Bolest kolem kloubu je obvykle ostrý a typicky zahrnuje oblast kyčle nebo břicha. Některé ženy mohou rovněž zaznamenat šíření signálů bolesti do oblasti pánevního nebo slabého těla. Ve většině případů je bolest oboustranná, ale může být také jednostranná (zahrnující pouze jednu stranu těla).
Typicky těhotné matky pociťují v průběhu druhého trimestru těhotenství bolesti vaginálních vazů a obvykle trvají až do porodu. Ačkoliv těžká bolest vázaného kloubu může ohrozit zdraví matek, je nutné si uvědomit, že v těhotenství je normální bolest vazů normální.
Příčiny bolesti kolem kloubu
Kruhové vazivo patří mezi nejdůležitější vazivové podpěry dělohy během těhotenství. Pomáhá při propojení dělohy se slaninou. Vazy jsou ve většině případů podobné svalům, s výjimkou skutečnosti, že relaxace a kontrakce vazů je mnohem pomalejší než svaly. Prudký nebo špatně podporovaný pohyb, jako je rychlé sedění nebo stojící, kašel a smích atd., Může napínat vazy tím, že dá více stresu a tlaku. Aktivita po dlouhou dobu, jako je příliš dlouhá chůze, může způsobit i bolest kolem kloubu.
Rychlá kontraktilita vazů je primárním zdrojem bolesti kloubních vazů u těhotných žen; z větší části však bolest zmizí během několika vteřin.
Jak se bolesti kolem kloubu liší?
Bolest kolem kloubu je strašná a nepohodlná, ale z větší části je snesitelná a zvládnutelná během těhotenství. Bolest kolem kloubu je obvykle definována těhotnými maminkami jako náhlý a ostrý spasm v břiše. Obvykle působí na pravou stranu těla, ale může se týkat obou stran těla. Každá epizoda bolesti obvykle trvá ne více než několik sekund.
Mám bolest kolem kola nebo je to něco jiného?
Časté časy mohou bolest kolem kloubu napodobovat jiné spinální nebo muskuloskeletální stavy. Chcete-li rozlišit bolesti kolem kloubů z jiných zdrojů bolesti zad, podívejte se na toto video:
Kdy mám volat svého poskytovatele zdravotní péče?
Bodavý, ostrý pocit bolesti kolem kloubu zmizí, jakmile žena změní své postavení, ale pokud je doprovázena bolestí břicha nebo jinými vážnými příznaky, je třeba hledat naléhavou a vznikající lékařskou péči (protože to může naznačovat vážný porodnický problém, jako je jako závažná preeklampsie, abnormality placenty, předčasná porucha nebo jakýkoli jiný problém, který není přímo spojen s těhotenstvím, jako je například apendicitida).
Okamžitě kontaktujte poskytovatele zdravotní péče, pokud těhotná žena zažívá bolesti břicha nebo přerušovanou bolest doprovázené:
- Křeče, silná bolest, prodloužená kontrakce (čtyři nebo více kontrakcí za hodinu, i když to neublíží)
- Bolest v dolní části zad, obzvláště jestliže žena během těhotenství nikdy nezažila bolest zad
- Pozorování, vaginální krvácení nebo změna množství a typu vaginálního výtoku
- Nevolnost, zvracení, zimnice, horečka nebo mdloby
- Pocit pádu nebo bolesti při močení
- Jiné nebezpečné příznaky zahrnují změny tlaku v pánevní oblasti, jako kdyby práce probíhala
Jak se zbavit bolesti kolem kloubu
1. Vezměte teplou lázeň nebo stlačte
Užívání teplého lázni pomáhá velice při relaxaci ztuhlých svalů, snižuje otoky tkáně a usnadňuje bolesti kolem kloubu. Umístění teplého komprese na postiženou stranu může také pomoci při zmírnění nepohodlí a bolesti.
2. Nižší úroveň aktivity
Je vidět, že obzvláště aktivní těhotná žena je více náchylná k rozvoji bolesti kolem kloubu. Ořízněte další pracovní zatížení, abyste viděli rozdíl, a jakmile se budete cítit lépe, pomalu obnovte svou aktivitu, abyste předešli opakování bolesti.
3. Protahujte cvičení
Těhotná žena, která trpí přetrvávajícím kloubním bolestem vazů, je obvykle doporučována k provádění pravidelných cvičení. Například;
Položte kolena a ruce na podlahu. Nyní sklopte hlavu k podlaze a udržujte spodní část vzduchu. Toto je nejčastější cvičení, které lékaři doporučují ke snížení intenzity bolesti kolem kloubů.
4. Náhle vyměňte pozici
Navíc před náhlou změnou polohy těla (např. V případě násilného kašle, kýchání nebo dokonce smíchu) okamžitě oheň nebo ohýbejte boky, abyste podporili dělohu a zabránili náhlému protažení kloubního vazu.
5. Vyvarujte se stání příliš dlouho
Vyvarujte se stání nebo sedění po delší dobu, protože to může způsobit zvýšený tlak na již protažené a zranitelné vazy. Pokud vaše práce vyžaduje, abyste strávili více času sedět nebo stojícím, je velmi doporučeno provést několik přestávek. Můžete také vzít lékařskou poznámku, pokud je to nutné, aby ukázala zaměstnavateli.
6. cvičit jóga cvičení
Kočičí póza představují vysoce doporučené jógové pozice, které jsou spojeny s rozlišením bolesti kloubního vazu, kromě optimální tkáně a stability pánevní dutiny:
Klečte dolů s váhou těla, které podporuje kolena a ruce. Roztáhněte prsty široce na podlahu (směrem dopředu). Nyní vdechujte a obklopte záda a zároveň nechte svou hlavu padnout. Teď vydechněte a přiveďte břicho směrem dolů k rohoži a zároveň optimálně prodlužte záda tak, abyste natáhli vaz. Opakujte několikrát.
7. Zkuste fyzickou terapii
Většina těhotných žen se těší na prenatální masáže, které pomáhají zmírnit několik častých onemocnění a nepohodlí spojených s těhotenstvím včetně bolesti kolem kloubu. Prenatální masáže pomáhají zvládat bolest a udržovat tělo ve zdravější formě, aby podpořily stres a práci po pracovišti. Existují různé masážní techniky, které se běžně používají u těhotných žen, jako jsou například břišní masáže, které zpravidla uvolňují napětí ve vázách a vyvolávají uklidňující pohodlí.
Navštěvující chiropraktik je další možností. Chiropraktici jsou specializovaní na poskytování specializované prenatální péče pomocí technik, které zabraňují nadměrnému roztažení a těsnosti vazů.
8. Používejte pomocné prostředky pro podporu pánevního těla
Opěrné pásy a pásky pro těhotenství jsou na trhu snadno dostupné, které jsou navrženy tak, aby zvedaly a podporovaly rozšířenou dělohu, aby snížily tlak na vazky, boky a močový měchýř. Poskytuje také podporu architektury páteře pro optimální pohodlí. Tyto pomůcky lze snadno nosit pod oblečením.
9. Další tipy
- Optimální odpočinek v lůžku je nejlepší způsob, jak zmírnit nebo snížit intenzitu bolesti kolem kloubu.
- Změna polohy těla pomalu snižuje sílu úseku na kloubním vazu, který dále pomáhá zmírnit bolest.
- Dalším způsobem, jak zmírnit bolesti kloubů, je ohnutí kolen směrem k břichu nebo ležet na vaší straně, přičemž děloha je plně podepřena polštářem (umístěným pod břichem). Můžete také umístit jiný polštář mezi nohy.
Jak zacházet s kolagénovou bolestí během těhotenství:
