Znalost vašich nejplodnějších dnů zvyšuje vaše šance na početí a tyto dny jsou ovlivněny délkou života spermií a vajec stejně jako menstruačního cyklu. Aby mohlo dojít ke koncepci, musí spermie dosáhnout dospělého vejce před každým z těchto mozků. Existuje několik faktorů, které se používají při hledání vašich plodných dnů, mezi něž patří znalost vašeho menstruačního cyklu, znamení plodnosti a průměrná délka cyklu nebo dokonce i kalkulačka ovulace.
Jak vypočítat vaše nejplodnější dny
Vědět, jak vypočítat své nejplodnější dny, vám pomůže určit, kdy máte ovulaci, což vám umožní časový styk, abyste buď zabránili těhotenství, nebo zvýšili své šance na početí.
1. Zaznamenejte délku vašeho menstruačního cyklu
Sledováním menstruačního cyklu můžete určit, jak dlouho jsou vaše luteální a folikulární fáze normálně. Dokud jsou vaše cykly pravidelné, pomohou vám také zjistit, kdy ovulujete. Získejte tabulku nebo kalendář a označte první den svého menstruačního cyklu jako první den a také si všimněte toho dne, kdy skončí vaše menstruace. Po začátku dalšího období začnete znovu v první den. Pokračujte v tomto procesu po dobu tří až čtyř měsíců, protože další informace povedou k přesnějšímu odhadu plodných dnů.
Tato metoda vám může pomoci získat lepší představu o délce vašeho menstruačního cyklu a zda je váš cyklus pravidelný nebo ne. Můžete také mít lepší představu, kdy bude pravděpodobně zahájen další cyklus, a použijte následující metodu k výpočtu ovulace a nejplodnějšího dne.
2. Vaše nejplodnější dny
Většina vajec bude žít po dobu 12 až 24 hodin po ovulaci a spermie mohou obvykle přežít 5 dnů ve vaginálním prostředí, které je pohostinné. Z tohoto důvodu budete nejlépe fertilní 5 dní před tím, než ovulujete den vaší ovulace. Většina ovulace se děje mezi 12 a 16 dny před začátkem menstruace. To znamená, že pokud je váš cyklus 24 dní, bude to v den 10; pokud se jedná o 28 dní, nastane v den 14; pokud je to 35denní cyklus, bude to 21. den. Na základě těchto informací můžete zjistit nejplodnější dny v měsíci na základě vašeho cyklu. Následující graf vám může pomoci tím, že pro vás provedete většinu matematiky:
Plodné dny založené na jiné délce cyklu | |
Délka cyklu | Nejvíce plodné dny |
24denní cyklus | Den 5 až den 10 menstruačního cyklu |
28denní cyklus | 9. den až 14. den menstruačního cyklu |
30denní cyklus | 11. den až 16. den menstruačního cyklu |
35denní cyklus | 16. den do 21. dne menstruačního cyklu |
Poznámky k antikoncepci: Pokud máte v plánu používat informovanost o plodnosti jako kontrolu porodu, musíte se vyhnout sexu někde mezi 8 a 16 dny každého z vašich menstruačních cyklů. Pokud se nevyhnete sexu, musíte použít kondom, membránu nebo jinou bariérovou metodu pro kontrolu porodnosti. Abyste mohli tuto metodu přesně použít, musíte být připraveni každý měsíc, uvědomit si, jak se vaše tělo mění a být otevřené u svého partnera, pokud jde o váš cyklus.
Jaké jsou příznaky ovulace?
V některých případech však žena bude mít nepravidelné cykly a pak si musíte být vědom ostatních příznaků, které indikují, kdy ovulujete.
1. Změny děložního hlenu
Pokud je vaše cervikální tekutina podobná vaječným bílkům v konzistenci a vzhledu, pak jste pravděpodobně ovulující nebo blízko. Všechny ženy mohou mít zkušenosti s jedinečnými cervikálními tekutinami a pro každého existuje variace. Avšak ovulace je obvykle den s největším množstvím vlhké tekutiny.
2. Změny v bazální změně teploty těla
Většina žen bude mít pocit konzistentní bazální tělesné teploty před ovulací. Může dojít k mírnému poklesu před ovulací, ale největší změnou je velké zvýšení teploty po ovulaci. To signalizuje ovulaci a pokud ji budete sledovat v průběhu času, můžete předpovědět, kdy ovulujete.
3. Cervikální pevnost nebo změny polohy
Během ovulace bude váš děložní čep se podrobovat mnoha změnám. Můžete si všimnout, že váš čípek je vysoký, vlhký, otevřený a měkký. Většina žen musí věnovat pozornost několika cyklům a musí být v kontaktu s tělem, aby mohla rozpoznat rozdíl mezi pocity cervixu normálně a během ovulace.
4. Sekundární znaky
Sekundární znaky nemusí nutně nastat u všech žen, ale mohou indikovat ovulaci. Některé příznaky zahrnují zvýšenou sexuální frekvenci, nadýmání břicha, citlivost prsů, mírnou bolest nebo křeče na straně pánve, lehké skvrny nebo zvýšený smysl pro zrak, chuť nebo vůni.
5. Použijte soupravu prediktorů ovulace
Můžete si koupit soupravy prediktorů ovulace v obchodě a budou vám to moci oznámit mezi 12 a 24 hodinami před vaší ovulací. Dělají to detekcí hladiny luteinizačního hormonu (LH), protože tento hormon je konečný až vrchol, než skutečně ovulujete. Potřebujete pouze moč pro test, abyste vám řekli, zda brzy začnete ovulovat.
V neposlední řadě můžete pomocí naší Ovulační kalkulačky předpovědět datum ovulace a vaše nejplodnější dny.
Nejčastější dny, kdy těhotná - Jak zjistit, kdy nejste plodná:
