmout hodně vody, protože zabraňuje mnoha komplikacím v těhotenství, zejména těm, které souvisejí s porodem. Doporučuje se používat dva až tři litry vody každý den. Tato praxe také zajišťuje zdravý amniotický vak, který je nezbytný pro ochranu dítěte. | |
Pravidelně provádějte cvičení | Pravidelné cvičení udržuje tělo v pohybu a zajišťuje zdravý průtok krve v celém těle. Cvičení je také důležité v těhotenství, protože pomáhá při prevenci svalových křečí, otoků a křečí. Ženy, které pravidelně cvičí, mají pravděpodobně hladší porod než ženy, které ne. Vezměte cvičení, projděte a pravidelně provádějte aerobní a jógu. | |
Stát v bazénu | Stojící v bazénu pomáhá při uvolňování tlaku. Všimnete si, že jakmile ponoříte své tělo do vody, tlak a bolest ustoupí. Tělo může také hledat úlevu od břišních křečí při namáčení ve vodě, což hodně pomáhá matkám plánovat dodávku doma. Kromě toho teplota pomáhá dilatovat vaše krevní cévy, což vede k průtoku krve v oblastech s vysokým tlakem, jako jsou nohy a kotníky. | |
Ochlaďte své tělo | Chlazení vašeho těla svaly uvolní a ulehčí vaši náladu, která přímo ovlivňuje váš krevní tlak. Na druhé straně průtok krve usnadňuje uvolňování tlaku z kotníků a nohou. | |
Dělejte nějakou masáž | Specifické tlakové body na nohou mohou být spuštěny v masáži, aby se uvolnily svaly a upravil se krevní tlak. Pravidelná masáž zabraňuje zduřením kotníků nebo nohou osvětlením svalů v těchto částech. Kromě toho je možné zabránit jakémukoli zduřeným kotníkům při aplikaci postupné síly. | |
Následující video vysvětluje, jak se vypořádat s otokem během těhotenství:
Způsoby, jak zabránit opuchům kotníků během těhotenství
- Vyhněte se posezení po dlouhou dobu
Umístění na dlouhé hodiny může vytvářet tlak v nohou a může vést k otokům. Kromě toho mohou také docházet ke svalovým křečemi a znecitlivění nohou. Doporučuje se chodit po každé půl hodině, aby nedošlo k akumulaci krve kolem nohou a pomohlo by průtok krve za normálního tlaku.
- Snižte obsah soli
Roztoky ve stravě zvyšují tlak tekutiny, což zvyšuje pravděpodobnost opuštěných kotníků a brání snadnému průtoku krve.
- Cigarety nekuřte
To je nejen škodlivé během těhotenství pro své škodlivé karcinogeny, ale také proto, že tabák může zvýšit krevní tlak a zvýšit tělesnou teplotu, oba tyto faktory jsou špatné pro opuštěné kotníky.
- Jezte některé užitečné potraviny
Jezte některé užitečné potraviny, které mohou přirozeně zvýšit produkci moči, jako jsou například meloun, zelí a citrusové plody (např. Citrony, pomeranče a pepř). Vitamin E také pomáhá zmírnit opuštěné kotníky kvůli svým antioxidačním vlastnostem.
Když je otok vážný?
Pokud si všimnete otoku obličeje a rukou spolu s nohama a kotníky, kontaktujte okamžitě svého lékaře nebo lékaře! Může to být známka "preeklampsie", což je stav s náhlým zvýšením krevního tlaku a může vést k poškození orgánů.
Pokud máte pocit bolesti v dolní části břicha nebo žeber, nebo se u Vás objeví závažné a přetrvávající bolesti hlavy spojené s rozmazaným viděním, musíte se obrátit na svého lékaře, protože tyto příznaky obvykle zvyšují preeklampsii. Je velmi důležité diagnostikovat tento stav ve správný čas, aby se předešlo poškození ledvin a cév.
