Když máte 22 týdnů těhotenství, můžete si uvědomit, že je to příjemné období těhotenství, protože dřívější příznaky, jako je nevolnost a únava, zmizí. Ale další viditelná změna vašeho těla se nyní odehrává. Jdeš do konce druhého trimestru; vaše lůno nyní roste rychleji a můžete se cítit hladovější.
Jaké jsou příznaky těhotenství ve 22 týdnech?
Zaznamenáte změny v těle, jakmile začnete získávat větší váhu a vaše chuť začne růst. Zkuste se držet zdravé a vyvážené stravy, ale nenechte se obtěžovat na občasné odpustky. Pokuste se však nalézt rozumné a zdravé náhražky pro nevyžádanou potravu a ujistěte se, že víte, jaké potraviny je třeba se vyhnout.
Vaše nohy také začínají otoky kolem této doby těhotenství a můžete jít nahoru boty velikost nebo polovinu. Pokud jste ještě neodevzdali své tyče, je nyní čas, abyste je odložili. Musíte být opatrnější při udržování rovnováhy, protože tělo těžiště se změnilo.
Vaše prsa začnou vyrábět kolostrum, které je krémově vypadající koncentrované mléko s nízkým obsahem tuku, bohaté na bílkoviny a protilátky. Velbloudové tkáně se v době, kdy dorazí vaše dítě, zvětší dvakrát.
Váš vaginální výtok může být těžký a musí jít častěji na toaletu. Toto je normální symptom těhotenství; toto by však mohlo být také příznakem UTI (infekce močových cest). Pokud máte obavy, měli byste se podívat na porodní asistentku nebo lékaře. Nezapomeňte se udržet v čistotě a suchu, což také zabrání zápachu, který někdy přichází s tímto příznakem.
Jak vaše dítě narůstá, když jste 22 týdnů těhotná?
V této fázi těhotenství vaše dítě konečně porušilo značku jedné libry. Obočí, oční víčka a rty jsou dobře tvarované. Zubní pupeny se začínají rozvíjet pod jeho dásněmi. Ačkoli duhovky stále postrádají pigment, ale oči se tvoří. Vaše dítě také vyvinulo prsty na nohou a nehty a dokonce se může poškrábat.
Dítě je pokryté povlakem podobným vosku nazývanému vernix a velmi jemné, měkké vlasy nazvané lanugo. To chrání tvarovanou pokožku. Na pokožce se objevují hluboké vrásky, které se vyhlazují, když se jim naplní dostatek tuku. Dítě začíná rozvíjet pankrease, což pomáhá při produkci důležitých hormonů.
Je také rozumné očekávat, že vaše dítě bude schopno vás slyšet, když ho budete mluvit, číst nebo zpívat.
Můžete sledovat toto video a získat další informace o tom, jak vaše dítě roste, když jste 22 týdnů těhotná:
Jak se změní váš život, když jste 22 týdnů těhotná?
Když se blížíte ke konci druhého trimestru, všimnete si, že lidé komentují svůj fyzický vzhled. jak vypadáte větší nebo menší, než byste měli. Musíte si uvědomit, že ne všechny ženy rostou podobným tempem a tělo ženy se mění podle vlastní míry.
Musíte pravidelně navštěvovat svého lékaře, abyste se ujistili, že vaše dítě roste normálním a očekávaným způsobem. Můžete si všimnout strií na vašem těle. Zatímco tyto známky mohou zmizet po narození, můžete použít hydratační a napínací oleje, které pomáhají při svědění a podrážděnosti.
Jak se vaše tělo změní za vaše břicho?
Fyzické změny, ke kterým dochází během těhotenství, se neomezují jen na vaše břicho a prsa. Zažijete mnoho dalších fyzických změn, které vás překvapí. Tyto tělesné změny se vyskytují kvůli hormonům, které produkujete.
Části těla | Popisy |
|---|---|
Vlasy | Vaše vlasy se stávají silnější a lesklé. Je to proto, že během těhotenství vaše tělo nenarazí tolik vlasů, jako předtím. |
Chlupy | Během těhotenství můžete zaznamenat zvýšený růst vlasů na těle nebo v nových oblastech. Důvodem je hormon známý jako androgen. Androgeny jsou pohlavní hormony, které dočasně zvyšují růst těla v těhotenství. Můžete odstranit tyto nežádoucí vlasy pomocí tweezingu, holení a voskování. |
Nehty | Nehty také rostou poměrně rychleji než před těhotenstvím. Můžete také zaznamenat změnu textury; mohou být těžší nebo křehčí. Můžete je chránit tím, že nosíte gumové rukavice při práci v domácnosti a zvlhčíte je, pokud jsou křehčí. |
Kůže | Vaše kůže také prožívá změny během těhotenství. Zatímco některé ženy mají pocit, že jejich pokožka je hladší a měkčí než dříve, jiné mohou čelit zhoršenému stavu kůže, jako je akné. Můžete se chránit praním dvakrát denně mýdlem a udržet kůži bez mastných produktů. |
Strie | Stíny se objeví, jak se vaše břicho začíná rozšiřovat. Drobné slzy se objevují v podpůrných tkáních pod kůží, což vede k tenkým čarám různých barev. Po asi 6 až 12 porodu začnou tyto známky zmizet. U některých žen však tyto značky úplně nezmizí. To je určeno přirozenou elasticitou pokožky, která je dědičným faktorem. |
Barva kůže | Pigmentace se může objevit na kůži a může být zesílena slunečními paprsky. Chcete-li se chránit, použijte sluneční blok, který poskytuje štíty UVA a UVB a snažte se vyhnout slunci zvláště během 10:00 až 14:00. |
Bradavky a areoly | Změny velikosti prsou jsou doprovázeny změnami v bradavkách a areolech (pigmentovaná oblast kolem bradavek). Mohou se stát větší a tmavší a také si můžete všimnout více viditelných žil v prsou. Nemůžete dělat nic o těchto příznacích. Zmizí po narození. |
Nohy | Těhotenský hormon relaxin uvolňuje vaše vazky, což má za následek půl nebo celé zvýšení velikosti bot pro většinu žen. Vaše nohy se zvětšují a vaše boty se cítí těsně a nepohodlně, takže si kupte pohodlnou obuv, aby vyhovovala otoku. |
Co Diet na 22 týdnů těhotenství?
Udržování zdravé a vyvážené stravy během těhotenství je nesmírně důležité. Zatímco tam jsou určité potraviny, které musíte zůstat daleko od, ale je také důležité se soustředit na potraviny bohaté na živiny.
1. Folate, vápník, železo, zinek a vláknina: velké 5 živiny
Během těhotenství byste se měli zaměřit na minimálně 400 mikrogramů folátu, 1200 mg vápníku, 30 mg železa, 15 mg zinku a 25 mg až 35 mg vlákniny denně. Tyto živiny můžete získat prostřednictvím různých potravin, jako jsou fazole, luštěniny, citrusové plody, zelenina, mléko a drůbež. Také byste měli užívat prenatální vitamíny a doplňky pro lepší absorpci těchto živin.
2. Sortiment potravin
Jíst různé potraviny během těhotenství nejen zvyšuje vaše šance na získání základních živin, ale také zavádí vaše dítě do nového a jiného chuti prostřednictvím plodové vody.
3. Ekologické potraviny
Imunitní systém vyvíjejícího se dítěte je mnohem zranitelnější než u dospělých. Proto je důležité očekávat, že matky budou jíst organické a lokálně pěstované potraviny a pokusí se snížit jejich expozici pesticidům. Pesticidy mohou svým dětem poškodit mnoha způsoby; mohou vést k předčasnému porodu, imunitní dysfunkci a vrozené vady.
4. Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny pomáhají v neurologickém a mozkovém vývoji dítěte před narozením. Nejlepším zdrojem omega-3 rychlosti je konzumace mastných ryb. Musíte se však vyvarovat rybám, které mají vysoké množství rtuti, jako je mečoun, žralok, makrela a dlaždice. Doporučené ryby jsou aljašský losos, makrela obecná, sardinka, sleď a sardel.
5. Dvojitá výživa
Některé potraviny nabízejí více živin a pomáhají jim lépe se pohlcovat. Potraviny jako arašídové máslo, hovězí maso, jogurt, kuře, vejce a mléčné výrobky jsou bohaté na bílkoviny, vápník a železo. Podobně jsou celá zrna bohatá na vlákninu, hořčík, vitamin B a zinek.
Co můžete dělat, když jste 22 týdnů těhotná?
1. Vezměte si světelné cvičení
Světelné cvičení během těhotenství pomáhají nejen vám, ale i vašemu dítěti. Otočte si kotníky a otáčejte prsty, aby vaše svaly byly aktivní. Vyhýbejte se křečemi pravidelným protahováním. Neseděte sedět s křížovými nohama nebo stát po delší dobu. Udržujte si hydratovaný a vápenatý příjem zelenou listovou zeleninou.
2. Uspořádejte kurzy výchovy při narození dítěte
Třídy porodu vám pomohou připravit se na to, co se chystá přijít do práce. Tyto třídy vám dávají příležitost setkat se s jinými očekávanými páry. Pracovní trenéři vás naučí relaxační techniky, které vám pomohou uklidnit a uvolnit se během práce. Třídy porodu nabízejí nemocnice, těhotenství a komunitní centra. Zaregistrujte se brzy, takže jste skončili s třídami 37th týden těhotenství.
3. Buďte připraveni pro ostatní
S blížícím se koncem druhého trimestru začínáte vypadat jako těhotná místo toho, že jste jen zvedl váhu. Během této doby se mnozí lidé, kteří přijdou k vám, budou chtít dotknout vašeho břicha nebo cítit dítě. Zatímco některé ženy to nevadí, jiné si mohou myslet, že je to nepříjemné a nepohodlné. Je naprosto v pořádku říct těmto lidem, aby se nedotkli vašeho břicha, pokud je to nepříjemné a nežádoucí.
