Pravděpodobně už víte, že ryby jsou skvělé jídlo, zejména pro pěstování těl. Ryby obsahují celou řadu dobrých věcí, včetně omega-3 mastných kyselin, stejně jako mnoho bílkovin, vitaminu D a dalších skvělých živin. To znamená, že je vynikající pro vývoj mozku a očí dítěte.
Mezi nejoblíbenější ryby patří tuňák, slaná rybka, která se nalézá v sendvičích, kastrolách, salátech a dalších. Tam jsou četné druhy tuňáka, ale bílý tuňák (také známý jako albacore) nebo lehký tuňák (také známý jako skipjack) jsou nejoblíbenější. Kdy ale děti mohou jíst tuňák? Snažíme se odpovědět na tuto otázku, která se hluboce diskutuje níže.
Kdy mohou děti napít tuňák?
Někteří lidé věří, že konzumace tuňáků není problém, zatímco jiní si myslí, že děti by neměly být uváděny do tuňáka, dokud nebudou mnohem starší. Většina odborníků se však domnívá, že některá tuňáka v moderování je v pořádku pro malé děti, pokud jsou při zavádění nového jídla věnována jistá pozornost.
Při výběru, kdy nechat vaše dítě jíst tuňku, mějte na paměti všechny alergie na potraviny, které by mohly být ve vaší rodině. Potravinové alergie mohou být genetické, takže se ujistěte, že nemáte v rodině žádnou alergii na ryby, než si o tom přemýšlíte své dítě. Pokud nejsou ve vaší rodině žádné alergie, můžete uvažovat o tom, že dítěti přidáte tuňák na šestiměsíční značku nebo když začne jíst více pevných potravin.
Jak můžete představit tuňák malým dětem?
Existuje několik kroků, které byste měli učinit při uvádění tuňáka na vaše dítě. Zde si nejprve pamatujte, než si ukážete první skus:
Postupy | Popisy |
|---|---|
Používejte pouze důkladně vařený tuňák | Ačkoli sushi může být skvělý pro dospělé, je to pro děti malý příběh. Ujistěte se, že je tuňák důkladně vařený, aby se zabránilo riziku bakterií. Ujistěte se, že v tuňáku nejsou žádné kosti, protože to může vést k nebezpečí udušení. Konzervovaný tuňák je způsob, jak pomoci vyhnout se problémům, které mohou pocházet z nedopečeného tuňáka. |
Omezte příjem | Pamatujte, že bez ohledu na to, jaké druhy tuňáků to je, pravděpodobně má určitou úroveň methylortu, která může být ve velkém množství škodlivá. Děti mohou být obzvláště náchylné k tomuto problému, takže nezapomeňte omezit jejich příjem až dvakrát týdně, maximálně. A vždy se rozhodněte pro konzervovaný albacor, protože pravděpodobně bude mít méně methylmercury. |
Kombinujte tuňák s vegetariátem | Ujistěte se, že vaše dítě dostane to nejlepší možné jídlo tím, že kombinuje tuňák s drobnými kousky pyré vegetariáni. To zajistí, že vaše dítě dostane spoustu potravinových živin a minerálů, a pokud je již pohodlná s vegetariátem, povzbuzuje ji, aby si užívala tuňáka. |
Sledujte alergie | Má vaše dítě potravinovou alergii? Možná nebudete znát až do prvního jídla tuňáka. Pokud má vaše dítě otok jazyka, rtů nebo obličeje nebo vyrážku, je to špatné znamení. Dítě, které má šukání, zvracení, má průjem nebo křečovitý žaludek, je pravděpodobné, že se bude zabývat alergií na potraviny, zvláště pokud je po jídle tuňáka správná. V takovém případě okamžitě zavolejte svého lékaře a nedávejte znovu vašemu dítěti tuňák. |
Podávejte tuňák pravidelně | Dítě je nepravděpodobné, že bude jíst celou plechovku tuňáka, ale nabízet jen ½ unce při jídle může být perfektní množství. Dítě, které váží 20 liber, může bezpečně mít jednu plechovku tuňáka každé tři týdny, takže se může prodlužovat, což může přes jídla nabízet asi jednou týdně. |
Zde je skvělý způsob, jak vařit těstovinové těstoviny doma. Je to pěkný odchod od běžných kojeneckých jídel a nabízí způsob, jak dostat vaše dítě k jídlu více tuňáků:
Opatření, která je třeba vzít při představování tuňáka malým dětem
Jakmile se rozhodnete krmit tuňáka vašeho dítěte, přijměte tato opatření na srdce. Mohou vám pomoci zajistit, aby krmení probíhalo hladce a že nejsou žádné problémy s příjmem tuňáka pro vaše dítě.
Opatření | Popisy |
|---|---|
Vzít to pomalu | Pokud si nejste jisti, že vaše dítě jedí tuňák, nejdříve to pomalu učiníte. Poraďte se s lékařem o tom, zejména v případě, že v rodině probíhají alergie na potraviny. Dokonce i alergie na mořské plody by mohla znamenat, že vaše dítě může mít alergii na ryby, proto buďte velmi opatrní při zavádění nového jídla. |
Sledujte kontaminaci rtuti | Pamatujte, že tuňák má v sobě určitou úroveň rtuti a to může být ve velkém množství špatné. Příliš mnoho rtuti může vést k problémům, včetně poruch senzorů, jako jsou problémy s viděním, sluchem nebo řečí. Může to také vést k nedostatku koordinace a problémům s pocity v těle. Pokud uvidíte, že se některá z těchto věcí děje s vaším dítětem, bylo by dobré, abyste vypustili tuňák a navštívili lékaře. |
Nedávejte příliš mnoho | Může být velmi snadné dávat vašemu dítěti příliš mnoho tuňáka. Agentura na ochranu životního prostředí říká, že je v pořádku jíst až 12 uncí světlého tuňáka nebo šest uncí bílého tuňáka za týden. Pokud vaše dítě skutečně miluje tuňák a chce ho po celou dobu, mohou se tato čísla výrazně zvýšit a mohou způsobit otravu rtutí spíše rychle. Chcete-li tomu zabránit, ujistěte se, že pečlivě měříte, kolik tuňáka vaše dítě jedí. |
Zkuste jiný druh ryb | Téměř všechny ryby obsahují rtuť, ale některé mají méně než ostatní. Losos je jeden z těch, kteří mají méně. Pokud chcete dát svým dětem ryby, ale máte obavy o otravu rtutí, která by mohla pocházet z tuňáka, rozhodněte se místo pro losos. Dobrou zprávou je, že losos má mnoho stejných živin jako tuňák, takže vaše dítě stále získá skvělé jídlo. |
