Na rozdíl od let zpět lidé stále více uvědomují své celkové zdraví. Jsou znepokojeni tím, co jde do jejich těla a jak vypadají a cítí jako výsledek. V takovém případě chtějí jíst vyváženou stravu se všemi vitamíny a živinami potřebnými k tomu, aby vedly zdravý životní styl.
Přesto je nemožné dostat veškerou výživu potřebnou pouze z jejich stravy. Z tohoto důvodu začali lidé užívat vitamínové doplňky. Jeden z nejoblíbenějších vitamínových doplňků mezi ženami je prenatální vitamíny, aby mohly zvedat zdravější děti.
Mohou muži užívat prenatální vitamíny?
Ano, plechovka. Ve skutečnosti mají pro muže stejný zdravotní přínos jako u žen. Tyto vitamíny jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví. Prenatální vitamíny zajišťují, že dodáváte tělu všechny potřebné živiny pro dobré zdraví a plodnost. Prenatální vitamíny jsou k dispozici v lékárnách a jsou prodávány za pult. Můžete je také zakoupit v supermarketech. Při výběru prenatálních vitamínů vyberte ty, které jsou bohaté na kyselinu listovou. Také se ujistěte, že vitamínové doplňky jsou bohaté na železo, měď, zinek a vápník a pro mužské použití.
používají je ženy dříve, během těhotenství a při ošetřování. Tyto vitamíny pomáhají zaplnit mezery v mateřské stravě, které nelze dosáhnout výživou samotnou. Pomáhají také při vývoji plodu a při podpoře zdravějšího těhotenství.
Prenatální vitamíny obvykle poskytují více minerálů a vitamínů než pravidelné doplňky vitamínů, jako je DHA a kyselina listová. Některé ženy užívají kombinace multivitaminu a kyseliny listové jako náhražku prenatálních vitamínů, protože mohou být drahé a méně dostupné. Typický prenatální vitamin obsahuje kyselinu listovou, vápník, vitamin D, železo, vitamín A, vitamín C, vitamín E, jod, měď a zinek.
Existuje mnoho výhod, které můžete těžit z užívání prenatálních vitamínů.
Výhody prenatálních vitaminů u mužů
Muži, kteří konzumují dostatek vitaminu D, mají nižší riziko srdečního záchvatu. Proto se doporučuje konzumace doplňků vitaminu D u mužů všech věkových skupin.
Když plánujete mít dítě, příjmu vitamínů před narozením očekávanou matkou jde dlouhou cestou k zajištění toho, abyste vytvořili zdravé dítě. Při pravidelné konzumaci oběma stranami může dojít k dlouhé cestě k zajištění nízkého rizika, že dítě bude mít vrozené vady.
Mohou muži užívat prenatální vitamíny? Bylo zjištěno, že prenatální vitamíny podporují růst vlasů. Zatímco neexistují žádné vědecké důkazy, které by podpořily toto tvrzení, muži, kteří užívají prenatální vitamíny, mají lepší růst vlasů a nižší pravděpodobnost vypadávání vlasů. To je také věřil, že příjem, pokud vitamínové doplňky pomáhá při růstu nehtů příliš.
Abyste měli silnější kosti, musíte každý den konzumovat nejméně 1000 mg vápníku. To je zvláště ideální pro muže, kteří jsou starší 50 let. Aby se ujistil, že se v těle dostanou minimální potřebné množství vápníku, doporučuje se použití prenatálních doplňků. Můžete také zvýšit příjem potravin bohatých na vápník, a to i při užívání doplňků. Tím zajistíte, abyste získali co nejvíce z obou stran.
Když užíváte prenatální doplňky, staráte se také o zdraví pokožky. Časem zjistíte, že máte méně kožních skvrn a pokožka září. Je to proto, že vitamin E, který je přítomen v doplňcích, zlepšuje vzhled pokožky, protože vyživuje kožní buňky.
Vitamíny jsou nutné pro silný imunitní systém. Vitamíny zvyšují tvorbu bílých krvinek, které pomáhají v boji proti infekcím a také chrání tělo před infekcemi.
Úvahy o užívání vitamínů prenatální u mužů
Mohou muži užívat prenatální vitamíny? Zatímco odpověď na tuto otázku je ano, existuje několik vedlejších účinků, které přinášejí mužům, když užívají příliš mnoho doplňku.
- Zácpa - prenatální vitamínové doplňky obsahují hodně železa. Je to proto, že ženy potřebují doplňovat železo, protože většina z nich je ztracena během jejich menstruace. Muži nepotřebují příliš mnoho železa. Vzhledem k tomu, že doplňky zvyšují hladinu železa v těle, mohou způsobit zácpu, bolest žaludku a nevolnost u mužů.
- Riziko zlomeniny - Bylo zjištěno, že nadměrný příjem vitaminu A u mužů, zvláště u pacientů v jejich čtyřicátých a padesátých letech, zvyšuje riziko zlomeniny kostí. Dobrá věc je, že existují některé prenatální doplňky, které mají mírné hladiny vitaminu A. Značky lahví můžete zkontrolovat podle pokynů.
- Rakovina prostaty - olej omega 3 přítomný v některých prenatálních vitamínových doplňcích je odvozen z lněného oleje a přebytek tohoto množství může vést k rozvoji rakoviny prostaty. Ovšem omega 3 pocházející z ryb je známo, že brání rozvoji rakoviny prostaty. Proto můžete kontrolovat zdroj omega 3 v doplňcích, abyste se ujistili, že neriskujete riziko vzniku rakoviny prostaty.
Mohou muži užívat prenatální vitamíny? Abyste se ujistili, že se nic nedaří, je lepší jít na lékařskou prohlídku a postupovat podle pokynů poskytovatele zdravotní péče.
