Růst dětí je závislý na mnoha faktorech a spánek je nejdůležitějším z nich. Spánek pouze v noci však neposkytuje potřebný odpočinek, který dítě potřebuje. Proto je pro ně nutné časté spánek.
Je důležité, aby děti byly vyzvány, aby spaly v krátkých intervalech. Je však také zásadní, aby při přijímání NAP byly vzaty v úvahu i přirozené tendence dítěte. A je naprosto normální, že některé děti spí na delší dobu jednou a druhými, aby si po celý den užívaly několik nAP.
Jak pomoci Baby Nap
1. Vytvořte pohodlné prostředí
Poskytování pohodlného prostředí pro spaní vám může pomoci při povzbuzení svého dítěte k tomu, aby během noci užíval nóvy. Ujistěte se, že pokoj, ve kterém vaše dítě spí, je klidné a zůstává příjemné po celý den. Uchovávání světla stmívání a použití odstínů, které blokují světlo, je jedním ze způsobů, jak svým dětem říci, že je na čase, aby si vzal zdřímnout. Navíc udržení komfortní teploty kolem 70 stupňů Fahrenheita v dětském pokoji je také způsob, jak zajistit, aby dítě mělo nepřerušovaný a klidný spánek.
2. Nap na stejném místě
Když dítě povzbuzuje k spánku, může mu pomáhat, aby si pro něj udělal místo, aby se mohl spojit s napíchnutím. Proto byste se měli snažit, aby vaše dítě spalo na stejném místě, kde spí v noci, což mu může způsobit spárování místa. Můžete ho dát do spánku v kočárku, když ho vezmete ven, ale musí spát ve svém určeném spánku, když je doma.
3. Udržujte konzistentní plán
Děti mají tendenci lépe vzít NAP, pokud je včas spíte. Například, pokud ho po obědě nasadíte a vyvinete zvyk, začne po obědě pociťovat ospalost a vyrazí na něj bez jakýchkoli potíží. Jakmile vytvoříte stabilní plán spánku pro vaše dítě, vyvarujte se jeho narušení. Nezúčastňujte se na žádných činnostech, které přicházejí v cestě tohoto napínavého programu.
4. Vytvořte pre-nap rituály
Dalším způsobem, jak pomáhat dětem, aby si vzpomínal, je, aby přišli s rituály nebo praxí před porodem. Mohou se pohybovat v rozmezí od hraní písně nebo mazlení vašeho dítěte. Cílem tohoto rituálu by mělo být upozornění vašeho dítěte, že je na čase, aby si vzal zdřímnout. Snažte se najít správný rituál, který vaše dítě rozpozná a těší, a pak ho dřív než předtím natáhne.
5. Přehrávejte hudbu
Přehrávání hudby nebo opakovaných zvuků může také pomoci při umírání vašeho dítěte spát během dne. Paly zaznamenal lýtovací tón, který je také znám jako bílé šumy, jako je zvuk vákua, běžící baterie nebo lůno zvuky na magnetofon během dětského napětí. Můžete také poslouchat poslušnosti vašemu dítěti, aby ho také spal.
6. Další tipy pro Baby Naps
- Vždy dbejte na to, aby vaše dítě spalo na zádech a ujistěte se, že kolem něj nejsou ležet hračky, kde ho spíte.
- Oblečte své dítě v útulném a lehkém oblečení, které mu usnadní spát.
- Ujistěte se, že hry, které hrajete se svým dítětem před jeho napětím, jsou méně hlučné a příliš ho nevyvolávají, protože by pro něj bylo těžší usnout.
- Když cestujete, vezměte vždy něco, co se vaše dítě může spojit se spánkem, jako jsou knihy, abyste mohli své dítě spát, pokud jeho napětí přijíždí, když jste na cestách.
- Některé děti mají tendenci trvat krátké np v pravidelných intervalech samy o sobě a nevyžadují vás, abyste je povzbudili k tomu,
Kolik příšerků potřebuje mé dítě během dne?
Užívání nopů během dne je důležité pro vývoj dítěte. Musí být povzbuzován k tomu, aby během dne podstoupil pravidelné spánek tak, aby jeho tělo a mozek získali dostatek odpočinku, který potřebují k růstu.
1. Vzhled spánku podle věku
Novorozenci spí asi čtyři hodiny ve dne i v noci a měli by se nechat odpočívat co nejvíce. Nemusíte vytvářet spící vzory pro ně ještě.
8-ti týdenní děti musí spát alespoň 4krát denně, aby získaly zbytek, který potřebují.
Asi 3 až 4 měsíce staré děti stan pro začátek předvídatelnější spánek vzorek během dne. Nejlepší je začít rozvíjet napínací program pro děti tohoto věku.
Ve věku 6 měsíců mají děti skoro 2 nebo 3 krát denně, většinou ráno, časně odpoledne a před večerem.
Během dopoledne a odpoledne děti budou spát jen dvakrát denně, když se obrátí na 9 až 12 měsíců, ale začnou spát až v odpoledních hodinách, pokud budou rok a půl.
2. Celková doba trvání opakování pro různé věkové skupiny
Stáří | Celkový spánek (hodiny) | Noční spánek (hodiny) | Naps (hodiny) |
Novorozenec - 2 měsíce | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 naps) |
2-4 měsíce | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 naps) |
4-6 měsíců | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 NAP) |
6-9 měsíců | 14 | 10-11 | 3-4 (2 naps) |
9-12 měsíců | 14 | 10-12 | 2-3 (2 naps) |
12-18 měsíců | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 naps) |
(Statistika uvedená v tabulce pochází od rodiče.com)
Důležitá poznámka: Výše zmíněná doba spánku jsou obecné povahy a nevztahují se na všechny děti, protože všechny děti jsou jedinečné a mohou mít jiný typ spánku, který neodpovídá těmto pokynům. Uvědomte si však, že vaše dítě musí spát alespoň jednu hodinu během dne, aby mu poskytlo zbytek, který jeho tělo vyžaduje pro obnovu.
