Příprava na práci: všechny potřeby

Při přípravě na práci a doručení vašeho nového dítěte bude první věc, kterou musíte udělat, abyste se posadili a diskutovali o tom se svým poskytovatelem zdravotní péče. Existuje mnoho otázek, na které se můžete zeptat, například "kde bude mé dítě doručeno?" Nebo "jak daleko je nemocniční / porodní centrum?" A "co budu muset přinést do nemocnice?" Vzrušení práce bude vír a můžete zapomenout na věci. Tyto otázky je důležité se zeptat brzy v těhotenství, abyste byli připraveni a připraveni na svůj velký den.

Příprava na práci: všechny potřeby

Vzhledem k tomu, že těhotenství trvá přibližně 40 týdnů, budete mít spoustu času na přípravu na práci, na porod a na radost vašeho novorozeného dítěte. Níže uvedené tipy vám pomohou připravit se na debut vašeho dítěte:

1. Jíst vyváženou stravu

Vaše tělo bude potřebovat všechny správné živiny, abyste se dostali do práce. Získejte správné množství věcí, jako je strrotein-80 g až 100 g denně vám dá energii a budujte zdravé dítě; DHA a EPA-pomocí budování zdravých mozkových buněk a nervového systému u dítěte; Komplexní sacharidy- Zdržujte se od zapálení a dávejte vy a vašemu dítě správné vitamíny.

2. Cvičejte pravidelně

Těhotné ženy potřebují cvičení, aby pomohly zlepšit úroveň vytrvalosti potřebnou pro práci. Některé z cvičení jsou navrženy tak, aby vám pomohly vydržet práci kontrakcí a vytlačit vaše dítě do světa. Zde jsou některé užitečné cvičení:

3. Připravte se duševně

Pokud jste během pracovního poměru napjatí a úzkostlivě, můžete zastavit kontrakce nebo zvýšit bolest. Vyzkoušejte tyto věci, jako je meditace což vám pomůže zklidnit vaši mysl a soustředit se; uvolnění všech svalů- uzavřete oči a zaměřte se na relaxaci všech svalů od hlavy až k patě. Obě tyto techniky mohou také pomoci zmírnit bolest.

4. Znáte způsoby narození

Pokud víte, co se stane, když jste v práci, dostanete to mnohem jednodušší. Zatímco každý má jinou zkušenost s prací, znalost základů vám jistě pomůže pochopit. Můžete se naučit tím, že se podíváte na videa z přírodních a C-sekce narození.

5. Vyberte si doktora pro vaše dítě

Přibližně na polovinu těhotenství musíte začít se starat o pediatra pro vaše dítě. Možná budete chtít nastavit schůzky, abyste mohli jít a promluvit s lékaři, abyste zjistili, zda jsou pro vás to pravé.

6. Získejte zkušenosti veteránů z první ruky

Pokud jde o bolesti v práci, pocit tlačení, spojení s vaším novým dítětem a postpartum blues, odborníci jsou veteránky, které zažily tyto věci.

7. Naplánujte vše předem

Ujistěte se, že jste se zeptali svého poskytovatele zdravotní péče, když potřebujete volat nebo jít po ukončení kontrakce. Ujistěte se, že máte někoho, kdo vás zavolá a odveze do nemocnice. Proveďte pár "suchých běhů" do nemocnice a zjistěte, kde je parkování a vstup do nemocnice nebo do centra pěstování.

8. Zvolte Partner porodu

Práce je velmi intenzivní proces a záleží jen na vás, kdo se podílí na narození. Existují případy, kdy ženy chtějí celou rodinu nebo jen partnera. Pokud chcete, aby se zúčastnilo více než jedna osoba, ujistěte se, že jste požádáni nemocnici, kolik je povoleno v přijímací místnosti. Ujistěte se, že v rodině přidělíte jednu osobu, která bude telefonovat a upozorníte lidi na statistiky práce a doručení.

9. Zúčastněte se tříd porodu

Musíte najít třídu porodu, která vyhovuje vašim potřebám. Existuje spousta různých tříd a metod, které vám pomohou splnit vaše cíle při porodu. Třídy je třeba naplánovat a dokončit před 36^th týden těhotenství. Informujte se u nemocnice o seznamu poskytovatelů nebo "in-house" tříd.

10. Napište plán narození

Zaznamenejte své očekávání ohledně péče během práce a doručení. Udržujte je stručné a přehledné a ukažte to lékaři, podepisujte je a uložte je do svého zdravotního spisu.

11. Získejte svůj domov připravený

Poté, co přinesete své nové dítě domů, budete mít více zaměstnání než kdykoli předtím. Pomůže vám dostat se do rutiny, pokud máte vše připravené pro dítě. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:

• Najděte pomoc s přípravou jídla a čištění po dobu několika týdnů.
• Shromážděte potřebné předměty: postýlka, přebalovací stůl, skříň, plechovku a pleny.
• Objednejte si textilní plenky před dodávkou, pokud je používáte.
• Ujistěte se, že máte k dispozici dostatek plenky a ubrousky na jedno použití (350 v průměru za měsíc).
• Shromažďujte a organizujte oblečení, dětské košile, boty, klobouky, pražec a oblečení.
• Ujistěte se, že máte koberec, přikrývky, utěrky, ručníky a ručníky.
• Máte navíc ruce, jako jsou nehty, teploměr, dětské mýdlo, pleťové mléko a prášek.

12. Sklad na potraviny a výrobky pro děti

Vyvarujte se dodatečným výletům do obchodu tím, že máte dostatek lahví a formulace po ruce, ale ne příliš, pokud má vaše dítě citlivost na vzorec. Jděte do obchodu s potravinami a zásobte se na jednoduchých "mrazících pokrmech", spících předmětech, toaletním papíru a toaletním papíru.

13. Sbalte si pracovní sáček

Nechte svou tašku zabalenou do nemocnice brzy. Když máte kontrakce, nebudete si moci vzpomenout na všechny věci, které potřebujete. Zde je užitečný seznam:

Podívejte se na toto video, kde se dozvíte, jak zabalit vaši pracovní nemocnici: