Mohu pít koks v těhotenství? - Nové dětské centrum

Některé ženy rádi pít sodu a držet ji jako zvyk, který nemohou snadno zastavit; Některé ženy mohou tento zvyk rozšířit i tehdy, když jsou těhotné. Průzkum Gallup v roce 2012 ukázal, že asi 48 procent Američanů každý den konzumuje asi jednu až dvě sody. Některé z těhotných žen se zajímají o to, že "můžu pít koks během těhotenství" a zda může mít vliv na jejich vyvíjející se dítě v děloze. Někteří si mohou myslet, že mají nepříznivé účinky kvůli své hyperaktivitě, ale pravdou je, že soda nemusí mít nežádoucí účinky, ale kofein obsažený v sódě by mohl představovat problém.

Mohu pít koks v těhotenství?

Během těhotenství je bezpečné pít koks. avšak v mírných množstvích. Pravidelné používání sodovky poskytuje tzv. Prázdné kalorie bez dalších živin. Když jste těhotná, budete chtít, aby každý kalorický počet ve vaší stravě. Neměli byste nechat sódu nahradit výživné nápoje a potraviny, které můžete konzumovat. Kromě toho byste měli vzít v úvahu doporučený příjem kofeinu, který není vyšší než 200 mg denně během těhotenství. Soda obsahuje asi 35 až 55 mg kofeinu, takže by mohlo být rozumné omezit příjem odpovídajícím způsobem, vzhledem k tomu, že můžete dostat značné množství kofeinu z ostatních potravin, které denně konzumujete, například z čaje, kávy a energetických nápojů.

Ztráty a rizika nadměrného koksu

Nebezpečí kofeinu

Většina nealkoholických nápojů, tj. Kolas, bude obsahovat kofein. Tento kofein překračuje placentu a dostává se k plodu velmi snadno. Pokud je užíván v malých dávkách, nemůže mít na vaše dítě negativní účinky. Velké dávky kofeinu však sníží přívod krve do vyvíjejícího se dítěte, což ovlivňuje jejich růst. Rovněž zvýší možnost potratu. Navíc, kofein je diuretikum a vaše tělo uvolňuje vodu. Když se rozhodnete užívat kofeinové nápoje, ujistěte se, že také přidáte výživné nápoje, např. mléko a čerstvé ovocné šťávy ve vaší stravě. Je také důležité vědět, že přebytek kofeinu může ovlivnit váš spánek, zejména v noci.

Nebezpečí umělých sladidel a konzervačních látek

Umělá chuť a konzervační látky existují ve většině nealkoholických nápojů, dokonce i ve stravě soda, která může mít některé významné množství umělých sladidel. Velké množství těchto látek, tj. Konzervační látky, náhražky cukru, umělá příchuť a barviva, nejsou vhodné pro žádné těhotné ženy.

Můžete vidět několik typů umělých sladidel zejména na štítcích většiny nealkoholických nápojů. Některé z těchto umělých sladidel zahrnují:

• Aspartam (NutraSweet). Je bezpečné, pokud je konzumováno s omezenou schopností. Například částka nalezená v dávkách sódy za den může být v pořádku.
• Sucralóza (Splenda). Jedná se vlastně o modifikovaný běžný stolní cukr, je to nový a na něm není mnoho studií, a proto se zdá být bezpečné.
• Sacharin (Sladké a Nízké). Při výzkumu prováděném na potkanech bylo zjištěno, že látka v sladidle způsobila některé vrozené vady, pokud byla užívána ve velkém množství. Nicméně, není to zatím osvědčené, je-li užíváno v malých množstvích, takže je dobré se tomu zcela vyhnout.

Alternativní nápoje

Níže uvedené jsou některé nápoje, které mohou nahradit kofeinované nápoje a nápoje.

• Čerstvé ovocné džusy
• Nimbu pani
• Lassi
• Aam paní
• Kokosová voda

Sečteno a podtrženo

Abychom to shrnuli, pití sody během těhotenství nemusí být pro vás dobrý nápad. Podle odborníků, pití příležitostné sody nemusí být tak riskantní. Pokud se nemůžete vypořádat se zvykem pití sody často, můžete snížit nebo minimalizovat množství postupně. Podívejte se na množství kofeinu a umělých sladidel v něm.

Obsah kofeinu v běžných potravinách a nápojích

Množství kofeinu v konkrétním množství nápoje je uvedeno níže: