Existuje několik dalších přitažlivých myšlenek pro těhotné matky, než když jste pryč hodinu nebo dvě v luxusní vířivce. Vezměte si váhu z nohou, uvolněte svaly a obecně se na chvíli odklonte od skutečného světa - to všechno zní jako blaženost. Existuje však negativní vliv na použití horké lázně při těhotenství a je třeba dbát opatrnosti. Nikdy není dobrý nápad zvýšit tělesnou teplotu na nezdravé výšky příliš dlouho - to samozřejmě počítá dvojnásobek, když nosíte dítě!
Hot tuby během těhotenství - je to bezpečné?
Když přemýšlíte o těhotenství a vířivkách, můžete být znepokojeni bezpečnostními otázkami. Teorie jsou plné, ale požádejte lékaře a řeknou vám, že horké vany jsou obecně příliš horké, aby byly považovány za bezpečné pro použití během těhotenství. Je to lékařský a vědecký fakt, že když teplota vody přesáhne 105 ° F, může poškodit nebo bránit rozvoj buněk. Budete samozřejmě v pořádku, ale nezapomínejte, že vaše dítě je obklopeno tekutinou, která se také dostane mnohem teplejší a skutečně potřebuje ideální teplotu pro vývoj buněk. Takové je riziko, že používání horkých vacích během prvních tří měsíců těhotenství bylo spojeno se závažnými vývojovými abnormalitami a dokonce ztrátou dítěte.
Pokud nebudete schopni zajistit, aby voda nikdy nepřekročila 100 ° F, měli byste zůstat úplně mimo horké vany. Nejen, že by horká voda mohla spatřit vývoj dítěte, ale zvýšení vaší tělesné teploty má nepříznivý vliv na tok krve a srdeční frekvenci - oba jsou samozřejmě velmi důležité pro vaše nenarozené dítě. A nezapomínejme, že těhotné ženy jsou také přirozeně vystaveny vyššímu riziku mdloby kvůli přehřátí - něco, co nenese přemýšlení o tom, kdy se vznáší v horké vaně!
Alternativní způsoby relaxace
Na straně plus existují další a mnohem bezpečnější způsoby, jak si můžete odpočinout a uvolnit, aniž byste ohrozili vaše zdraví nebo vaše dítě. Od manikúry až po masáže až po mírně chladnější koupele a dokonce i v místním bazénu, nemusíte se horko dostat pod límec, abyste ulehčili bolesti a bolesti během těhotenství!
Těhotenství a horké vany - co byste měli vědět?
Možné rizika
Organizace teratologických informačních služeb uvádí, že teplota těla těhotné ženy by neměla být zvýšena nad 101 ° F, aby byl zajištěn nejzdravější možný vývoj jejího dítěte. Když se tato teplota překročí během prvních tří měsíců těhotenství, riziko porodu dítěte s vrozenou vadou se dramaticky zvyšuje.
Jako takový, American College of Obstetricians a Gynecologists souhlasí, že horké vany nejsou nejlepším nápadem pro těhotné ženy, které se snaží se starat o nejlepší zájmy vlastního zdraví a zdraví svého dítěte. Obecně řečeno, horké vany jsou navrženy tak, aby udržovaly teplotu 101 ° F, což by znamenalo pouze 15 minut, nebo by bylo zapotřebí zvýšit tělesnou teplotu těhotné matky značně nad rámec bezpečných pokynů.
Takže dokonce i když tu a tam jenom děláte divné "ponoření", můžete stále ohrožovat vaše dítě.
Jak snížit rizika používání horkých tub během těhotenství
Pokud stále máte v úmyslu používat horkou vanu během těhotenství, existují jisté pokyny pro bezpečné praktikování, které by měly být po celou dobu nábožensky přívržence.
- Za prvé, ujistěte se, že omezíte čas, který strávíte v horké lázni, na maximálně 10 minut - to by mělo zajistit, že vaší tělesné teplotě nedojde dostatek času na to, abyste se vyšplhali příliš vysoko.
- Dále se snažte posedět v chladnější části horké vany a co nejdále od vstupu, který dodává ohřátou vodu.
- Pokud jde o frekvenci, použijte horkou vanu co nejméně - v ideálním případě ne více než dvakrát týdně.
- Pokud se cítíte jakýmkoli způsobem nepohodlné nebo můžete říct, že jste příliš horké, okamžitě vyjděte z vany.
- A nakonec ani nepokládejte použití vířivky, pokud nejste ve velmi dobrém zdravotním stavu a nemáte normální teplotu.
Zkušenosti jedné maminky:
"Byl to můj doktor, který mi řekl, že mám skutečné nebezpečí, že vařím, když jsem pokračoval v používání vaší horké lázně, jsme měli štěstí, že jsme naštěstí jenom nainstalovali. Neměl jsem vůbec ponětí o škodě, kterou by bylo možné učinit, stejně jako jsem nevěděl, že by to mohlo být mnohem bezpečnější právě tím, že změní teplotu na 98 stupňů F. Abych byl upřímný, i když jsem šel s logika, že abstinence je nejbezpečnějším akčním postupem, takže mám teď k dispozici pouze vanu asi 10 minut tam a tam, když se záda skutečně hraje. Jsem opravdu rád, že jsem se zeptal svého lékaře, když jsem to udělal - umístil svou mysl v klidu a pomohl mi vymyslet všechny konfliktní informace, které mi byly předtím nabídnuty. "
Co o horkých lázních a saunách během těhotenství?
Takže tady je otázka - platí stejná logika těhotenství a horkých vany platí jak pro horké lázně a sauny, když těhotná?
1. Horké lázně
Horká lázeň může někdy pociťovat pocit, že jste někdy bůhví - i když jste ve svém životě nikdy nebyli těhotná. Ale tady je to pravda, platí stejná pravidla jako ta, která se týkají horkých vaniček, což znamená udržovat teplotu pod 100 ° F a zůstat v lázni po dobu nejvýše asi deset minut.
Dalším užitečným tipem je, abyste si nejméně zaplnili lázeň v polovině cesty - tímto způsobem udržujete horní polovinu těla mnohem chladnější a udržujete tak bezpečnější teplotu pro vaše dítě.
2. Sauny
Sauny na druhou stranu jsou zcela jiný příběh - jeden byste měli dělat to nejlepší, abyste se vyhnuli. Okamžitý účinek je jeden z přírůstků nárůstu tělesné teploty, který jsme již udělali, není v žádném případě dobrá věc - a je příliš snadné ji dehydratovat v sauně nebo úplně vyjít ... následky toho mohou být samozřejmě strašné.
