Batoľatá

Batole nebude pít mléko - nové dětské centrum

Mléko je důležité pro lidské tělo, zejména pro děti, protože je bohaté na vápník, vitamín D, bílkoviny a další důležité živiny. Pokud je nedostatek dietního vápníku a vitamínu D, který pomáhá tělu absorbovat vápník, může způsobit mnoho škod, jako je změkčení zubů v průběhu času a může být více náchylné k zubnímu kazu a rozkladu žvýkaček. Nejčastějším důvodem, proč některé děti přestanou konzumovat mléko, je přechod od mateřského mléka nebo kojenecké výživy na pravidelné mléko nebo z lahví do pohárků. Některé děti preferují chuť vody, džusu nebo jiných nápojů nad mléko ve stravě. Studie ukázaly, že některé batolata mají potíže s trávením sacharidů laktózy v mléce (nazývaná nesnášenlivost laktózy). Batolata se vyvarují mléka, protože způsobuje pocity nepohodlí, jako je nadýmání, křeče a průjem. Tento článek vám řekne, zda je důvodem k obavám, pokud vaše batole vylučuje mléko.

Mé batohem nepije mléko - mám se o něj zabývat?

Pokud vaše batole má zdravou chuť k jídlu, vezme spoustu tekutin a pevných látek a nemá žádné problémy s zvracením nebo průjmy, není důvod k obavám.

Pití a stravovací návyky u dospívajících se podobají dospělým a postupně se vyvíjejí, proto mohou časem vyvinout silnější chuť na jiné nápoje než mléko.

Děti by nikdy neměly být nuceny pít mléko, pokud nejsou ochotné. Jídlo by nemělo být hřištěm pro děti, ale spíše příjemným zážitkem. Žádná jediná potravina není nezbytná pro výživu každého dítěte a může být vždy nahrazena jinými potravinami. Důležitější je, aby se dítě stravovalo a během jídla dostávalo dobře vyváženou směsnou dietu. Mléko může být nejlepším zdrojem vápníku, bílkovin a vitaminů, ale může být snadno nahrazeno jinými potravinami, které obsahují vápník, bílkoviny a vitamíny.

Nejlepší způsob, jak udržet vaše batole zájem o potraviny, je tím, že je atraktivní a vzrušující tím, že experimentuje s novými způsoby, jak to prezentovat.

Co dělat, pokud mé batole nebude pít mléko

Metody

Popisy

Chuť mléka lepší

Mléčné výrobky, které jsou bohaté na vápník, zahrnují jogurt, sýr a zmrzlinu. Mléko, zmrzlina s nízkým obsahem tuku nebo zmrazené jogurty mohou být použity k výrobě chutných milkshakes nebo ovocných smoothies Tradiční příklad je nalévání mléka přes obiloviny, ale děti si mohou vychutnat jídlo v mléce nebo jíst mléčné nádobí, jako jsou makaróny a sýry, pečivo nebo polévky .

Přidejte mléko do jiných potravin

Během jídel nebo lehkých občerstvení připravte mléko na výběr z nabídky čistého mléka nebo čokoládového (nebo jahodového) mléka. Batoľatá mají rádi nezávislost, ale stále můžete řídit jejich rozhodnutí.

Začněte malý

Začněte s 6 unce mléka pro děti od 1 do 3 let a 8 uncí mléka pro starší děti. Můžete dokonce začít s 1 nebo 2 unce (nebo dokonce sip) najednou, pokud vaše dítě nejdřív nechce. Nevzdávejte se. Držte svým dětem malé množství mléka v naději, že se nakonec začnou těšit.

Nabídka dalších mléčných výrobků

Během jídel nebo lehkých občerstvení připravte mléko na výběr z nabídky čistého mléka nebo čokoládového (nebo jahodového) mléka. Děti mají ochucené mléko víc než bílé mléko, ale můžete regulovat množství aromatických látek a snižovat je v průběhu času, aby nedocházelo ke zvýšení cukru ve stravě.

Zajistěte službu příjemné

Mléko lze podávat ve oblíbeném poháru, použít zábavnou slámu nebo zkusit sportovní láhev s výsuvnou hubicí. Tímto způsobem si dítě vychutná konzumní mléko, protože se bude soustředit více na nádobu než na obsah.

Počkejte vápník ze všech potravin

Mléčné výrobky obsahují dobře známé množství vápníku. Jiné potraviny, jako jsou tofu, sardinky, některé listová zelená zelenina a potraviny obohacené o vápník, jako je fortifikovaná pomerančová šťáva, obiloviny a jiná snídaně, obsahují tuto cennou živinu.

Buďte pozitivní ohledně mléka

Zůstat pozitivní je životně důležitý způsob, jak vyrobit mléko dobrou volbu pro vaše dítě. Buďte vzorným příkladem při konzumaci mléka sami pravidelně (vyvarujte se také jakýchkoli negativních komentářů).

Batole nebude pít mléko - Jak dostat dostatek vápníku

1. Potřebné množství kalifornských batolat

Vápník pomáhá při budování silných zubů a kostí u batolat a napomáhá ke svalové kontrakci, přenáší zprávy nervy a uvolňuje hormony do svého těla. Podle údajů Národního ústavu zdravotnictví všechny děti ve věku od 1 do 3 let potřebují 700 miligramů vápníku denně. Nabídnutím širokého výběru potravin bohatých na vápník můžete zajistit, aby vaše dítě dostávalo denní příjem, i když se vyvaruje konzumace mléka z pohárku.

2. Alternativy k mléčnému a mléčnému výrobku

Potraviny

Descriptiinos

Jogurt

Jogurt může být dobrým náhradníkem, protože většina dětí si tento mléčný výrobek užívá a může být snadno nahrazena sklenicí mléka. Můžete dát vašemu dítěti jogurtovou zkumavku nebo 1 šálek jogurtu na snídani nebo na občerstvení. Čerstvé ovoce jogurt nebo přidání čerstvé ovoce topping pro obyčejné jogurt může být vynikající způsob, jak vaše dítě vychutnat jogurt. Přidejte některé granola jako výživný doplněk, když dáte jogurt vašemu dítěti. Alternativně je řecký jogurt také vysoce bohatý na bílkoviny a vápník.

Sýr

Dalším způsobem, jak dosáhnout toho, aby vaše dítě dosáhlo svého denního vápníku, je dávat mu 1,5 kg sýra. Chutné odpolední občerstvení může být ve formě plátku čedar, mozzarelly nebo švýcarského sýra. Sýrový sýr je snadné občerstvení na cestách a vynikajícím zdrojem vápníku. Děti obvykle užívají těstoviny a lasagnu, takže přidání sýru ricotta může dělat jejich večeře chutné a zdravé ve stejnou dobu.

Cereálie

Pokud vaše batole zabrání pít mléko z šálku, nabídněte jim své oblíbené obiloviny. Vyberte si obiloviny, které jsou obohaceny o vápník, a skončí získání dávky vápníku jak z mléka, tak z obilovin. Dávejte pozor na slova "obohacená o vápník" nebo pozorujte informace o výživě, abyste zjistili, kolik vápníku obsahuje obilovina na porci.

pomerančový džus

Pokud se vaše dítě vyhne sklenici moo šťávy, může být snadno nahrazeno sklenkou oblíbené pomerančové šťávy obohacené vápníkem. Americké ministerstvo zemědělství uvedlo, že 1 šálek pomazánky pomerančového džusu má 500 miligramů vápníku. Pomerančová šťáva je bohatým zdrojem vitamínu C, který působí jako antioxidant a pomáhá při hojení ran.

Jiné zdroje

Buďte kreativní a zahrnujte všechny druhy potravin, které pomohou vašemu malému dostat dostatek vápníku. Brokolice, fazole, tofu a obohacené sójové produkty jsou dobrým zdrojem vápníku. Zkuste přesvědčit vaše dítě, aby jedl listovou zelenou zeleninu, jako jsou zelené ovoce, zelené listy, bok choy a kale, protože mají vysoký obsah vápníku.

Chcete se dozvědět více o tom, co můžete dělat, když vaše batole nebude pít mléko? Podívejte se na níže uvedené video:

Загрузка...