Existuje mnoho změn, ke kterým dochází po porodu ženy. Jejich plány, svoboda a dokonce čas spánku je třeba upravit. Spolu se změnou rozvrhu tělo ženy také zažívá některé změny zejména fyzicky, mezi nimiž jsou stripy. Mnoho žen chápe, že mít striže je součástí matky.
Ženská kůže se táhne během těhotenství, což má za následek střety zejména kolem břicha. Protahování se děje tak, že vaše tělo dokáže přizpůsobit vaše rostoucí břicho. Střely začínají jako červené pruhy, které se v průběhu času střídají stříbřitě. Dobrá věc je, že můžete zabránit a dokonce snížit vzhled vzorků, pokud budete mít správné kroky dostatečně brzy během těhotenství. Zde je, jak zabránit šíření znamení během těhotenství s několika změnami životního stylu, cvičení údržby a režim kůže po narození vašeho dítěte.
Proč se mi dostanou stopky?
Stretch se objeví, když vaše tělo začne růst mnohem rychleji než vaše kůže, což znesnadňuje pokožku. Elastická vlákna, která se nacházejí pod povrchem pokožky, způsobují zlomeniny. Dvě nejčastější oblasti, které se během těhotenství dostávají, jsou prsa a břicho. Mohou být také vidět na horních ramenách, hýždích a stehnech. Značky začínají jako fialové nebo červenavé známky a po těhotenství postupně ztrácejí na šedé nebo bílé.
Odhaduje se, že přibližně 90% žen po celém světě po šesti letech trpí stínyth nebo 7th Měsíc. Genetika také hraje roli při určování, zda budete mít striže, nebo ne. Proto, pokud vaše matka měla stres při těhotenství, je velmi pravděpodobné, že je dostanete také.
Barva strií závisí také na pokožce jednotlivce. Máte-li lehčí pokožku, jsou vaše střety pravděpodobnější růžové. Ženy s tmavší kůží mají lehčí stíny, lehčí než tón pleti.
Míra, s jakou roste vaše těhotenství, určuje, zda se vám stane nebo ne. Neexistují však žádné prokázané způsoby léčby strií nebo jejich zastavení. Naštěstí se jejich barva ztrácí na tón, který je méně nápadný. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se ujistili, že jsou méně viditelní dokonce i v posledním trimestru. Klíč začíná dost brzy.
Jak zabránit výstřihu během těhotenství - udržovat zdravý životní styl
1. Make Your Diet skin-výživný
Pravděpodobně jste začali jíst vyváženou stravu, abyste zajistili, že vaše dítě dostane dostatek živin a vitaminů. Zatímco jste na tom, začleňte potraviny, které podporují zdraví kůže a ty, které zlepší pružnost vaší pokožky.To pomůže udržet strihy z objevování. Zahrňte tyto potraviny do své stravy:
- Potraviny zabalené antioxidanty protože pomáhají chránit a vyživovat pokožku. Zahrnuje zeleninu a ovoce, jako jsou jahody, borůvky a špenát.
- Potraviny bohaté na vitamín E protože chrání buněčné membrány pokožky. Jezte zelenou zeleninu, brokolici, avokádo, semena a ořechy.
- Potraviny bohaté na vitamín A protože opravují tkáně pokožky. Jezte červené papriky, sladké brambory, mrkev, squash a mango. Nepřekračujte maximální množství: Ženy mladší 18 let by neměly užívat více než 2800 mcg RAE nebo 9 240 IU. Ty starší než 19 let by neměly konzumovat více než 3 000 mcg RAE nebo 10 000 IU.
- Potraviny bohaté na Omega-3 a 6 protože způsobí, že vaše kůže bude svítit a udržuje buněčné membrány zdravé. Jezte ústřice, vejce, vlašské ořechy, rybí tuk a ryby.
2. Zvýšení příjmu kapalin
Kapaliny pomáhají detoxikovat tělo a také udržovat buňky kůže plné, což zase činí pokožku zdravou. Vaše pokožka se bude také moci vrátit zpět do normálu z napjatých stresů. Zde jsou některé tekuté pitné návyky, které byste měli praktikovat:
- Pít osm sklenic vody každý den. Pokud nejste schopni požívat najednou, můžete získat láhev vody, která může nést všech osm sklenic vody a pít vodu na kousky po celý den.
- Pít bylinný čaj. Když pijete čaj, který neobsahuje žádný kofein, můžete pomoci tělu zůstat hydratovaný. Pít bylinný čaj také zmírňuje nudit potřeba vody denně.
- Jezte zeleninu a ovoce. Jíst zeleninu a ovoce, které mají vodu také pomáhá udržet vás hydratované. Jezte celer, velké saláty s okurkami, čerstvou paprikou, medovicemi, jahodami, melounem a dalšími.
3. Nízkotlaké cvičení
Cvičení pomáhá udržet pružnost pokožky zlepšením oběhu. Kromě toho budete moci držet ty extra kilo.
- Proveďte cvičení pro těhotné ženy. Patří sem kegelové cviky, úseky a všechny ostatní jednoduché pohyby.
- Vyzkoušejte cvičení s nízkou dopadem a jógu. Pilates a jóga vám pomohou zbavit se nepohodlných pozic během těhotenství.
4. Věnujte pozornost vaší hmotnosti
Když získáte příliš velkou váhu, budete mít striže. To je důvod, proč musíte sledovat vaši váhu. Můžete tak učinit:
- Vyhněte se přejídání. Přestože těhotné ženy musí jíst více kalorií než dříve, neznamená to, že budete jíst dvakrát tolik.
- Udržování chutí v zátoce. Až přijdou, stačí jen trochu jakéhokoli jídla, pro které máte chuť, a přetáhněte ho se slušným množstvím ovoce. Tímto způsobem budete spokojeni s vaší chutí při sledování váhy.
Jak zabránit výstřihu během těhotenství - věnujte zvláštní pozornost pokožce
1. Cvičit suché kartáčování
Suché kartáčování je, když kartáč kůže pomocí suchého kartáče. To pomáhá exfoliovat pokožku a udržet ji zdravou. Doporučuje se také ke snížení vzhledu markýzy a také na preventivní techniku strií.
- Použijte suchý kartáč který je vyroben z přírodních vláken a má tuhé, ale ne tvrdé štětiny.
- Kartáč dolů (nohy) nahoru (oblast srdce). Většinou se zaměřuje na oblasti, které mají stripy jako břicho a žaludek. Jakmile projdete kartáčováním, omyjte mrtvé buňky.
- Nepoužívejte štětec na prsou protože pokožka prsu je velmi citlivá a může se poškodit při kartáčování.
2. Držte se od chemikálií
Mnoho tělových myček má sírany, které vysychají pokožku a časem a snižují její pružnost. Použijte čisticí prostředky vyrobené z přírodních olejů. Na kůži odstraňte kokosový olej a vypláchněte ho teplou vodou, pak měkkou utěrku a pokožku vysušte. Pokud je vaše pokožka náchylná k suchu, nemusí ji očistit. Proto používejte pouze Luke-teplou vodu a pak vysušte.
3. Použijte přírodní oleje
Přírodní oleje hydratují a hydratují pokožku. Používejte přírodní oleje na dolní části zad, nohou, stehna, boky, břicho a kdekoli jinde.
Bio olej, bambucké máslo, mandlový olej, olej z pšeničných klíčků a kakaové máslo jsou poměrně populární oleje pro hydrataci kůže těhotných žen. Čistý lanolin je také nádherný.
Hydratujte pokožku každé ráno po koupeli a v noci. Pokud je oblast, kde se vaše kůže roztahuje, je svědivá, použijte pro ni více oleje.
4. Použijte opalovací krém
Pokud strávíte čas na slunci nebo jdete do plavání, ujistěte se, že vaše tělo má dostatek opalovacího krému, zejména hrudníku, boků a břicha, tj. Částí, kde by mohlo dojít k roztahování.
Podívejte se na toto video a uvidíte, jak se tato matka starala o svou kůži, když byla těhotná:
Jak zabránit výčnělkům během těhotenství - udržujte dobré návyky po těhotenství
1. Zachovat výživnou výživu
- Nevzdávejte se na vašich avokádách, rybách, oříšcích, zelenině a ovoci po narození dítěte. Výživná výživa pokožky pomáhá obnovit a obnovit pokožku.
- Nesnažte se snížit váhu s havárií po těhotenství. Postupně ztratíte váhu, aby vaše pleť mohla mít dost času na utažení.
- Pokračujte v užívání tekutin, abyste hydratovali pokožku, aby se zachovala elasticita.
2. Postupně posilujte cvičení
Teď, když se narodil váš svazek radosti, vaše cvičení již nejsou omezena. Můžete se soustředit na:
- Kardio cvičení. Cykloturistika, běh, plavání k udržení oběhu a také pomáhají pokožce vrátit se do tvaru.
- Silový trénink. Když vytváříte silné svaly, pomáhají vám kůži zpřísnit. Podívejte se na trenéra, abyste zjistili, co vás cvičí.
Jak se zbavit Stretch Marks Pokud jsem je dostal
Nejprve si všimněte, že stripy se v měsících po porodu barví. Nicméně, pokud vás nadále obtěžují, můžete se poradit s dermatologem, abyste mohli diskutovat o vhodné léčbě. Většina přístupů byla prokázána jako mírně účinná.
Chcete vědět užitečné tipy, jak se zbavit vašich strií? Podívejte se na toto video:
