Těhotenství po 25 týdnech je spojeno s mnoha příznaky, které ukazují významné fyzické změny. V tomto okamžiku se vaše břicho cítí větší a těžší, což může způsobit vážné vyčerpání. Přesto zůstane aktivní i přes vyčerpání prospěšné pro vás. Nastavte své očekávání, pokud máte 25 týdnů těhotenství, abyste se snadno dostali přes jeviště. Tento příspěvek vám pomůže projít těhotenstvím příznaky a mít úplný obraz o tom, jak jíst a další tipy na těhotenství.
Jaké jsou příznaky těhotenství po 25 týdnech?
Vyčerpání je běžným znakem, který se vyskytl v 25. týdnu těhotenství. Zvýšená váha vašeho dítěte ovlivňuje vaše tělo a může vést k častějšímu opotřebení nohou než dříve. Po dobré a přitom méně namáhavé činnosti přináší řadu výhod. Jednou z prospěšných cvičení je plavání. Připojení k třídě je prospěšné, protože mít více lidí kolem vás může povzbudit, abyste pokračovali v rutině.
Během 25 týdnů těhotenství může způsobit spánek problém, protože vaše břicho dělá nejlepší místo pro spaní nemožné. Doporučená pozice však spočívá ve spánku místo obvyklé polohy na ležaté pozici od třetího trimestru. Podepřete břicho pomocí polštáře jako klínu, abyste maximalizovali komfort.
Jak vaše dítě narůstá?
Další známky vývoje plodu jsou oceněny ve vašem 25. týdnu těhotenství. Délka měření je delší přibližně 13,5 palců od hlavy až po paty a těžší na 1,5 liber. Dětské tuky se začínají tvořit, což z něj zvětšuje jeho štíhlou postavu. Tato akumulace tuku dělá pokožku vašeho dítěte hladší místo jeho počátečního vrásčitého stavu, takže vypadá podobně jako novorozené dítě. Vlasy začínají růst. Jeho barva a struktura lze snadno ocenit, pokud je možné vidět dítě.
Můžete sledovat toto video a získat další informace o tom, jak vaše dítě narůstá po 25 týdnech těhotenství:
Jak se mění váš život?
1. Vlasy se stanou více lesklé
Významné změny se projevují také u matek. Stejně jako u kojenců, vaše vlasy mohou vypadat více lesklé a plnější kvůli hormonálním změnám. Vaše vlasy se stávají silnějšími než předtím a je nejlepší si užít to, když trvá. Hormonální změny po podání způsobí ztrátu vlasů nebo ztrátu záře, kterou získala během těhotenství.
2. Pohyb se stává mnohem náročnějším
Pohyb se stává náročnější, když máte 25 týdnů těhotenství. Cvičení se doporučuje, pokud váš poskytovatel péče nedoporučuje jinak. Nicméně před pokusem o jakoukoli činnost si ponechte několik klíčových bezpečnostních bodů. Vyvarujte se vyčerpání, když se cítíte silně vyčerpaná a zastavte svou aktivitu po pocitu nepohodlí. Nepohodlí se mohou pohybovat od závratí, dušnosti nebo bolesti. Nezapojujte se do sportovních kontaktů nebo jiných cvičení, které by mohly způsobit ztrátu vaší rovnováhy. Vyhněte se ležet na zádech rovnoměrně na povrchu. Nakonec postupujte podle pravidelných pravidel pro cvičení, jako jsou zahřátí, procedury ochlazování a udržujte se při práci v hydratovaném stavu.
Co o stravě v 25 týdnech těhotenství?
Dieta po 25 týdnech těhotenství vyžaduje specifické živiny a další důležité potraviny. Následují některé tipy, které musíte dodržovat v této rozhodující době těhotenství.
1. Pijte dostatek vody
Odborníci doporučují pít osm sklenic kapaliny denně minimálně, což odpovídá 1,5 litru. Většina tekutin by měla být voda. Voda podporuje hydrataci při regulaci příjmu kalorií, protože je bez kalorií. Tato tekutina zajistí, že krev může přenášet živiny z vašeho těla do vašeho dítěte. Pomůže vám propláchnout odpad z těla.
Kromě podpory lepší dopravy živin může velké množství vody pomoci při zlepšování střevních pohybů, které zabraňují hemoroidům a zácpě, které se často vyskytují během těhotenství. Otok způsobený zadržováním vody těží z vody, protože může udržet vaše tělo ve sběrné nadbytečné vodě pravidelným vypláchnutím.
2. Získejte dostatečný vápník a vitamin D
Tyto živiny jsou významné živiny pro těhotné ženy. Vápník pomáhá při vývoji kostí a zubů pro dítě. Krevní cévy, vývoj srdce a svalů jsou prospěšné z vápníku. Vitamin D, na druhé straně, je zásadní živina, která zajišťuje správnou absorpci vápníku. Sluneční světlo je primárním zdrojem vitaminu D, ale některé potraviny také obsahují tuto živinu.
Co můžete dělat v 25 týdnech těhotenství?
Tipy | Popisy |
|---|---|
Zamyslete se nad jménem vašeho dítěte | Tato doba těhotenství je nejvhodnější chvíli myslet na jméno. Můžete si vybrat jméno muže nebo ženy, zvláště pokud chcete, aby sex vašeho dítěte byl překvapením. Vložte své názvy inspirací do úvahy a připravte si jméno pro vašeho nového člena rodiny. |
Proveďte test screeningu glukózy | Testování glukózy je v tomto období životně důležité pro možnosti gestačního diabetu, což je dočasná situace, kdy se těhotné ženy rozvíjejí. Obvyklý plán je přibližně 24 až 28 týdnů. Někteří poskytovatelé péče mohou doporučit podstoupit zkoušku hladiny železa, aby zkontrolovali možnosti vzniku anémie s nedostatkem železa. |
Věnujte čas tomuto partnerovi tento týden | Buďte mimořádně romantickým svým partnerem tento týden tím, že mu napíšete zprávy nebo prostě trávíte čas s ním. Udělejte si tento čas jako příležitost spojit a oslavit svůj vztah. Ujistěte se, že tento týden vyjadřujete, jak moc vám váš partner pro vás doporučuje Diane Sanfordová, klinická psychologka. |
Důležité poznámky:
Pokud jde o rutinní činnost, odborníci doporučují, abyste se vyhnuli nočním cvičením, když je příliš blízko ke spánku. Noční aktivity pumpují vaše tělo, což vede k potížím s uvolněním vašeho těla nebo spánkem. Lehké protahování je doporučené cvičení v noci namísto toho, aby se jednalo o stacionární jízdu na kole.
