Dítě

Baby Nap Schedule - Nové dětské centrum

Děti a malé děti potřebují spát pro své vyvíjející se těla a mozky. Potřebují víc než spát v noci, potřebují pravidelné napaření po celý den, takže jejich tělo může odpočívat a růst.

Musíte se snažit povzbudit pravidelné spánek pro vaše dítě nebo dítě. Osobnost vašeho dítěte a přirozený rytmus těla vám pomohou rozhodnout o nejlepším čase pro spánek. Existují děti, které od narození budou mít samy nóvy a snadno se dostanou do rutiny. Některé děti jsou těžší umístit plán a mohou jen spát jen krátkou dobu. Přečtěte si, abyste zjistili, jak můžete vytvořit a udržovat zdravý program pro děti.

Baby Nap Naplánování - Kolik Naps dělá děti potřebují?

Stáří

Nap Frekvence

Novorozený

Novorozenci mají tendenci spát kdekoli od 2 do 4 hodin v době kolem hodiny. Novorozenci nebudou schopni být zařazeni do rozvrhu a budou mít nepravidelnější spánkový vzor. Je v pořádku umožnit novorozencům spát a probudit se, jak potřebují.

6 - 8 týdnů

Děti ve věku 6 až 8 týdnů začnou pokaždé spát trochu déle. Budou spát delší dobu a začnou užívat denně od 2 do 4 psů. Některé děti spí trochu víc a některé o něco méně.

3 - 4 měsíce

Pokud jsou děti staré 3 až 4 měsíce, denní spánek začne přijímat předvídatelný vzorec. Když k tomu dojde, můžete začít rozvíjet napětí rutinu.

6 měsíců

Ve věku 6 měsíců děti trpí asi 2 až 3 ps. Denně. Sledují vzorec 1 v denní době, 1 po obědě a druhý před večeří.

9 - 12 měsíců

Když děti dosáhnou 9 až 12 měsíců, většinou trpí pouze dvěma nožkami denně. Oni obvykle zpívají ráno a odpoledne.

1 rok a starší

Mezi 1 rok a 18 měsíci mohou některé děti být jen jednou denně v odpoledních hodinách a mohou to udělat až do věku 3 až 5 let. V tuto chvíli někteří rodiče považují za jednodušší upravit rozvrh spánku, aby si v noci mohli odpočinout.

Celková doba trvání programu pro různé věkové kategorie

Stáří

Celkový spánek (hodiny)

Noční spánek (hodiny)

Naps (hodiny)

Novorozenec - 2 měsíce

16-18

8-9

7-9 (3-5 naps)

2-4 měsíce

14-16

9-10

4-5 (3 naps)

4-6 měsíců

14-15

10

4-5 (2-3 NAP)

6-9 měsíců

14

10-11

3-4 (2 naps)

9-12 měsíců

14

10-12

2-3 (2 naps)

12-18 měsíců

13-14

11-12

2-3 (1-2 naps)

Jak vytvořit a udržovat plán dítěte Nap

1. Dávejte pozor na známky ospalosti

Dítě může vykazovat různé známky ospalosti a v různých časech během dne, včetně; usínání na odpolední jízdu autem, otrasy v pozdních dopoledních hodinách nebo plakání a rozruch ve večerních hodinách. Uchovávejte časopis několik týdnů, abyste pomohli znát vzory obtěžovaných a varovných období pro děti. Jakmile si zvyknete na podněty dítěte, zkuste spustit nap ritual pár minut před naplánovaným napětím. Začátek dopředu pomůže dětem relaxovat a pochopit, že je čas na spánek.

2. Držte se programu Nap

Snažte se udržet dítě v souladu s harmonogramem nap. Vaše dítě by mělo každý den jít dolů na dno. Pohybující se kolem paniky bude těžké rozvíjet dobrou rutinu a rozvrh pro dítě. Naplánujte si aktivity kolem děcka dítěte, a ne napěti kolem aktivit. Také, pokud používáte externí péči o děti s naplánovaným napětím, použijte domorodce. Dokonce i jedna přestávka v rutině by mohla házet rozvrh dítěte na celý den. Například; 10 hodinová pediatrka, která má 10:30 am naptime, se nemusí dobře míchat. V době, kdy lékař vidí vaše dítě, může být rozrušený a pláče.

3. Vyvolejte naptime rituál

Zvolte některé aktivity, které vám pomohou naznačit, že je pro vaše dítě napěti. Můžete mít zvláštní příběh, dětskou masáž nebo písně, které zpíváte těsně před spánkem. Začněte tento rituál nejméně 15 minut před naplánovaným napnutím, abyste signalizovali, jaký je čas pro dítě. Budou rychle spadat do rutiny, když uvidí tyhle náznaky. Udržujte činnosti pro rituál klidné a tlumené.

4. Umístit své dítě do postele, když je ospalý

Dejte své dítě do postele, když je unavený, ale není plně spán. Pokud je dítě nadhodnoceno, může se stát, že máte příliš rozrušené dítě, které je těžké spát. Důležité je také učit dítě, aby usnulo samo. Pokud zakopáte nebo krmíte dítě, až uslyšíte, budou to vždycky očekávat. Houpání dítěte ke spánku ve skutečnosti má tendenci trvat déle, než je dát do postele, aby usnuli na vlastní pěst.

5. Snažte se nepoužívat rock, krmte nebo držte své dítě, abyste je mohli spát

Pokud to dovolíte, může to být jediný způsob, jak budete moci své dítě spát. Potřebujete jemně vzbudit dítě, pokud během těchto časů usne a položí je do postele mírně vzhůru. Doba krmení musí být krmení a zcela oddělena od spánku.

6. Nechte je vzít v spacích oblastech

Dejte si dítě do spánku v obvyklých oblastech. Kočky, playpady a koše jsou nejlepší místa pro spánek. Pokud vaše dítě má tendenci usnout ve svém autosedačce, což je v pořádku pro auto. Kočárek je v pořádku při procházkách, ale když jste doma, dejte dítě do postele na posteli.

7. Šaty dítě pro spaní pohodlí

I když nemusíte oblékat dítě na posteli v napětí, musíte se ujistit, že jsou ve ztrátě pohodlného oblečení na spaní. Také udržujte správnou teplotu v místnosti, kde vaše dítě bere.

8. Tone Down Playtime

Předtím, než si dáte dítě do svého spánku, rozhoďte se. Zahrajte si s nimi lehce, nebo se mohou dostat do spánku. Snažte se udržovat dům klidný a nízký klíč, abyste předešli nadměrné stimulaci.

9. Jak se připravit na příjmy mimo domov

Pokud jedete na výlet daleko za den nebo několik dní, ujistěte se, že balení náležitosti pro dítě napětí mimo domov. Zůstaňte v rozvrhu, když jste mimo domov a pokuste se naplánovat aktivity kolem rozvratu dítěte.

Klikněte zde a dozvíte se více o tom, jak dítě dostat na spaní.

Загрузка...