Náš pracovní život je čím dál náročnější a musíme pracovat mnohem víc, zejména kvůli hrozbě propouštění zaměstnanců. Vynaložení více času na práci znamená, že nám zbývá jen málo času na zbývající věci, protože je to jenom tolik, co můžeme udělat za 24 hodin. Naše životy se staly neustálým žonglováním a většinu času skončíme tím, že upadáme více než jeden míček. Vzhledem k tomu, že většina z nás nemůže omezit dobu strávenou v práci, je lepší se posadit a zjistit, jak lépe organizovat svůj život tak, abychom získali co největší štěstí. Zde je seznam metod o vyvážení pracovního a rodinného života.
Tipy na vyvažování práce a rodiny
1. Promluvte se svým zaměstnavatelem
Pokud jde o vyvažování práce a rodiny, můžete přijít s flexibilním pracovním plánem a vzít jej za svého manažera nebo HR osobu. Bylo by lepší vědět, kolik flexibility nabízejí další zaměstnavatelé, což může posílit váš případ. Vzhledem k tomu, že každý zaměstnavatel je jiný, měli byste také vědět, kolik flexibility je ve vaší firmě přijatelné. Kromě toho můžete požádat o zkušební období, ve kterém pracujete podle vašeho plánu, abyste ukázali, že nezvyšuje vaši produktivitu.
2. Samostatná práce z rodinného života
Díky příchodu technologie nás může naše práce vždycky následovat až do našich domovů, pokud se nerozhodneme udržet naši práci oddělenou od našeho osobního života. Zatímco jste se svou rodinou, neměli byste přemýšlet o věcech, které byste měli dělat v práci a naopak. To vám usnadní život.
3. Zkrácení doby dojíždění
Pokud budete mít více než hodinu, než se přestěhujete z domova na pracoviště, budete každý týden plýtvat více než 10 hodinami přepravy a máte jen velmi málo příležitostí sledovat film se svými přáteli nebo připravit večeři pro vaši rodinu. Pokud žijete blízko vašeho pracoviště, najdete hodně času, který můžete s rodinou strávit.
4. Nakreslete rozvrh
Prováděním plánů se ujistěte, že váš čas je efektivně využit. Aby byly všechny aktivity plánovány, měli byste mít rodinný kalendář, ve kterém jsou zahrnuty všechny důležité rodinné úkoly. Zaznamenané v kalendáři mohou být data, kdy jsou účty splatné, narozeniny, školní a mimoškolní akce pro děti a řadu dalších důležitých rodinných událostí. Kalendář Google je pro tento účel doporučen, protože lze snadno synchronizovat a sdílet s ostatními členy rodiny. Vše, co můžete uspořádat, můžete o víkendech ušetřit 15 minut.
5. Využijte co nejvíce svého času
Je těžké být zcela disciplinovaní, ale pokud chcete, aby se váš život více naplňoval, musíte omezit dobu, kterou věnujete telefonování, získávání aktualizací sociálních médií nebo kontrolu e-mailů. Navíc, sledování televize je ztrátou času a je mnohem lepší trávit čas se svým partnerem. Zatímco jste v práci, je velmi důležité, abyste se vyhnuli časům, jako je surfování na internetu, dlouhé jídlo a cvičíte s kolegy, abyste zvýšili produktivitu. Tím, že se vyhneme těmto časům, můžete najít mnohem více času stráveného se svými dětmi a vaším partnerem, abyste se stali více šťastnými a splněnými.
6. Řekněte Ne, co nechcete dělat
Většina z nás považuje za velmi obtížné říci "ne" ostatním lidem z pocitu odpovědnosti, i když to můžeme snadno udělat bez toho, abychom ubližovali ostatním pocitům. Pokud budete požádáni o něco, co nebudete chtít dělat, zdvořile udělejte omluvu a budete mít více času na to, abyste udělali věci, o kterých si myslíte, že jsou významné.
7. Večeře s dětmi
Stojí za to, abyste měli večeři se svými dětmi a vaším partnerem. V případě, že se vrátíte domů velmi pozdě, můžete mít s rodinou lehké občerstvení. Věděli byste o vašich dětech mnoho, pokud si zvyknete povídat si večeři. Tato jednoduchá rutina se může stát nejpříjemnějším obdobím vašeho rodinného života.
8. Vstupte do rutiny Bedtime
Je důležité mít rutinu před spaním. V tomto rutině můžete mít koupání a následně ji sledovat s příběhem pro vaše děti. Vana vás uvolní a poskytne vám energii, abyste zůstali v průběhu příběhu bdělí. Trochu času se svými dětmi bude dělat, že se budou cítit šťastní a také byste si lehnout, abyste se cítili uvolněně, když jste dosáhli konce dalšího vzrušujícího dne.
9. Zvážte službu péče o děti
Péče o děti je důležitou součástí našeho života a vyžaduje značnou část naší doby. V zájmu uvolnění našeho času je doporučeno najít kvalitní péči o děti pro naše děti. Můžete poradit se svými přáteli a příbuznými za kvalitní chůvy, denní péče a hlídání dětí. Když zjistíte chůvy, měli byste naplánovat rozhovory a podívat se na jejich odkazy a záznamy předtím, než učiníte konečné rozhodnutí. V případě, že hledáte denní péči, měli byste hledat jeden, který má flexibilní hodiny, dostatek venkovního prostoru a malý počet dětí na pečující personál.
10. Naplánujte si datum s vaším partnerem
Náš partner může být opomíjen, když jsme zaneprázdněni plnit své povinnosti. Často považujeme naše blízké za samozřejmost, ale v manželství nebo ve vztahu, je velmi důležité najít čas pro svého partnera. Zvláštní datum noci si můžete sjednat s manželem jednou za měsíc, abyste se ujistili, že jsou chvíle, kdy jste spolu dva a nemyslíte na práci nebo děti. To zajistí, že dobré doby vašeho vztahu budou pokračovat. V případě, že nemůžete chodit na měsíční data, měli byste strávit zvláštní chvíle se svým partnerem, mluvit jen o sobě navzájem.
11. Užijte si sebe
S veškerou zodpovědností vůči našim dětem a manželům nejčastěji zanedbáváme vlastní pohodu. Musíte si uvědomit, že nemůžete pracovat a vykonávat své povinnosti dobře, pokud máte pocit únavy nebo napětí. Abyste se cítili uvolněně, musíte udělat něco, co vás jednou za čas zajímá, jako například hobby nebo hledání času na cvičení. Zdravá strava a přiměřený odpočinek vás připraví na splnění vašich povinností.
Chcete-li se dozvědět více o způsobech vyvažování práce a rodiny, podívejte se na níže uvedené video:
