Železo jsou minerály, které tělo používá k produkci červených krvinek. Pokud vaše tělo nemá dostatek železa, není schopen produkovat normální množství červených krvinek, které je nutné pro udržení dobrého zdraví. Tento stav je znám jako anémie nedostatku železa nebo nedostatek železa (nedostatek železa).
Mnoho lidí, kteří žijí ve Spojených státech, dostává ve své stravě dostatek železa. Přesto existují i někteří, kteří musí přijmout další žehličku, aby vyhověli každodenním potřebám železa. Například železo je někdy ztraceno, když máte malé nebo malé množství krvácení. Takové krvácení může někdy zůstat bez povšimnutí a dokáže to zjistit pouze lékař. Můžete také zjistit, zda máte nedostatek železa nebo ne. Budou identifikovat příčinu nedostatku a rozhodnou se, zda potřebujete přijmout doplňky železa.
Proč jsou doplňky železa důležité?
Železné doplňky se většinou používají, pokud má člověk specifický typ anémie. Anémie způsobuje únavu mezi jinými příznaky. Pokud máte příznaky podobné anémii, vyhledejte lékaře. Nesnažte se léčit anémii sami.
Železné doplňky se používají k léčbě anémie způsobené:
- Chemoterapie
- Nemoc ledvin
- Těžká menstruace
- Těhotenství
Existují studie, které vedly k určení, zda doplňky s obsahem železa mohou být také použity k léčbě ADHD. Železné doplňky se většinou doporučují těhotným ženám, ženám ve věku plodnosti, dospívajících, batolím a kojencům. Než začnete užívat jakékoliv doplňky železa, poraďte se s lékařem, zda jsou pro vás to pravé.
Doporučené dávky železa
Různí pacienti dostávají různé dávky léků. Měli byste postupovat podle pokynů na štítcích nebo podle pokynů lékaře. Následujícími dávkami jsou průměrné dávky. Pokud máte jiné dávkování, neměli byste je měnit, pokud Vám to lékař nepožádá.
Aby se zabránilo nedostatku, je perorální dávka založena na běžném denním doporučeném příjmu.
Pro ty v USA:
- Dospívající a dospělí muži: 10 mg (miligramy) denně.
- Dospívající a dospělé samice: 10-15 mg denně.
- Těhotné ženy: 15 mg denně.
- Děti od 7 do 10 let: 10 mg denně.
- Děti od 4 do 6 let: 10 mg denně.
- Novorozenci - děti ve věku 3 let: 6-10 mg denně.
Pro ty v Kanadě:
- Dospívající a dospívající muži: 8-10 mg denně.
- Dospívající a dospělé samice: 8-13 mg denně.
- Těhotné ženy: 10-22 mg denně.
- Kojené ženy: 8-13 mg denně.
- Děti 7-10 let: 8-10 mg denně.
- Děti od 4 do 6 let: 8 mg denně.
- Děti od narození do 3 let: 0,3-6 mg denně.
Poznámky:
K léčbě nedostatku železa a dávkování injekcí dávku určuje váš lékař na základě typu nedostatku železa.
Co byste měli požádat dříve, než začnete užívat doplňky železa?
Pokud máte jiné zdravotní problémy, mohou ovlivnit užívání doplňků stravy. Ujistěte se, že budete informovat svého lékaře, pokud máte zejména zdravotní potíže:
- Krevní transfúze
- Zneužití alkoholu
- Infekce jater
- Infekce ledvin
- Artritida (revmatoidní)
- Porfýrie kožní tarda
- Srdeční choroba
- Astma
- Stav přetížení železa, jako jsou hemoglobiniopatie, hemosideróza, hemochromatóza
- Žaludeční vřed
- Jiné typy anémie
Jak užívat doplňky železa
Jakmile začnete používat doplňky stravy, navštěvujte svého poskytovatele zdravotní péče, abyste zkontrolovali, zda železo tě prospívá. Možná budete muset provést některé krevní testy.
Železo je absorbováno nejlépe, když je užíváno na prázdný žaludek. Můžete si ji užívat s ovocným džusem nebo vodou. Dospělí pacienti by měli užívat osm uncí nebo plnou sklenici vody. Děti by si to měli vzít s 4 unce a ½ sklenicí vody. Chcete-li snížit možnost mít žaludek rozrušený, můžete si litovat s jídlem. Můžete také užít ihned po jídle.
Pro aktivní a bezpečné používání doplňků železa:
- Postupujte podle pokynů poskytnutých vaším poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud byl přípravek předepsán.
- Postupujte podle pokynů na obalu doplňků, pokud nejsou předepsány. Pokud užíváte železa měsíc nebo dva a myslíte si, že ho stále potřebujete, poraďte se s lékařem.
Železné doplňky, které jsou v tekuté formě, jsou známky zbarvení zubů. Chcete-li odstranit nebo zabránit skvrnám:
- Dávku promíchejte s vodou, rajčatovou šťávou nebo ovocnou šťávou. Slámu nebo potrubí můžete použít, abyste zabránili kontaktu se zuby.
- Pokud má tekutý přípravek podávat kapátko, ujistěte se, že jej umístíte do zadní části jazyka a následně ji použijete šťávu nebo vodu.
- Můžete také odstranit skvrny vyčištěním zubů pomocí hydrogenuhličitanu sodného (soda do pečiva). Alternativně můžete použít peroxid vodíku 3% (lékařský peroxid).
Důležité poznámky: Přírodní food snaše iron
Pro mnoho lidí jim dobrá strava dává dostatek železa. Některé zdroje potravin, které obsahují železo, zahrnují:
- Drůbež, ryby a maso
- Zelenina jako brokolice, kale a špenát
- Ořechy a sušené ovoce
- Hrach, čočka a fazole
- Železo je také přidáno k některým obohaceným potravinám, jako je obohacený chléb a obiloviny.
Zkontrolujte video na přírodních jedlých pokrmech bohatých na železo:
Nežádoucí účinky doplňků železa
- Zácpa, změny stolice a zhoršení žaludku.
- Neužívejte doplňky s obsahem železa, pokud Vám to lékař nepožádá. To je pravda, pokud trpíte chronickým onemocněním.
- Pokud jste žena, která plánuje otěhotnět, měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat denní doplněk železa.
- Železo reaguje s mnoha různými doplňky a léky. Patří mezi ně vápník, antibiotika, protizánětlivé léky proti bolesti, antacidy a další. Pokud užíváte léky denně, poraďte se s lékařem.
- Předávkování železem je hlavním důvodem otravy zejména u dětí. Předávkování může být smrtelné. Příznaky předávkování zahrnují slabost, modré nebo bledé nehty a kůži, průjem a závažné zvracení. Tyto příznaky by měly být považovány za lékařskou pohotovost.
Další informace o rizicích spojených s doplňky železa naleznete na tomto videu:
