0-36 měsíců Baby Sleep Plán

Většina novorozenců je v jejich chování jedinečná. Mohou být zcela závislí na vás, ale určitě neberou vaše diktáty, pokud jde o spaní, jídlo a bdění. Novorozenci jsou nároční a vzrušující, aby se s nimi vyrovnali, ale většina z nich rozvíjí rutinu po 6 měsících věku. Pokud je správně udržována, může být tento plán spánku dítěte nastaven způsobem, který umožňuje celou noc spát.

0-36 měsíců Baby Sleep Plán

Kolik spánku vaše dítě potřebuje, závisí na řadě faktorů, jako je věk, fyzická aktivita a doba krmení. Níže uvádíme několik pokynů, na které můžete odkazovat.

0-1 měsíc staré

Novorozenci nemají v tomto stádiu žádný vzor. Budou spát po většinu dne a probudí se na několik hodin jen proto, aby byli krmeni. V průměru bude jedno měsíční dítě spát 15-16 hodin denně. Navíc biologické hodiny dětí v tomto věku nejsou nastaveny, proto se jim nepozná koncepce rána probuzení a spánku v noci.

1-4 měsíce staré

V této fázi většina dětí rozvíjí rutinu, pokud jde o jejich spánek a probuzení. Většina dětí snižuje nejdelší spánek na max. Šest hodin a preferuje delší večerní spánek. Rodiče si začnou všimnout předvídatelnějšího vzoru spánku dětí.

4-12 měsíců staré

Jakmile vaše dítě dosáhne šestiměsíční známky, je pravděpodobné, že se doba spánku sníží z 16 hodin na 12 hodin. Také si všimnete změnu v jejich napínacích hodinách, protože se zvýší fyzická a duševní aktivita. Většina dětí v tomto věku přijímá častěji ranní a časnější večerní posílení. Někteří kluci mohou upřednostňovat pozdní odpolední spodní nebo večerní. Vzhledem k tomu, že se děti po únavném dni činnosti cítí unavené, očekává se, že spí v noci více konzistentně. Rodiče by se měli začít vracet své děti do zvyku spát v noci, protože to pomáhá vytvářet definitivní vzorec v jejich každodenní rutině.

1-3 roky

Děti ve věku od jednoho do tří let mají zhruba do rutiny, mají spíše spánku v noci a mají zkroušené rýhy. Dvě roky starší většinou dávají přednost spánku více v noci a večerní déšť. I když jsou jejich požadavky na spaní 14 hodin denně, 10 hodin je u většiny dětí obvyklé. Je pravděpodobné, že děti v této věkové skupině spí mezi 7 a 9 nocí a probudí se kolem 6-8 ráno. To je také údaj o pracovním biologickém hodině.

Následující formulář by vám mohl jasně ukázat plán spánku dítěte:

Měsíce věku	Celková doba spánku	Denní spánek	Sleva při spánku
Novorozenec - 2 měsíce	16-18 hodin	8-9 hodin	3-5 naps, až 9 hodin
2-4	14-16 hodin	9-10 hodin	3 naps na dobu až 5 hodin
4-6	14-15 hodin	10 hodin	2-3 naps za 4-5 hodin
6-9	14 hodin	10-11 hodin	2 nap na 3-4 hodiny
9-12	14 hodin	10-12 hodin	2 napsfor až 3 hodiny
12-18	13-14 hodin	11-12 hodin	1-2 naps za 2-3 hodiny
18-24	13-14 hodin	11 hodin	1 nap až na 2 hodiny
24-36	12-14 hodin	10-11 hodin	1 nebo ne nap

Jak vytvořit dobrou noc spánku Plán

Chcete-li, aby vaše dítě bylo ve správném režimu spánku, je nejlepší dodržovat určité pokyny uvedené níže.

Zjistěte, zda je vaše dítě unavené. Je důležité udržovat kontrolu nad úrovní energie vašeho dítěte. Pokud jsou stále aktivní a vysoce energičtí, nebudou spát bez ohledu na to, co děláte. Stejně tak je nezabudněte, pokud projeví známky únavy. Ideální známky dítěte připraveného k spánku jsou zívání, méně energetické pohyby, klesající oční víčka atd. Když si všimnete těchto příznaků, dejte své děti spát.
Set spát cyklus. Je důležité, aby vaše děti naučily, jak je důležité zůstat v noci v noci a spát v noci. Abyste jim pomohli porozumět pojetí tohoto cyklu spánku-bdění, můžete si dny udržet velmi aktivní a dát dětem několik hodin napětí. V noci snižte fyzickou aktivitu a účast na hraní. Odstraňte všechny světla ve svém pokoji a držte pryč od všech hlučných nebo stimulujících hraček, abyste si vytvořili náladu, aby je mohli spát.
Značka sleeping a krmení samostatný. Děti, které dosud nezískaly jednoroční známku, budou pravděpodobně spát po krmení. Co musíte udělat, je držet dítě bdělé až do úplného napájení. Nicméně nenechte své dítě, aby zůstalo vzhůru, protože by narušilo náladu a stravovací návyky. Nezapomínejte, že to více prospívá dítěti, pokud se učí, jak spát sám.
Vyvarujte se probouzení vašeho dítěte k jídlu. Pokud je vaše dítě starší než 2 měsíce, nemusí se ho probudit v noci, pokud se jedná o krmení, zvláště pokud je přírůstek hmotnosti normální a denní výživa postačuje. Nechte svému dítěti rozvíjet vlastní plán spánku. Je-li však vaše dítě mladší než 2 měsíce nebo spí většinou během dne, měli byste se ujistit, že nespí bez krmení déle než 4 hodiny. Mluvte s pediatrem o radu, zvláště pokud máte dítě se speciálními potřebami.
Usadit se rutinně brzy. Pro pěstování dětí je velmi důležité začít brzy před spaním, což nakonec dává cestu k funkční denní rutině. Ideální rutina pro spaní by měla být zahájena po prvních dvou měsících a jednoduché plány fungují účinněji než složité. Začněte s koupáním vašeho dítěte, následným podáváním a vypnutím světel. Lullabies jsou v prvních týdnech v pořádku, ale postupně se musí naučit samy usnout.
Inzerátaptplán do svého věku. Můžete se cítit přizpůsobit novému plánu, protože se mění růst, vývoj a fyzické požadavky vašeho dítěte. Potřebuje méně časté napínání a vyžaduje více stimulujících činností k zajištění správného duševního, tělesného a společenského vývoje. Takže je velmi doporučeno, aby matky přizpůsobily krmení a rozvržení dítěte jednou za čas, aby udržely krok s vývojem.
Očekávat rozumně. Stejně jako vy, vaše dítě může být těžké řídit každodenní rutinou. Například, pokud jeden den mají více fyzické aktivity než obvykle, chtějí jíst a spát dříve. Nechte nějaké odklonění, dokud vaše dítě získává veškeré péče, které potřebuje a bude zdravější.