Bolesti zad v ranném těhotenství - Nové dětské centrum

Zkušenosti bolesti zad v ranném těhotenství mohou být častým jevem u většiny těhotných žen; Nicméně je třeba se vyhnout co nejvíce. Odhady ukazují, že přibližně 50% až 80% těhotných žen prožívá během těhotenství nějakou formu bolesti zad. Tato forma bolesti zad může být mírná bolest zad spojená s určitými specifickými aktivitami, zatímco dalšími mohou být akutní bolesti zad, které se nakonec mohou stát chronickými. Tento druh bolesti zad může do značné míry zasahovat do vašeho spánku nebo dokonce i do jiných každodenních činností; existují však kroky, které lze učinit k potlačení nebo zvládání bolesti zad v počátečních stádiích těhotenství.

Proč máte bolest břicha v časném těhotenství?

Nejprve, pokud jste těhotná, zažijete bolesti zad, což se děje v důsledku uvolnění vazů na zádech. Jak se vazy dotýkají, většina těhotných žen bude mít tento druh bolesti v zádech brzy v těhotenství. U některých žen však nemusí trvat poměrně dlouho, v jiných to může chvíli trvat. Bolest v zádech může být také způsobena tím, že nese těžké těhotenství jako dvojčata, což automaticky bude mít větší vliv na váš postoj, čímž se vaše zadní část více dotkne držení těla. Bolest v zádech může trvat celé vaše těhotenství, protože váha váhy posunuje těžiště vašeho těla a hodí vám postoj trochu mimo pozici.

Zkušenosti jedné maminky

"V mém prvním trimestru jsem měla extrémní bolesti dolní části zad. Když jsem šel za mým chiropraktem, udělal nějaké masáže na zádech s úpravami. Říkal, že bolesti zad byly způsobeny uvolněním vazů. Nicméně tato bolest nakonec odešla až do 16. týdne. Poté jsem se zapojil do jistých bezpečných těhotenských jógových pozic, které mi tak výrazně zlepšily stav těhotenství. "

Jak ulevit bolesti zad v časném těhotenství

1. Cvičení

Cvičení je velmi důležité pro těhotné matky; zvyšuje flexibilitu při posilování svalů. Usnadňuje stres na vašem páteři a zbavuje vás bolesti zad. Některé bezpečnější cvičení zahrnují plavání, chůzi a psací potřeby. Váš lékař může doporučit další důležité cvičení, které jsou bezpečné. Níže jsou některé cviky jógy, které snižují bolesti zad způsobené těhotenstvím:

2. Teplo a studené

Když aplikujete teplo nebo chladu na záda, může vám velmi pomoci. Můžete se poradit se svým lékařem, než začnete rutinní dávat studené obklady do bolestivých oblastí na zádech po dobu asi 20 minut. A po třech dnech můžete změnit teplotu.

3. Postoj

Když se během těhotenství stanete, může to trpět vaší páteří. Měli byste se ujistit, že používáte dobrou držení těla kdykoliv, zvláště když sedíte, spíte a dokonce i při práci. Například, spaní na vaší straně s polštářem mezi koleny může vzít stres na zádech.

4. Masáž

Pomalá jemná masáž uklidí unavené a bolestivé svaly. Můžete se naklonit dopředu přes záda židle a nechat svého partnera jemně masírovat záda. Nezapomeňte na svaly, které běží po obou stranách vašeho páteře. Je lepší vidět pro tyto služby vyškoleného masérského terapeuta nebo fyzioterapii.

5. Nezdržujte se nebo sedněte po dlouhé období

Pokud mu to nemůžete pomoci, můžete použít stoličku nebo krabici na opření jedné nohy, zvláště když sedíte. Časté přestávky mohou být velmi důležité, když stojíte dlouho.

Tipy na snížení bolestí zad a bolesti kyčle během těhotenství:

Kdy kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče

Když pociťujete slabou bolest v zádech na počátku těhotenství, nemusí to být dostatečný důvod k návštěvě poskytovatele zdravotní péče, protože tyto bolesti zad jsou během těhotenství významné. Existují však některé okolnosti, které mohou vyžadovat zásah lékaře. Zde jsou některé z extrémních případů, které mohou vyžadovat kontakt s lékařem:

• Těžká bolest zad.
• Náhlá onstace nebo stále silnější bolest zad.
• Rytmické křeče, to je známka předčasné práce.

Někdy může být těžká bolest zad během těhotenství spojena s vertebrální osteoartritidou, osteoporózou nebo septickou artritidou. Mohou to být vzácné, ale můžete se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Jiné příznaky, které můžete zaznamenat v časném těhotenství

Těhotné matky budou mít obvykle během prvních fází těhotenství jisté příznaky kromě bolesti zad. Tato tabulka uvádí další příznaky, které mohou nastat v ranném těhotenství.