Je možné, aby děti uklidnily spánek? Zatímco to zní téměř nemožné, je to dosažitelné. To znamená, že to vyžaduje trénink a trpělivost, možná budete muset nechat vaše dítě křičet trochu, než ho budete moci uklidnit. Výuka vašeho dítěte této velmi základní dovednosti uvidí, že vaše mladé spí mnohem déle a přirozeně spí, když a když se probudí v noci. Přečtěte si, abyste se naučili tipy, které pomohou vašemu dítěti uklidnit se bez spaní.
Tipy na získání dítěte, aby se uklidnil spát
1. Počkejte na správný čas
To je základní princip, jak dítě dostat, aby se usnulo. Nechcete opravdu trénovat své dítě, aby se uklidnil; poskytujete příležitost k tomu, aby se tato dovednost rozvíjela přirozeně. Samo-zklidňující se projeví v správném vývojovém stádiu a to je obvykle mezi třetím a šestým měsícem dítěte. Okolnosti také musí být ideální a měli byste porovnat tuto dovednost s učením se procházet. Pokud nedáváte svému dítěti prostor, aby zjistil, že se může uklidnit, nebude se to učit. Proto se vyvarujte neustálému houpání a ošetřování dítěte spát.
2. Jdi jemný
Některé děti se narodily s přirozenou schopností sebe-uklidnit, ale to je jen malé procento. Nemůžete donutit dítě, aby se uklidnilo, protože to může ještě zhoršit situaci. Buďte jemní. Několik metod, které můžete použít, zahrnuje: ošetřovatelství, spánek, houpání a držení vašeho dítěte. Tyto techniky postupně pracují, což znamená, že musíte dítě dát nějaký čas, abyste se skutečně učil a přizpůsobil se spánku nezávisle. Během hlubokého spánku nedělejte dítě dolů, místo toho postupujte krok za krokem k tomu, že ji položíte na polovinu spánku, ospalý a nakonec když je ospalý, ale vzhůru.
3. Používejte asociace spánku
Tento krok je užitečný, když se dítě dostane do spánku. Děti spojují spánek s určitými předměty, které se pohybují od sukně až po medvídky. Jako rodič byste měli zvolit vhodné položky, které může dítě spojit se spaním od prvního dne. Ne všechny položky, které vyberete, budou fungovat, ale můžete zkusit několik a vybrat ty, které zřejmě uklidňují vaše dítě a dělají to nejpohodlnější. Mluvit dítěte tiše je jedním z nejvíce přijatých metod uklidnění dítěte.
4. Vyzkoušejte metodu Settle-and Leave
Metoda usazování a odchodu byla široce podporována, a to zahrnuje rutinu, při níž pomáháte Vašemu dítěti usadit se v posteli a pak opustit pokoj. Začněte tak, že dítě pomůže se usadit 2 minuty před odjezdem na 2 minuty. Přejděte na další 2 minuty a poté po delší dobu nechte 4 minuty. Postupujte prodloužením trvání, které necháte na 10 minut. Tato metoda se ukázala být docela efektivní, ale musíte být konzistentní. Použijte jej pro všechny spánky nejen v noci.
5. Nastavte pravidelnou pohotovostní dobu
Nastavení pravidelného spánku je skvělý způsob, jak vaše dítě vycvičit, aby usnulo. Potřebujete mít konzistentní rutinu tím, že budete mít klidný čas spánku. Pomáhá také uklidňující činnosti, jako je koupání dítěte před spánkem, mazlení a čtení příběhu o posteli. Když skončíte s rutinou před spaním, dejte dítě do postele, zatímco je stále ospalá a není vzhůru. Tato rutina pomáhá nastavit vnitřní hodiny dítěte, což je přirozeně ospalé v určitou dobu, každý den. Chcete-li, aby vaše dítě lépe trénovalo, aby se uklidnilo, doporučujeme, abyste v raném životě zavedli dobrou rutinu.
6. Uvolněte způsob spánku
Mnoho dětí je zvyknuto, aby se krmili spát. Pokud vaše dítě vyvinulo tento zvyk, musíte ho zastavit. Změňte čas na krmení svého mladíka dříve a pomalu zkraťte počet minut, které dítě krmí. Můžete také omezit zvyk tím, že okamžitě ukončíte krmení, když si všimnete toho, jak dítě vypadlo. Jakmile ho přestanete krmit, dokončete rutinu před spaním a nechte ho spát.
7. Dejte ho na lůžko, když je ospalý, ale probuďte
Dejte dítěti spát, když je ospalý, ale vzhůru. Dítě, které je spánkem plně spící jen proto, aby se probudilo v jiném prostředí a nikdo v dohledu, se samozřejmě bude bát. Pokud vaše dítě uvědomí své okolí, když usne, jsou vyšší šance, že se vrátí spát, když se probudí. Nechte dítě se učit podporou. Tento proces se týká výcviku vašeho dítěte a jeho přítomnosti, aby vám pomohl zjistit proces, a ne pro ně děláte. Cílem je, aby se vaše dítě stalo samostatně.
8. Nastavte ložnici v pravé atmosféře
Atmosféra v dětském pokoji musí být ideální pro spánek a pomáhá šaty pro tuto příležitost. Vytvořte klidné prostředí, kde se dítě nebude probudit hlukem. Tma je ideální a můžete mít neprůhledné odstíny, které vám pomohou poskytnout vašemu dítěti další hodinu spánku, a to i v okamžiku, kdy již vychází slunce. Zvuk lze také využít k uklidnění prostředí a můžete přehrávat měkkou hudbu, opakované zvuky nebo nahrávání sami, které vám pomohou zpomalit vaše dítě a vyvolat spánek.
9. Nezapomeňte plakat
Termín sebe-zklidňující je spojován s ignorováním výkřiky vašeho dítěte. To by nemělo být případ. Reakce na výkřiky svého dítěte učí vaše dítě, aby vám věřilo. Nezapomeňte na plačící dítě.
10. Zůstaňte s dítětem
Pokud metoda usazování a odchodu nefunguje a může dokonce představovat riziko emočního traumatu pro vaše dítě. Nechat své dítě usnout sama o sobě může být strašidelný zážitek pro dítě. Vyděšené dítě nemůže usnout, a to pro ně bude ještě těžší spát. Zůstaňte s dítětem a trénujte ho, aby spal sám. Musíte přesvědčit své dítě, že ji nenecháte, aby bylo v pořádku, aby usnuli. Nakonec dítě zvládne dovednost a nebudete muset být fyzicky přítomni.
