Malé děti trpící ADHD zažívají širokou škálu emočních a biochemických poruch, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Výzkum a klinické studie naznačují, že začlenění zdravých mimoškolních aktivit může pomoci zlepšit celkové tělesné a emocionální zdraví. Existuje celá řada aktivit, které můžete pro své dítě naplánovat, v závislosti na jeho zájmech a individuálních potřebách. Měli byste však mít na paměti, že každé dítě je zvláštní a jedinečné ve způsobu, jakým se vyjadřují. Naučte se některé aktivity ADHD, které mohou pomoci vývoji vašich dětí.
Jak zjistit, zda vaše dítě má ADHD
Podle amerického Psychiatrického sdružení může pečlivé pozorování chování pomoci při přípravě předběžné diagnózy ADHD (hyperaktivní porucha pozornosti). Mezi běžné příznaky patří:
- Zobrazují neklidné chování a neustálé pohyby svých rukou a nohou
- Neschopnost zůstat sedět po dlouhou dobu, a to i tehdy, když je to nařízeno
- Neschopnost sledovat vzorec orientovanou hru, například při hraní více hráčských her apod.
- Nedostatečná trpělivost, když je zpochybněna, a odpovědi předtím, než je věta dokončena
- Bytí unáhlené při přesunu z jednoho úkolu do druhého, aniž by dokončilo první
- Neschopnost dodržovat pokyny a pokyny
- S krátkou pozorností, kdykoli jim něco říká
- Mít nálady, s velkým množstvím emocí
- Neschopnost oddálit potěšení
- Obtížnost věnovat pozornost detailům a neustálým chybám
- Být nezodpovědný a neúčinný při udržování potřebných materiálů potřebných pro dokončení úkolu
Nejlepší aktivity ADHD pro děti
1. Bojová umění
Martial umožňuje dítěti soustředit své emoce a energii prostřednictvím správného kanálu. Pro rodiče může být bojová umění dobrou volbou pro spotřebování extra energie dětí s ADHD. Bojová umění neposkytují jen metodu pro fyzické aktivity, ale také staví zaměření a sebeovládání, které se dítě musí učit.
2. Vyhledávání
Možná je nejlepší způsob, jak zajistit, aby vaše dítě dosáhlo fyzického i duševního cvičení. Zahrnuje fyzické aktivity a expozici situacím, které stimulují duševní vývoj a indukují učení a používání logiky.
Tato činnost je vhodná jak pro chlapce, tak pro dívky, ale musí to být prováděno pod dohledem dospělých.
3. Týmové sporty
Snad největším problémem pro děti s ADHD je jejich neschopnost socializovat. Týmové sporty mohou v takových případech hrát velmi důležitou roli, protože umožňují vašemu dítěti komunikovat se svými spoluhráči a dávají jim pocit společenských dovedností potřebných k vedení se v týmu. Dává také dítěti pocit vysokého sebeúcty, což je velmi důležité pro rozvoj postavy. Týmové sportovní hry zahrnují fotbal, basketbal a fotbal atd.
4. Umění a hudba
Umění a hudba stimulují kreativní stránky vašich dětí a umožňují jim vyjádřit se. Po dlouhém únavném dni ve škole může dítě najít malbu nebo kresbu, aby byla zajímavější a relaxační. Podobná situace se děje s hudbou, mohou se vyjádřit bez ohledu na to, zda jsou dobří při zpěvu, nebo ne. Tyto aktivity pomáhají vašemu dítěti uvolnit pocit a frustraci nejvíce kreativním způsobem.
5. Brain Stimulating Games
Hry jako křížovky, obrazové hádanky, bloková stavba a práce s dřevem apod. Jsou vynikající pro děti s ADHD. Tyto hry umožňují Vašemu dítěti používat logické a mentální schopnosti k opravě nesprávných objektů, které vyžadují úplnou pozornost a zaměření a obě jsou pro rozvoj dítěte rozhodující. Kromě toho důvěra, které vaše dítě dostane od dokončení úkolu, je ještě důležitější pro jeho vývoj.
6. Koupání
Koupání je možná nejlepší kombinací konkurenčních, ale relaxačních sportů. Jedná se o aerobní cvičení, které vyžaduje fyzické i duševní schopnosti. Je to také cvičení s velkým zaměřením. Slavný příklad může být olympijský vítěz zlaté medaile Michael Phelps, který byl diagnostikován s ADHD na 9.
7. Úkony
Hrající jinou postavu v hře nebo dramatu pomůže vašemu dítěti v tom, aby využil své tvůrčí a motorické dovednosti. Snaží se napodobit postavu nebo osobu způsobem, který vnímá, což je vynikající pro hrubý duševní vývoj, intelektuální a emocionální inteligenci a koordinační schopnosti. Najděte šanci jak pro vás, tak pro vaše dítě, abyste se zúčastnili hereckého klubu nebo takových aktivit, a můžete si s dítětem vychutnávat uklidňující a užitečné období.
Zde je video, které vás může vést k některým skvělým hrám, které vaše dítě může hrát, aby zlepšilo duševní a fyzické zdraví:
Nejhorší aktivity ADHD pro děti
Děti s ADHD potřebují zvláštní péči a pozornost. Každá hra, která se jim zúčastnila a brzy se nebude nudit, by měla být zvažována a povolena. Vzhledem k tomu, že každý rodič si uvědomuje povahu svého dítěte, měli byste vzít dítě svého chování a potřebujete introconsideration.Speciální fyzické aktivity by měly být vybrány tak, aby děti mohly vyjádřit a růst v nejzdravější možný způsob.
1. Týmové sportovní aktivity s dlouhou čekací dobou
Děti s ADHD vykazují potíže při čekání na jejich tah a mohou vyvolat neklid nebo rozruch. Proto poskytovatelé zdravotní péče doporučují, aby se u dětí s ADHD zabránilo sportovním aktivitám zahrnujícím dlouhé čekací doby, jako např. Volejbal atd. Bylo zjištěno, že aktivity, které vyžadují intenzivní účast a neustálé fyzické cvičení, jsou pro děti s ADHD nejužitečnější.
2. Televizní a video hry
Sedět po obrazovce po dlouhé hodiny nemusí vášmu dítěte poškodit, ale obecně se nedoporučuje. Děti s ADHD jsou obvykle více postiženy obsahem, který si prohlíží v televizi. Násilí a vysoce akční hry mohou vytvořit nebo zhoršit pocit nepokojů ve vašem dítěti, což může mít za následek špatné chování. Další nevýhodou je nedostatek fyzické aktivity a duševní stimulace. Nejlepší je omezit jejich televizní hodiny na 1 nebo 2 hodiny denně a zapojit je do aktivnějších fyzických aktivit.
Pokud vaše dítě trčí na hraní některých her, které potřebují dlouhou dobu čekání, můžete dát svým dětem nějaké občerstvení nebo malé věci jako hračky. Vyprávění zajímavého příběhu nebo nějaké mluvící hry je dobrou volbou, jak zbavit nálady vašeho dítěte.
