Vaše 18-měsíční dítě se probouzí uprostřed noci? Jsou v důsledku toho unaveni, zničeni a rozrušení? To nemusí být navždy! Možná, že vaše dítě prochází neslavnou 18měsíční fází regrese spánku. Tento článek vám pomůže porozumět tomu, co to znamená, a pomáhat Vašemu dítěti dobře spát, probouzet každý den energii a osvěžit.
Co se stane při 18 měsících staré regresi spánku?
Regrese spánku může mít mnoho projevů. Dokonce i "lehké" děti, které nikdy nebyly rozrušené svou spící rutinou, se mohou stát velmi náročnými při spuštění regresní fáze spánku. Některé z označení jsou následující:
- Být nepokojný v době spánku
- Neustále se probouzí, když je poskládá na konci dne
- Být nečekaně rozrušený a hlučný
- Požadovat neustálou pozornost a žádá, aby byli ošetřeni a drženi po celou dobu
Věci, které uděláte, aby uklidnily své dítě, mohou mít nepatrný příznivý účinek, což vás více zneklidňuje a znepokojuje. Abyste pomohli sobě a vašemu dítěti projít tímto, je nezbytné pochopit, proč je regrese spánku obzvlášť intenzivní po 18 měsících.
Proč se objevuje 18měsíční regrese spánku?
Změna spánkových vzorků může nastat z mnoha důvodů. 18měsíční je pro děti rozhodujícím vývojovým stupněm. Musí se přizpůsobit řadě fyzických a psychologických milníků, které mohou vyvolat regresi, jako například:
1. Změny v chování
Během 18 měsíců zaznamenáte změny chování dítěte. V tomto věku se děti začínají stát nezávislými. Často jsou schopni se živit, hrát si sám a obecně začínají rozvíjet vztahy s jinými lidmi než s jejich matkami a otci. Díky tomu mohou být víc a méně v souladu s přáním rodičů.
2. Děvče
Děti jsou stále v tomto období v jejich životě s mnoha moláry a hlínou vyrážet ven, způsobit mírné podráždění v nejlepším případě nebo neustálé bolesti v nejhorším případě. To jim může dělat strach a neklid. Dyspnoe je hlavní příčinou 18měsíční regrese spánku, zvláště když orální zklidňující techniky nezlehčují jejich nepohodlí.
3. Úzkost oddělení
Přestože děti stávají nezávislejšími ve stáří, stále potřebují udržovat silné emocionální vazby se svými rodiči. Úzkost oddělení může být ve skutečnosti nejvíce akutní mezi 10 až 18 měsíci věku a děti mohou být znepokojeny, když rodiče nejsou kolem nich po celou dobu. Tento pocit nejistoty se může projevit jako problém při spánku, protože dítě může chtít být s vámi spíše než usnout.
Jak se vypořádat s 18měsíční regresí spánku
Pokud máte strach z nedostatku spánku vašeho dítěte a máte obavy o špatné účinky, které to může mít na jejich vývoj - nebojte se! To je něco, co se můžete naučit zvládat tím, že necháte několik klíčových pohybů ve vaší mysli:
1. Nedávejte se stresující
Vaše vlastní úrovně stresu mohou negativně ovlivnit vaše dítě. Je užitečné obklopit sebe i vaše dítě tím, že vás pohodlí - vycpaná zvířata nebo uklidňující světla pro dítě a relaxační koupel nebo šálek kávy pro vás. Nejlepší věc, kterou můžete dělat v situacích, kdy vaše dítě odmítá spát nebo se neustále probouzí v noci, je relaxovat, zhluboka se nadechnout a pochopit, že tato fáze brzy projde. Nezapomeňte, že toto je 18měsíční fáze regrese spánku a nebude trvat navždy.
2. Přidržte Plán
Víme, že je těžké vynucovat pravidla, když se zdá, že jsou zbytečné, ale trvání na plánech dává vašemu dítěti uvědomit si, že nic, co by mohlo udělat, aby se vyhnulo z výkřiku a před spaním. Rovnovážný harmonogram také vytvoří pocit bezpečí a znalosti pro dítě.
3. Postarejte se o dietu vašeho dítěte
Cukrová výživa by neměla být předávána vašemu dítěti těsně před spaním, protože to může dělat vaše dítě hyper a odolné spánku. Navíc se ujistěte, že do pravidelného jídelního plánu vašeho dítěte přidáte mnoho zeleniny a bílkovin. Vyvážená strava může dát vašemu dítěti sílu a energii, aby vyvrátila nepříznivé důsledky otázek, jako je křehkost a nedostatek spánku.
Podívejte se na následující video, abyste zjistili další přežívající tipy pro regresi spánku:
Další zkušenosti matky
Jako rozloučenou myšlenku nezapomeňte, že nejste sami. Zde jsou některé příběhy od matek, kteří také prožili frustrující 18měsíční regresi spánku a jak ji dokázali překonat:
"Moje malá holčička by se vždy probouzala uprostřed noci, křičela pokaždé, když jsem se ji snažila poskládat do postele. Po mnoha emocionálních dnech stejné věci znovu a znovu jsem se konečně pokusila změnit večeři na sýr a zeleninu Viděl jsem v ní znatelnou změnu v příštích několika dnech! "
"Vzpomínám si, že jsem před několika lety prošel s 18 měsíční fází regrese spánku s mým synem, který by strávil polovinu noci, kdyby plakal oči a byl tak zdůrazněn, že by to vlastně hodil. věc, která nakonec pomohla, nebyla dávána do jeho záchvaty a přísně dodržovala rutinu. "
"Regrese spánku je tak zdaněná jak na mamince, tak na dítěti. Byla jsem většinu dne a noci, snažila se ji usnout." Oba jsme začali další den na malém spánku, unavený, vyčerpaný a velmi málo energie dělat cokoli jiného než začít celý proces, jak se ji snažit zpátky spát. Nakonec jsem se dokázal vypořádat s tím, že používám různé uklidňující techniky, jako je zpívání lososů a roztřepání své oblíbené přikrývky. "
