Porodní lékaři radili ženám, které usilují o to, aby se staly matkami, aby se připravily na své těhotenství. Když žena zjistí, že je těhotná, plodový mozek, mícha a další orgány se již začaly rozvíjet. Proto je důležité správně naplánovat, aby mohla být pro dítěti vypsána nejlepší budoucnost. Tento článek pojednává o několika základních problémech, které pomáhají těm aspirujícím matkám připravit se na své těhotenství.
10 Essentials vědět při přípravě na těhotenství
1. Proveďte lékařskou návštěvu
Chcete-li zahájit koncepční cestu, navštivte lékaře, abyste provedli veškeré pravidelné kontroly, jako je všeobecné posouzení zdravotního stavu a vyšetření papárem. GP by měl také provést krevní test, aby zkontroloval hladiny železa a stav MTHFR - mutaci genu, která může ovlivnit způsob, jakým tělo zpracovává kyselinu listovou, která hraje roli při prevenci různých defektů neurální trubice. Pokud může váš lékař pokrýt jak západní, tak i východní medicínu, mohou být použity doplňkové terapie, jako je akupunktura, která byla schválena Světovou zdravotnickou organizací.
2. Navštivte zubaře
Ženy, které se připravují na těhotenství, by měly mít pravidelné kontroly se zubním lékařem, aby zajistily zdravé zuby a zuby. Je to proto, že během těhotenství jsou ženy náchylné k rozvoji dalších onemocnění dásní a dásní. Během těhotenství však nemají možnost léčby.
3. Zastavte kontrolu porodu
Dokud si nepřejete otevírat, můžete snadno používat membrány a kondomy spolu s spermicidy. Pokud jste však konzumovali antikoncepční lék, přestaňte je užívat a nechte projít jedním menstruačním cyklem předtím, než začnete pokusit o konce. Přestože to nepoškodí plod, je to důležitý krok k zajištění toho, že jste si vědom svého přirozeného cyklu. Pokud se v průběhu období odstraní nitroděložní tělísko, může se žena v příštím menstruačním cyklu pokusit otehotnět. Pro Depo-Provera shot musí ženy čekat 3 měsíce až jeden rok po posledním výstřelu.
4. Zvažte historii zdraví rodiny
Při přípravě na těhotenství by ženy měly být také vědomy anamnézy jejich rodiny. Pokud dojde k nějaké anamnéze lékařské nebo genetické poruchy, mělo by to být projednáno s praktickým lékařem. Dokonce i když neexistují zjevné případy zdravotních problémů, měli bychom stále zkoumat a zjistit. Možná zjistíte překvapivé informace, jako jsou případy předčasných porodů, potratů a preeklampsie.
5. Vypočítejte si plán plodnosti
Ženy, které mají pravidelný 28-denní cyklus menstruačního cyklu, obvykle ovulují přibližně dva týdny od počátku periody. Pokud dojde po delších intervalech k období, dochází k ovulaci později v menstruačním cyklu, zhruba dva týdny před začátkem dalšího období. Ženy, které si chtějí představit, by měly mít pohlavní styk dva až třikrát týdně před uplynutím poloviny cyklu, což je nejplodnější doba. Je méně pravděpodobné, že žena během druhé poloviny menstruačního cyklu otevírá. Pro ty, kteří mají nepravidelný menstruační cyklus, požádejte lékaře o pomoc, abyste zjistili svůj čas plodnosti sledováním vaginálních výbojů a denních teplot.
Psychologická strach může snížit pohlavní styk, což může mít dopad na vaše šance na otěhotnění.
6. Udržujte zdravou hmotnost
Neexistuje žádná pevná váha, která je považována za zdravou váhu, jako při přípravě na těhotenství, a to většinou závisí na tom, jak jste aktivní a na tvém těle. Ženy s nadváhou pravděpodobně budou čelit komplikacím, jako je gestační diabetes a preeklampsie. Ženy, které jsou extrémně tenké, mohou mít nepravidelné cykly a anémii. Pokud jde o číslo, BMI může být spolehlivým standardním indexem tělesné hmotnosti mezi 24 a 30, předpokládá se, že je nejplodnější.
7. Cvičení
Chcete-li naplánovat zdravé těhotenství, dělat nějaké cvičení je užitečné, ale intenzivní cvičení není zapotřebí. Doporučuje se, aby žena chodila po dobu půl hodiny na hodinu, což může také zahrnovat partnera a sloužit jako skvělá zkušenost s nadějnou matkou a otcem. Kromě toho přirozené slunce pomáhá vstřebávat vitamín D. Ženy se také mohou zapojit do jakéhokoliv lehkého sportu, aby udržely své tělo zdravé.
8. Vezměte Doplňky
Kyselina listová, multivitamín a minerály by měly být užívány, když se ženy připravují na těhotenství. Kyselina listová by měla být užívána denně kolem 400 mg. Snižuje riziko poškození neurálních trubek u dětí. Může se konzumovat ve formě tablet. Větší dávka kyseliny listové by měla být užívána, pokud je žena obézní, má cukrovku nebo celiakii nebo má dítě s defekty neurální trubice. Obecně lze kyselinu listovou užít až do 12 letth týden těhotenství. Kromě toho je třeba při přípravě užívat vitaminy a minerály. Tyto doplňky si můžete zakoupit v místních prodejnách lékáren nebo si nakoupit dietu přírodními potravinovými zdroji, jako jsou snídaňové cereálie, chleby a zelenou listovou zeleninu.
9. Dietní a životní styl změny
Změny stravy mohou být jedním z hlavních přípravků na těhotenství. Tam jsou některé potraviny dobré jíst, zatímco jiní jsou navrhli vyhnout se.
- Ryby s vysokou rtuťovou rybou, včetně tuňáka, halibuta, mečouna, atd. By se měly vyhnout 3 měsíce před pokusem o otěhotnění.
- Soda, ovocné šťávy a sportovní nápoje jsou lépe odstraněny z vaší stravy, protože mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi a negativně ovlivnit plodnost. Podobně se vyvarujte trans-tuku, když se připravujete na těhotenství.
- Ženy by měly pít hodně vody a mít vyváženou stravu, která obsahuje zeleninu a ovoce. Příjem bílkovin a dobrých tuků stejně jako jódu je stejně důležitý. Jód je důležitý pro vývoj mozku a IQ a může být získán z mořských plodů.
- Ženy, které se snaží otehotnět, by měly přestat kouřit, protože poškozují spermie a vejce. Kouření může také vést ke komplikacím. Alkohol je také škodlivý pro vývoj dětí, spermií a vajec, stejně jako marihuana.
- Ženám se také doporučuje, aby omezili příjem kofeinu; nejvýše jeden šálek kávy by měl být každý den.
10. Zvažte svůj finanční, emoční a sociální status
Při přípravě na těhotenství zvážte svůj finanční, emoční a sociální status. I když není nutné, aby rodiče měli svůj život zcela v pořádku, očekávaná matka by potřebovala podpůrný systém. Abyste získali více informací, abyste se mohli lépe připravit na mateřství, můžete se obrátit na porodní asistentku nebo sestru, která může říct o kojení, o tom, jak připravit sourozence, jak se vypořádat se změnami ve vašem vztahu a jak spravovat své finance s novým dítětem.
