Některé ženy zažívají spoustu obtíží při koncipování a potřebují užívat pomůcky pro ovulaci a praktikují různé sexuální polohy a procházejí několika dalšími problémy. Na druhou stranu, četné ženy sotva překonávají žádné potíže s otěhotněním. Kdykoli se rozhodnete otěhotnět, řádně využijte řádné lékařské rady založené na vědě, neboť to brzy může zvýšit vaše šance na počatie dítěte. Podívejte se na některé z důvodů, které musíte udělat, abyste se postarali o dítě.
Zvyšte šance na koncepci - 8 způsobů, jak si představit
Předtím, než těhotenství otevíráte, máte několik věcí, které musíte udělat, abyste mohli brzy a bez potíží vylepšit pravděpodobnost otěhotnění. Podle Pauly Hillardové, která je profesorem porodnictví a gynekologie na Stanfordské univerzitě, by ženy měly tyto tipy praktikovat, než se pokusí o otěhotnění. Navíc jim také doporučuje, aby se podrobili lékařské prohlídce, aby zjistily všechny základní zdravotní stavy.
1. Zastavte používání antikoncepčních opatření
Ano, musíte se zbavit antikoncepčních opatření, ať už to jsou pilulky, prsten nebo náplast - je třeba je přestat cvičit, takže váš cyklus se může vrátit zpět do normálu a můžete se pokusit otehotnění dítěte. Pokud jste připraveni otěhotnět a máte normální menstruační cyklus, ale potřebujete trochu času před kontemplace, můžete použít kondom.
2. Začněte užívat vitamíny
Užívání vitamínů může být jedním ze způsobů, jak si představit, protože jsou dobré pro vaše zdraví a mají pozitivní vliv na plodnost žen a mužů. Vitamín C chrání DNA spermií proti šokům, zvyšuje motilitu a zlepšuje jeho kvalitu. Vitamin E zlepšuje míru oplodnění u mužů, zvyšuje sílu spermií a zvyšuje plodnost u mužů a žen. Kyselina listová a další vitamíny B mají za následek zdravé dítě. B6 zlepšuje plodnost žen a B12 je známo pro zvýšení počtu spermií. Poraďte se však s lékařem dříve, než začnete užívat jakékoliv vitamíny.
3. Dosáhněte zdravé tělesné hmotnosti
Mít zdravou tělesnou hmotnost je nezbytné, protože obezita může snížit vaše šance na koncipování dítěte, jak dokazují různé studie. Pokud hodláte podstoupit léčbu plodnosti, lékař vám pravděpodobně poradí, abyste ztratili nějakou váhu. Na druhou stranu byste neměli mít ani podváhu. Pokud jste fyzicky zdraví, musíte udržet svou tělesnou hmotnost a zdravou výživu. Navíc jíst ryby s nízkými hladinami rtuti, jako je tuňák, losos a krevety.
4. Vezměte kyselinu listovou
Před tím, než se oficiálně snažíte otehotnit dítě, se obraťte na svého lékaře a požádejte ji o tablety kyseliny listové a prenatální vitamíny, které jsou užitečné při prevenci vrozených vad, včetně spiny bifida. Kyselina listová je užitečná během prvního trimestru; proto musíte zajistit, abyste dostali dostatečné množství kyseliny listové před koncepcí.
5. Mějte sex správnou cestou
Musíte se starat o sex a zajistit, že to děláte správným způsobem. Zde je to, co musíte udělat.
- Lehnout: Neexistují žádné důkazy o tom, že určitá pozice je účinnější než jiná. Nicméně, po ejakulování musíte ležet na zádech. Podle holandské studie bylo prokázáno, že ženy, které ležely na zádech po dobu patnácti minut po sexu, měly o 50% vyšší pravděpodobnost otěhotnění než ty, které ne.
- Nepoužívejte žádné maziva: Snažte se vyhnout použití umělých maziva, protože nejsou příliš přátelští se spermiemi. Pokud potřebujete mazivo, zkuste použít přírodní oleje, jako je například repkový olej nebo olivový olej.
- Relaxujte sami: Stres může narušit váš celý cyklus, proto je nejlepší upokojit nervy a zůstat v pohodě. Během pokusu o otěhotnění nepřemýšlejte moc. Pokuste se každý den dělat jógu nebo meditaci, abyste uklidnili napětí a úzkost. Když jste ve stresu, váš hypotalamus přestane fungovat dobře. Je to část vašeho mozku, která kontroluje vaše hormony.
6. Znáte své plodné dny
Znalost vašich nejplodnějších dnů může být jedním z užitečných způsobů úspěšného koncipování. Musíte mít kontrolu nad plodnými dny a pokusit se určit ty dny, kdy jste ovulovali. Většina žen uvolňuje vajíčko jednou během každého menstruačního cyklu. Pokud víte, kdy jste ovulovat, můžete během tohoto období mít sex a zvyšovat své šance na konání. Pokud trpíte nepravidelným menstruačním cyklem, může být obtížné identifikovat vaše ovulační dny. V takovém případě se poraďte s tímto lékařem.
Spermie obvykle zůstává ve vaší falešné trubici asi 5 dní, takže může chvíli počkat, až vaječníky uvolní vajíčko. V průměru ovulaci na 14th dne svého menstruačního cyklu v 28denním cyklu.
Pokud neznáte své plodné dny, měli byste zkusit sex každý druhý den, protože to zlepší vaše šance mít dítě. Navíc, pokud váš partner není ejakulován po dlouhou dobu, je pravděpodobné, že v jeho spermatu leží obrovská hromada mrtvých spermií, což vám zabrání koncepci.
7. Jezte potraviny, které zvyšují plodnost
Potřebujete zlepšit stravu a obohatit ji o plodnost. Jezte mnoho ekologických rostlin a potravin, včetně organické zeleniny, ovoce, ořechů a zrn. Tyto potraviny jsou nasyceny minerály, antioxidanty a vitamíny, které zlepšují vaše buněčné zdraví a zlepšují vaše děložní podšívka.
Kromě toho musíte jíst hodně bílkovin. Přidejte ke své stravě kuře, tofu, vejce a mořské plody bohaté na omega-3 mastné kyseliny, selén a železo. Nezapomeňte pít hodně mléka a pravidelně jíst jogurt.
Kromě toho se vyhýbejí konzumaci potravin, které mohou snižovat vaše šance mít dítě. Například potraviny, které mají v nich stopy pesticidů nebo zpracované pečivo, umělé sladidla, nepasterizované sýry, syrové ryby, předbalené potraviny a potraviny bohaté na trans-tuky.
Další informace o plodnostech pro ženy:
8. Ukončete tyto nezdravé návyky
- Kouření: V okamžiku, kdy uděláte rozhodnutí otěhotnět; musíte ukončit svůj zvyk kouřit. Kouření má nepříznivé účinky na vaše šance na porozumění, vaše dítě a plodnost. Nejenže byste měli přestat kouřit, ale měli byste také požádat svého manžela nebo partnera, aby přestali kouřit, protože kouření může snížit počet spermií a zabránit jim, aby se dostali k vašemu vejci. Navíc musíte přestat sedět mezi kuřáky, protože fajčení druhé ruky může ovlivnit vaše těhotenství.
- Pití: Pokud máte v úmyslu otevírat, měli byste se přestat pít alkohol alespoň 2 měsíce, než se pokusíte otěhotnět. Páry, které zažívají potíže při koncipování, by měly určitě to zkusit.
- Zvýšený příjem kofeinu: Musíte se zdržet konzumace všech potravin bohatých na kofein, včetně kávy a čokolád. Ženy, které konzumují asi 3 šálky kávy nebo jiné nápoje s vysokým podílem kofeinu, mají méně šancí na porozumění ve srovnání s těmi, kteří pijí 2 šálky kávy.
- Použití drog: Přestaňte používat jakékoli nelegální drogy včetně marihuany a kokainu, protože mohou negativně ovlivnit schopnost Vašeho těla představit si dítě.
Klepnutím sem se dozvíte více způsobů, jak rychle otěhotnět.
