Základní teplota těla vám může pomoci zjistit, zda jste v daném měsíci ovulovali a počali. Tento typ měření teploty se provádí po celý měsíc, každé ráno po probuzení a mapován každý den. Během měsíčního cyklu uvidíte poklesy a zvýšení teploty, jak se mění vaše hormony. Po koncepci bazální tělesná teplota neklesá až po porodu dítěte. Takže bazální teplota může být užitečným nástrojem. Tento článek vám pomůže lépe pochopit základní mapování teploty, zjišťování změn v cervikální sliznici a jak je zaznamenat na grafu.
Základní teplota při těhotenství
Vaše bazální tělesná teplota je, když je teplota v nejnižším bodě během dne. Během spánku klesá bazální tělesná teplota a nezvyšuje normální teplotu, dokud se nepohne. Musíte si vzít teplotu s rtuťovým teploměrem nejprve, když se probudíte a než se dostanete z postele.
Během první fáze cyklu (menstruace) budou bazální teploty poměrně stabilní, pak během ovulace uvidíte velmi mírný pokles teploty a poté se po ovulaci vrátí zpět. Pokud vaše teplota vzroste nad určitým bodem a zůstane zvýšená ráno, existuje velká šance, že jste si mysleli. Zde je příklad:
- Dny 1 až 13 - Průměrná bazální teplota před ovulací může být: 97,0 až 97,5 ° F
- Den 14 (Přibližný) - Pokles teploty kolem ovulace: 96,2 až 96,9 ° F
- 15. - 30. den - Den po ovulaci nastává teplota: 97,0 až 97,5 ° F
- Koncepce - Bazální teploty se zvýší a zůstanou vysoké: 97,9 až 98,9 ° F
To jsou jen příklady teplot, protože každé tělo ženy reaguje jinak na hormonální změny. Musíte zaznamenat své vlastní teploty na jeden plný cyklus, abyste zjistili, co je pro vás normální. Všimnete si začátku měsíce, že vaše tempy zůstanou v určitém vzoru, s mírným poklesem kolem dne 12, 13, 14, 15 nebo 16, a pak znovu stoupat až do dalšího období. Když je vaše doba připravena, teplota klesne mírně na stejná čísla jako první týden v předchozím měsíci. Pokud jste si uvědomili, že teplota nezůstane poněkud snížena, zůstane poněkud zvýšená, jakmile si všimnete, že jste pozdě. To je užitečný způsob, jak zjistit, zda jste v daném měsíci koncipovali. Když zaznamenáte bazální teplotu, když jste těhotná, zjistíte rozdíl, jak je vysvětleno ve vzorku níže:
Postava 1: Základní teplota při těhotenství (vzorek)
Postava 2: Trvalá vysoká BasalTeplota Znamená, že jste těhotná (Vzorek)
Grafování hrdla děložního hrdla
Vaše cervikální sliznice také ukáže změny během různých fází cyklu. Bude to krev od 1. až 7. dne v závislosti na tom, jak dlouho trvá vaše období. Pak se pomalu začne měnit. Od druhého týdne vašeho cyklu se to denně změní. Zde jsou různé typy cervikálního hlenu, přibližné časy:
- Den 1 až 7 - Červená / krev (označena písmenem "R" nebo "B" na grafu)
- 8. a 9. den - Suchý nebo žádný přítomný hlen (označený písmenem "D" na grafu)
- 10. a 11. den - Lepší a cítil se lepkavý (označený symbolem "S" na grafu)
- 12. den - Krémová a může vypadat jako vodnaté mléko (označené písmenem "C" na grafu)
Dny 13 a 14 - Cukrový hlen bílý, který je velmi tenký, čirý a táhne se mezi prsty. Jedná se o velmi úrodný hlen, který pomáhá spermie dosáhnout vejce a stane se pouze během ovulace (na grafu je označeno "EWCM").
Ve dnech 15 až do příštího období se váš hlen může znovu vrátit na suché, lepkavé nebo krémové až do začátku období. Můžete být úrodná od okamžiku, kdy začne hloubka EWCM, dokud neodchází, což může trvat až 3 až 7 dní v době ovulace. Spermie může žít v těle až 7 dní.
Tato technika by měla být použita společně s bazální teplotní mapování, aby bylo možné přesněji předpovědět dobu ovulace a pokud dojde k těhotenství. Zde je ukázkový graf:
Postava 3: Cervikální hlen a Bazální teplotní diagram, pokud není těhotná (ukázka)
Jak zkontrolovat bazální teplotu
Po poznání změn v bazální teplotě v době těhotenství, zde je způsob, jak zkontrolovat bazální teplotu během cyklu:
1) Den, kdy začnete své období, zahájíte svůj graf jako den první. Zkuste si vzít teplotu teprve ráno a stále zaznamenávat teplotu, a naplánovat si hrdlo děložního hlenu jako "R" nebo "B", abyste si zvykli na plnění prázdných míst každý den.
2) Vezměte si teplotu každé ráno, než se příliš budete pohybovat nebo se z postele vydáte. Po skončení období zkontrolujte hrdlový hlen tím, že umístíte prst až na hrdlo a odstraníte některé. Dej to mezi prsty a zjistěte, zda je lepkavá, krémová nebo se oddělí jako vejce. Zaznamenejte si teplotu a hlen. Při pohlavním styku si také pamatujte na grafu.
3) Připojte všechny body na graf a poté se podívejme na konec cyklu, když jste ovulovali, kdy jste měli pohlavní styk, a pokud vaše tempy zůstávají zvýšené nebo pokud si všimnete mírného poklesu před dalším obdobím. Po jednom nebo dvou cyklech budete vědět, kdy jsou vaše ovulační dny a zda začne vaše období, nebo zda byste měli podstoupit těhotenský test.
Jedním ze způsobů, jak používat bazální teploty v těhotenství, je podívat se zpátky několik dní po ovulaci. Zaznamenáte další velmi mírný pokles teploty. Toto je známé jako "implantační nálev" a další známka velmi brzkého těhotenství. Někteří lidé budou mít pozitivní těhotenský test krátce po tomto poklesu.
