Když se rozhodnete, že je čas začít rodinu, tak stěží čekáte. Zatímco jste nakonec v milosti přírody, když se snažíte otevírat, existují některé věci, které můžete udělat a věci, kterým se můžete vyhnout, které by vám mohly pomoci vědět, jak otěhotnět rychle a efektivně. Níže jsou uvedeny sedm metod schválených odborníky pro pomoc těhotným ženám.
Jak rychle těhotná
Chcete-li získat nějaké efektivní možnosti, jak otěhotnět rychle, následující mohou být dobré výběry, které můžete vzít jako odkaz.
1. Získejte předběžnou kontrolu
Než začnete se snažit otevírat, může být užitečné začít užívat kyselinu listovou a prenatální vitamíny, které vám mohou pomoci chránit před vrozenou vadou. Poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že nemáte žádné základní zdravotní problémy, které by mohly ovlivnit vaši schopnost otěhotnět a vydělat na vitamíny, které byste mohli potřebovat pro zdravé těhotenství.
2. Zjistěte, kdy ovulujete
Vědět, kdy ovulujete nebo je vajíčko uvolněno z vaječníku, vám pomůže zjistit, kdy jste schopni otěhotnět. Můžete použít několik metod k předpovědi ovulace, abyste mohli určit, kdy chcete mít sex, než abyste pokračovali v pokusu, aniž byste si byli jisti, zda je vajíčko k dispozici pro oplodnění. Pokud máte nepravidelná období, možná budete muset pracovat s lékařem, protože to bude obtížně předpovídat ovulaci.
3. Mějte sex v pravý čas
Když znáte svůj program ovulace, můžete plánovat sex, když budete nejtraptivnější, tři dny před vaším ovulací. Máte několik dní pro sex, protože spermie mohou žít ve vašem těle po dobu až 5 dnů, takže to zvýší vaše šance na otěhotnění. Pokud si nejste jisti o vašich plodných dnech, nechte si sex každý druhý den, abyste měli jistotu, že v době, kdy je čas, bude k dispozici dostatek zdravých spermií. Také se ujistěte, že váš partner ejakuloval nejméně jednou předtím, než začnete hledat sex, abyste zajistili, že nedojde k nahromadění mrtvých spermií.
Následující video jasně vysvětluje, jak vypočítat své ovulační dny, kdy jste nejplodnější a kdy byste měli mít sex, abyste zvýšili šance na otěhotnění:
4. Mějte sex správným způsobem
- Nebojte se o nejlepší pozice
Existuje několik tipů, o kterých sexuálních pozicích je nejpravděpodobnější, že tě těhotná, ale to jsou jen mýty. Jedinou pravdou je, že sex ve svislé poloze může omezit schopnost spermií plavat v proudu, ačkoli to je docela minimální.
- Lhát po sexu
Ulehněte 10-15 minut po sexu a vyvarujte se chodit do koupelny během této doby. To pomůže spermatu dostat se do děložního čípku. Navzdory běžným mýtům nemusíte v průběhu této doby odpočinku držet nohy ve vzduchu.
- Nepřehánějte to
Mějte sex každý druhý večer, aby vaše tělo zdravé zásoby spermií. Příliš časté sexování vyčerpá počet spermií člověka, a pokud žena neovuluje sex s častějším pohlavím, nezvýší vaše šance na otěhotnění.
5. Ukončete nezdravé návyky
- Cvičení pro udržení ideální váhy je zdravé, ale můžete to vzít příliš daleko. Pokud trénujete nadměrně, mohlo by to způsobit, že nebudete ovulovat. Chcete-li zvýšit vaše šance na těhotenství, proveďte mírné cvičení jako rychlé chůze po dobu 2,5 hodiny každý týden.
- Také je třeba omezit nebezpečné látky, jako je kofein. Konzumace více než dvou šálků kávy denně může snížit vaše šance na otěhotnění.
- Ukončete také kouření. Nejenže to snižuje plodnost a snižuje hladinu ovulace, ale existuje mnoho zdravotních rizik spojených s kouřením během těhotenství.
6. Udržujte zdravou výživu
Jíst zdravě a cvičení vám pomůže otěhotnět. Potraviny se zinkem, ovocem a zeleninou mohou zvýšit vaše šance. Konzumace zelené zeleniny, jako je brokolice a špenát, také zvýší vaši zásobu kyseliny listové, která může pomoci zdravému dítěti. Získání dostatečného množství vápníku je také důležité pro zdravé těhotenství. Snažte se jíst vyváženou stravu s potravinami ze všech skupin potravin, včetně bílých bílkovin, mléčných výrobků a vitamínů, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Následující video vysvětluje, co byste měli jíst během těhotenství, ale měli byste se také řídit těmito dietními pravidly při otehotnění:
7. Získejte antikoncepční pilulky
Může to trvat několik měsíců, než začnete systém porodit, aby opustil váš systém, a tak se předtím, než začnete vážně snažit otevírat, vypusťte pilulku. To vám pomůže naučit se sledovat váš cyklus a přesně stanovit dobu ovulace, aby bylo snadnější otevírat později. Pokud vystupujete z kontroly porodnosti, ale ještě není připraveno k otehotnění, použijte bariérovou metodu, jako je kondom, abyste zabránili těhotenství, dokud není správný čas.
8. Změňte svůj životní styl ke zvýšení počtu spermií
Silné a zdravé spermie mnohem pravděpodobněji oplodňují vajíčko. Můžete zajistit, že vaše spermie jsou zdravé získáním dostatečného množství vitamínu C, vitamínu D, vápníku, kyseliny listové a zinku ve vaší stravě. Vyhýbejte se takovým látkám jako alkohol, tabák a rekreační drogy, které snižují počet spermií a způsobují špatné fungování spermií. Položky, jako jsou horké koupele, sauny nebo horké vany, které zvyšují teplotu těla, mohou také zničit spermie.
9. Zjistěte, kdy získat pomoc
Přibližně 6 z 10 párů, kteří se snaží přirozeně počítat, to dokáže po 3 měsících. Pokud je to delší, požádejte o pomoc odborníka, zejména pokud jste starší. Ti, kteří se mezi 35-40 lety chtějí otevírat po dobu 6 měsíců nebo více, by měli okamžitě vyhledat pomoc při plodnosti. Měli byste také získat pomoc okamžitě, pokud máte podezření, že jeden z partnerů má problém s plodností.
