Teď jste těhotná 20 týdnů. Je to střed vašeho těhotenství. Možná se budete cítit energičtější a lepší (i když některé ženy mohou pociťovat únavu a bolest), protože těhotenské příznaky nevolnosti, ranní nemoci a únavy se nyní dostávají. Tento týden přinese s sebou mnoho vzrušujících vývojových změn ve vašem dítěti.
Jaké jsou příznaky těhotenství po 20 týdnech?
Symptomy | Popisy | Léčba |
|---|---|---|
Zběsilý nebo lehký | Během stání se můžete objevit příznaky závratě nebo závratě, zejména po dlouhou dobu. K tomu dochází, protože během dlouhého stojícího období se krvácejí v nohách, což způsobuje pokles krevního tlaku. | Pokud budete muset stát dlouhou dobu, ujistěte se, že budete častěji odpočívat a odpočívat. Nosit boty s nízkou podpatku, které mají dobrou podporu klenby, je také důležité. Pokud je vaše práce taková, že musíte trvat delší dobu, použijte podpůrné punčochy a také promluvte se svým šéfem o krátkých přestávkách po každé tři hodiny. |
Změna kůže | Můžete vyvíjet oblasti pokožky tmavé ve vašem těle, jako jsou vaše areoly mohou ztmavnout. Barva vašich již přítomných krtků a pihel může ztmavnout nebo vyvinete nové krtky. Stává se to kvůli hormonálním změnám, které způsobují dočasné zvýšení melaninového pigmentu. | Po zničení dítěte bude ztmavnutí pokožky postupně zmizet. Během těhotenství můžete nosit krémy před opuštěním. |
Maska těhotenství | Také známý jako chloasma, maska těhotenství je dalším vedlejším účinkem, který se vyskytuje v důsledku zvýšeného melaninu. Je to běžný symptom těhotenství, který se vyskytuje během druhého trimestru těhotenství. Na obličeji, kolem nosu, lícních kostí, na čele, bradě a horním rtu se mohou vyvinout tmavé skvrny. | Maska těhotenství postupně zmizí poté, co bude dítě doručeno. Aby se minimalizovalo vytváření chloasma, zajistěte, aby nedošlo k přímému slunečnímu záření, protože UV paprsky ze slunečního světla mohou dále ztmavovat pigmentaci. |
Braxton Hicks kontrakce | Kontrakce přípravku Braxton Hicks jsou normálním příznakem těhotenství. To jsou falešné kontrakce, které přicházejí a odcházejí. Tyto kontrakce se častěji vyskytují v průběhu těhotenství. | Pro většinu žen jsou tyto kontrakce obvykle bezbolestné, a proto nejsou obtěžující. Nicméně, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře, pokud se u Vás objeví bolestivé kontrakce, které se vyskytují v pravidelných intervalech a blíží se. To může znamenat, že jdete o předčasnou práci. |
Problémy s spánkem | Ačkoli se budete cítit spíše odpočinutě a energičtěji během druhého trimestru, můžete se stále vyvíjet problémy se spánkem. Dvě časté jsou syndrom nepokojných nohou (RLS) a chrápání. | Většina léků předepsaných pro RLS není povolena během těhotenství. Můžete použít teplé nebo studené balení, uvařit se v teplé lázni nebo natáhnout nohy, abyste našli úlevu od RLS. Chcete-li zabránit chrápání, můžete zkusit spát na své straně s výškou hlavy, protože spaní na zádech může způsobit překážku proudění vzduchu, která vede k chrápání. Můžete použít klínový tvarovaný polštář, který má přidaný krk a oporu pro hlavu. Pomůže udržet otevřené dýchací cesty, čímž zabrání chrápání. Můžete také použít mazací sprej k mazání nosních průchodů, protože tím se sníží vibrace tkání v krku. Můžete také použít nosní pás pro zvedání a dilataci nosních dír pro snadné dýchání. |
Přibývání na váze | Pokud jste začali s vaší ideální váhou před těhotenstvím, pak do této doby jste možná získali přibližně 12 až 13 liber nebo více. Měli byste mít na paměti, že každá žena získává váhu jinak. Měli byste se vždy zaměřit na váš celkový přírůstek hmotnosti, který činí 25 až 35 liber pro ženu průměrné velikosti. | Pokračujte v jídle pravidelně vyvážené jídlo, které zahrnuje různé čerstvé ovoce a zeleninu, sacharidy, bílkoviny, minerály a vitamíny. |
Svědění břicha | Síra břicha je během této fáze velmi častá. Dochází k tomu, jak se kůže táhne kvůli růstu dělohy. | Můžete pravidelně aplikovat zvlhčovače, které pomáhají snižovat svědění. |
Jak vaše dítě narůstá, když jste 20 týdnů těhotná?
Délka vašeho dítěte v této fázi je 6-1 / 2 palce od hlavy ke dnu a 10 palců od hlavy k patě; jeho váha je asi 10-1 / 2 unce, o velikosti banánu. Délka dítěte je měřena od koruny až po špičku před 20 týdny a od hlavy po špičku po 20 měsících. Jejich polykání se zvyšuje, což je dobré pro trávicí systém. V tomto stádiu se také vyrábí mekonium, což je černý, lepivý odpad trávení. Meconium se nahromadí v ústech vašeho dítěte a on / on to projde po jejím prvním hnutí po porodu. Některé děti mohou projít mekoniem dokonce i v děloze nebo během procesu porodu.
Můžete sledovat toto video a získat další informace o tom, jak vaše dítě roste, když jste 20 týdnů těhotná:
Jak se změní váš život, když jste 20 týdnů těhotná?
Jste v polovině těhotenství. Horní část dělohy dosáhla úrovně vašeho pupku a pravděpodobně jste získali asi 10 liber. Získáte asi od jedné libry za týden odteď. Pokud jste byli před těhotenstvím podvázeni, možná budete muset získat trochu více a pokud jste měli nadváhu, pak o něco méně. Je velmi důležité, aby v tomto stádiu bylo dostatečné množství železa, protože je zapotřebí k výrobě hemoglobinu - sloučeniny, které nese kyslík. Během těhotenství potřebujete více železa nejen abyste udrželi zvyšující se krevní objem, ale také pro vaše dítě a placentu. Měli byste zahrnout červené maso a drůbež do své stravy, protože jsou dobrým zdrojem železa. Některé vegetariánské zdroje železa zahrnují produkty na bázi sóji, luštěniny, špenát, rozinky, švestkové šťávy a obiloviny obohacené železem.
Co Diet na 20 týdnů těhotenství?
1. Jídlo pro vaše dítě
Vaše dítě vyžaduje dostatečné množství vápníku a vitaminu D pro rozvoj silných zubů a kostí. Měli byste vypít alespoň 2 šálky mléka, které jsou obohaceny o vitamín D. Měli byste také zahrnout ryby ve své stravě, protože dodávají jak omega-3 mastné kyseliny, tak vitamín D. Získejte půl hodiny slunečního záření každý den, abyste vytvořili vitamin D Zajistěte ochranu proti slunečnímu záření a nepřehánějte dobu expozice.
2. Jídlo pro vás
Jezte mnoho potravin, které jsou bohaté na vápník, jako jsou mléčné výrobky, protože tento minerál je potřebný k udržení nervového přenosu a svalové kontrakce, kromě zachování zdraví zubů a kostí. Jíst potraviny bohaté na vápník rovněž snižuje riziko vzniku preeklampsie. Následující potraviny jsou bohaté na vápník: meruňky (sušené), mandle, sýr s nízkým obsahem tuku, cizrna, pečené fazole, nízkotučné mléko, tahini, tofu, jogurt s nízkým obsahem tuku, špenát a konzervované ryby s kostí.
3. Občerstvení a nápoje
Snažte se občerstvit na ovoci, ovocné šťávě nebo mléce. Můžete také jíst sušené meruňky, nízkotučné tvaroh a mandle jako občerstvení. Máte mléko nebo bylinný čaj, pokud máte pocit, že jste hladoví před spaním. Měli byste vypít nejméně šest až osm sklenic denně, kromě jiných nápojů, které pijete.
Co můžete dělat, když jste 20 týdnů těhotná?
1. Spusťte plán narození
Je vhodný čas začít plán narození. Poznamenejte si své předvolby pro doručení a jaké postupy byste chtěli dodržovat v případě vzniku nouze. Sdílejte plán porodu se svým lékařem, abyste získali své vstupy. Tímto způsobem se budete cítit více pod kontrolou, pokud se věci nevyvíjejí podle plánu nebo se nevyvíjejí komplikace.
2. Vytvořte dětskou knihu
Začněte vytvářet dětskou knihu nebo žurnál, ve kterém můžete zaznamenat své pocity, popsat pohyby dítěte a vložit obrázky. To je dobrý nástroj, který vám pomůže odrážet vaši cestu později, když to bude celé.
3. Vytvořte zdravý životní styl
Chcete-li zajistit zdraví sebe a vaše dítě, jíst dobře vyváženou stravu a zapojit se do pravidelného cvičebního programu.
4. Dopřejte si něco hezkého
Došla jste v polovině těhotenství. Proto je na čase oslavit něco hezkého. Pokud potřebujete nějaké nápady, přečtěte si následující informace:
- Můžete jít na prenatální masáž nebo koupit novou noční košili nebo pyžamu nebo vyzkoušet vonné svíčky.
- Můžete si pořídit fotky sami nebo si můžete koupit krásný fotorámeček pro první snímek vašeho dítěte po narození. V tom okamžiku můžete udržovat ultrazvukový obraz!
- Můžete si koupit sexy kus oblečení nebo získat člověka v salonu.
5. Tipy pro partnera
To je skvělý okamžik, kdy začnete připravovat své dětské školky. Váš partner vám může pomoci:
- Malování školky
- Umístění koše / dětské postýlky do dětského pokoje
- Nakupování dětských oděvů a hraček
- Čištění skříní nebo jiných úložných prostorů, aby matka neměla pocit, že je přeplněná.
Nejdůležitější je pomáhat matce jakýmkoli způsobem.
