Zaznamenali jste svůj druhý trimestr a zjistíte, že mnohé z vašich nepohodlných příznaků prvního trimestru klesají a vy se cítíte lépe a energičtěji. To může být pro vás nejjednodušší trimestr. Během tohoto trimestru se budete muset podrobit mnoha typům testů, abyste se ujistili, že vaše dítě netrpí žádnou z chromozomálních abnormalit. Tento článek vám řekne, co ještě čekáte, když máte 16 týdnů těhotenství.
Jaké jsou příznaky těhotenství po 16 týdnech?
Pokud jste zahájili své těhotenství s normální hmotností pro vaši výšku, pak jste získali asi 2 kg až 4,5 kg nebo 5 liber až 10 lbs váhy do této doby, což je zcela normální a zdravé. Vy potřebujete dodatečnou energii nejen kvůli vaší hmotnosti, ale také kvůli mimořádnému množství krevního objemu a hmotnosti vašeho dítěte a plodové vody, která ho obklopuje.
Můžete se cítit bolestí v zádech a pánevních vazy, které jsou dočasné. Měli byste však v příštích měsících dbát na to, abyste nezapomněli na pánev a zpět.
Jak vaše dítě narůstá, když jste 16 týdnů těhotná?
Vaše dítě bude v příštích týdnech růst. On / on zdvojnásobí svou hmotnost a také zvýší výšku o několik centimetrů. Během 16. týdne je vaše dítě asi 4-1 / 2 palce v délce od hlavy až po zádech a váží 3-1 / 2 unce, přibližně o velikosti avokáda. Nohy jsou rozvinutější, hlava se stala vzpřímeněji a oči se blížily vpředu. Jejich uši se také přiblížily ke své konečné pozici. Její pokožka se začala zplošťovat, avšak není viditelná. Dokonce i její nehty začaly růst. Změny se také odehrávají uvnitř těla vašeho dítěte. Například její srdce nyní čerpá asi 25 litrů krve, což se bude zvyšovat každý den, jak vaše dítě narůstá.
Můžete sledovat toto video a získat další informace o tom, jak vaše dítě roste, když jste 16 týdnů těhotná:
Jak se změní váš život, když jste 16 týdnů těhotná?
Horní část dělohy leží uprostřed vašeho pupku a vaší kostí. Kulaté vazky, které podpírají dělohu, se zvětšují a protahují růstem dělohy. Váš počáteční symptom nevolnosti se nyní zhoršuje a vy se cítíte mnohem lépe. Ve skutečnosti můžete vytvořit celkový pocit pohody kvůli zářící kůži a menším změnám nálady.
Velmi brzy zažijete pohyby svého dítěte - nejkrásnější chvíle svého těhotenství. Zatímco urychlení je zaznamenáno některými ženami již v průběhu 16th týden, někteří nemusí cítit pohyb svého dítěte až do 18 letth týden nebo později. První maminky možná nebudou moci cítit pohyb až do 20 týdnů. Budete cítit brzy pohyby jako bubliny plynu, malé flutters nebo jako popping popcorn. Tyto pohyby budou silnější během následujících týdnů a budou se vyskytovat častěji.
A co dieta v 16 týdnech těhotenství?
1. Získejte dost vitamínů
Získání dost vitamínů je velmi důležité během těhotenství. Zahrnujte nejméně pět porcí čerstvého ovoce a zeleniny ve své stravě denně. Používejte zeleninu v surové formě nebo ji zaparkujte, abyste získali většinu vitamínů přítomných v zelenině. Pokud si myslíte, že vaše strava neposkytuje dostatek vitamínů, pak se poraďte se svým lékařem o přidání gravidního multivitaminu k ostatním doplňkům, které užíváte. Jen si však zapamatujte, že žádný doplněk nemůže nahradit vitamíny, které získáte z čerstvých produktů.
2. Význam železa
Dostatečné množství železa je vyžadováno každý den během těhotenství, protože pomáhá vytvářet červené krvinky vašeho nenarozeného dítěte. Nedostatečné množství železa může způsobit anemické poškození. Zahrnujte potraviny bohaté na železo ve vaší stravě, jako je libové červené maso, ryby a drůbež. Železo, které získáte z ne-vegetariánských zdrojů, je tělem vstřebáváno nejúčinněji. Vegetariánské zdroje železa zahrnují luštěniny, čočku, cereální snídaně obohacené železem a špenátem. Chcete-li však usnadnit vstřebávání železa přítomného ve vegetariánských zdrojích, stačí přidat zdroj vitaminu C, jako je sklenice citronové vody nebo pomeranč, a zároveň jete je. Můžete také zlepšit obsah železa ve vašem jídle vařením v nádobách ze železa. Jak káva, tak černý čaj mohou interferovat s absorpcí železa; proto se ujistěte, že je nemáte okamžitě po jídle.
3. Občerstvení a nápoje
Vyzkoušejte tyto nápoje, které jsou bohaté na minerály a vitamíny, aby zůstaly během těhotenství: Čerstvé smoothie vyrobené z manga nebo chikoo, lassi a čerstvě vyrobené šťávy z granátového jablka. Zkuste tyto chutné a zdravé občerstvení během těhotenství: Kaše z různých obilovin, jako je proso, oves nebo popraskané pšenice, dhokla, palačinka z rýže nebo pšeničné nudle připravené se zeleninou.
Co můžete dělat, když jste 16 týdnů těhotná?
1. Promluvte si s lékařem o jakýchkoli otázkách
Když navštívíte svého lékaře, je důležité s nimi diskutovat o svých otázkách, pocitů, obavách nebo bolestech a příznaky těhotenství, které prožíváte. Při roztahování kloubních vazů může dojít k ostrým bolestům v bokech dělohy. Diskuse se svým lékařem o těchto bolestech může snížit vaše obavy a ujistit se, že bolest je skutečně způsobena protažením kloubních vazů a nic jiného, včetně pánevní, břišní nebo ovariální etiologie, což může být vážným problémem.
2. Koupit některé mateřské oblečení
Koupit některé nové komfortní podprsenky a mateřské oblečení, jako je nyní vaše velikost prsou může vzrůst spolu s velikostí vašeho břicha. To může také pomoci zmírnit bolesti a bolesti v prsou.
3. Tipy pro partnera
V příštích několika týdnech pocítíte pohyby svého dítěte. To může zvýšit vazbu mezi matkou a dítětem; Partner může mít pocit, že je vynechán. Váš partner bude také schopen cítit pohyb dítěte nakonec. Může se s dítětem spojit tím, že s ním pravidelně mluví. Pokud si nejste jisti, co s ní mluvit, přečtěte si nebo si svého dítěte.
