Když dosáhnete pozdní 2nd triměsíc nebo čas 3rd triměsíce byste začali pociťovat bolesti a bolesti v různých částech vašeho těla. Nemůžete užívat léky proti bolesti, jako jste udělali, když jste nebyla těhotná a musí žít s bolestí.
Příčiny bolesti Rib během těhotenství
Není neobvyklé mít během těhotenství bolesti žeber, zejména na pravé straně. Intenzita bolesti se může lišit od tupé bolesti až po ostré střelbu nebo bodavou bolest. Hormon označovaný jako relaxin je tvořen tělem v pozdějších měsících těhotenství. Tento hormon působí na vaše vazky; pomáhá jim roztahovat se. Pod vlivem tohoto hormonu se v oblasti břicha a boků napínají vazy, které vám umožní růst dítěte a zároveň ji nechat projít narozeninovým kanálem. Díky působení relaxinu se všechny vazy vašeho těla stanou pružnějšími, takže máte pocit, že vaše končetiny nejsou na kloubech správně připevněny.
Při rozšíření vaší dělohy se také vtahují vazy v hrudní kleci a vaše dítě v děložní dutině se zvedne a ucítíte tlak na stěnách hrudní klece. Vaše hrudní klece se musí rozšiřovat nejen tak, aby poskytla více místa pro vaše dítě, ale také přizpůsobit plic, které jsou nyní tlačeny nahoru. Můžete dokonce vyvinout dušnost kvůli snížené ploše, kterou máte k dispozici pro vaše plíce. Zvětšení prsou bude také tahat vaše rameno dopředu, což způsobí namáhání svalů na zádech a znesnadní vás.
Jak zmírnit bolesti na Rib během těhotenství
Zatímco možná nebudete moci dělat mnoho, pokud jde o zastavení růstu vaší dělohy a dítěte, ale existují určité věci, které můžete udělat, abyste se dočasně zbavili bolesti.
Opatření: Pamatujte si, že během těhotenství nemůžete užívat žádné protizánětlivé léky; proto neužívejte žádný lék, zvláště aniž byste mluvili s lékařem. Pokud se vaše bolest stává nesnesitelnou, můžete se poradit s porodní asistentkou nebo lékařem o tom, že užíváte panadein forte nebo panadein; pokud je to možné, měli byste se vyhnout všem druhům léků, protože kodein může vést k zácpě, což je společný doprovod těhotenství. Zde jsme vybrali několik možností, které můžete užít k odstranění bolesti žeber během těhotenství.
1. Noste volné oblečení
Nakupte si některé mateřské šaty, které jsou pohodlné, uvolněné a nechte dýchat. Nesnažte se vejít do své staré těsné obuvi, protože to zhorší váš problém, protože tyto šaty zvýší tlak na vaše žebra.
2. Změňte postoj
Zkuste se opřít, kdykoli je to možné. Tím, že sedíte rovně nebo se nakloníte dopředu po celou dobu, snažíte se přizpůsobit své tělo, aby se přizpůsobilo mnohem menšímu prostoru. To může dále zhoršit váš problém bolesti žeber. Proto se naklánějte, kdykoli budete mít čas. Můžete také přidat některé polštáře pro podporu.
3. Zkuste tento pohyb
Stojte vzpřímeně směrem ke stěně nohami ve vzdálenosti 40 cm od stěny. Nyní překračujte ruce před tváří. Pohybem je opřít se o zkřížené ruce na zeď a posunout je a nadáhnout co nejvíce nad hlavu. Zůstaňte v této pozici tak dlouho, dokud můžete pohodlně zůstat. Toto hnutí zvedne žlábek a membránu nahoru nad dělohu a dává vám potřebnou úlevu.
4. Používejte tyto produkty
Použití těchto produktů také pomůže snížit bolesti:
- Těhotenský polštář: Pomáhá zlepšovat vyrovnání vašeho těla, když ležíte. Pomáhá snižovat tlak, který je kladen na vaše žebra a okolní tkáně při lhaní. Použijte polštáře, abyste se mohli v noci držet. Umístění polštáře pod hrudník dítěte pomůže sundat některé z napětí z vašich svalů a kostí a snížit bolesti žeber.
- Těhotenský břicho podpůrný polštář: Tento polštář můžete použít ke zvedání a podporu břicha, když ležíte na své straně.
- Tělesná podpěra na těhotenství: Pomáhá rovnoměrně rozložit váhu růstu břicha, čímž se odstraní napětí z bolestí břicha, které vytahují žebra a způsobují bolesti žeber.
- Belly podprsenka: Jedná se o typ podprsenky, který má silný podpěrný pás, který se vejde do břicha a jemně zvedne břicho, aby se snížilo svalové napětí i bolest. Pomáhá snížit napětí břišních svalů a zmírňuje bolesti předního žebra.
5. Více tipů pro zvládnutí bolesti na rzi během těhotenství
- Noste podprsenku správné velikosti, která poskytuje podporu a snižuje tlak těžkého a zvětšeného prsu, čímž se snižuje bolesti žeber.
- Zapojte se do pravidelných těhotenských cvičení, dýchacích cviků a jógy. To výrazně sníží jak stres, tak bolest.
- Je velmi důležité posedět a spát ve správné pozici. Nejlepší je sedět rovně a vyhýbat se klouzání. Používejte malý polštář, který podporuje záda.
- Spánek na straně bolesti také pomáhá při snižování bolesti žeber.
- Snažte se pravidelně chodit na krátkou procházku a po delší dobu neseděte ani neseděte na stejné pozici.
- Zaveďte jemnou masáž v oblasti bolesti. To pomůže uvolnit svaly a snížit bolest.
- Bolest je také vyčerpána tím, že se do oblasti bolesti přidávají ledové obaly a během této doby se zvyšují ruce.
- Klikněte zde, abyste se dozvěděli více o bolesti kyčle během těhotenství, stejně jako o lécích, které by vám pomohly zmírnit tento nepříjemný pocit.
